Diyeta nursing mga ina

Ang huling siyam na buwan, ang lahat ng iyong mga saloobin ay nakasentro sa paligid ng mga hinaharap na sanggol. Ngunit narito ang bata ay ipinanganak, at ngayon ay kailangan mong mag-isip hindi lamang tungkol sa kanilang sarili. Mula sa iyong pagkain ay depende sa estado ng kalusugan ng mga sanggol, dahil dibdib gatas - ang tanging pagkain sa kanyang unang buwan ng buhay. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang sundin ng lahat ng payo ng doktor sa nutrisyon, kaya mahalaga ang isang espesyal na diyeta ng mga ina nursing.

Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng diets, at lahat sila ay naiiba sa komposisyon ng pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto. Diet para sa isang pagpapasuso ina ay depende sa kanyang kalagayan at kalusugan ng bata, pati na rin sa pagkakaroon ng allergic reaksyon.

Anuman ang kapangyarihan opsyon ay hindi na ginagamit ang mga batang ina ay dapat malaman na ang pagpapakilala ng mga bagong uri ng mga pagkain sa iyong diyeta ay dapat na isa at may isang agwat ng hindi bababa sa 4-5 na araw, sa lahat ng oras obserbahan ang pag-uugali, baby upuan at kadalisayan ng kanyang balat.

Diyeta nursing mga ina hanggang sa pagpapatupad ng buwan ng bata ganap na inaalis ang paggamit ng:

• anumang sabaw,

• gatas ng baka (parehong bahay at sa tindahan)

• kape at itim na tsaa, mga inuming nakalalasing,

• anumang inihurnong kalakal na gawa sa puting harina,

• kulay-gatas

• mga pasas,

• anumang prutas at gulay sa kanilang raw form (maliban bananas at inihurnong mansanas).

Sa unang dekada ng buhay ng mga taga kandiling ina diyeta ay nangangailangan kumakain mommy sumusunod na produkto:

• pinakuluang sandalan karne ,

• gulay na sopas,

• inihurnong mansanas at saging,

• iba't-ibang mga porridges mula sa bakwit, oats, mais, barley, wheat dinikdik na mga butil ,

• olive oil, mais langis, mirasol langis at hindi hihigit sa 15 gramo ng mantikilya sa isang araw,

• spring water, berde tsaa, sabaw hips, nilaga prutas.

Nang ikalabing isang araw pagkatapos ng kapanganakan diyeta nursing mga ina pupunan na may ilang mga produkto, upang pumasok na sa maliit na bahagi at dahan-dahan:

• pagbe-bake na may bran at brown na tinapay ,

• pinakuluang o inihurnong patatas,

• pinakuluang, inihurnong o lutong isda sa isang mag-asawa,

• itlog at solid non-matalim na keso,

• kepe, fermented lutong gatas, kubo keso,

• pinakuluang o inihurnong patatas,

• maliit na bahagi ng pasta,

• sariwang gulay,

• pinakuluang, pinirito o steamed gulay (kalabasa at turnips, karot, mga sibuyas, squash at beet, brokuli at kuliplor).

Bilang karagdagan sa tsaa o bilang isang meryenda ay maaaring gamitin prun, tuyo mga aprikot at petsa. Angkop drying o bagel, biskwit, crackers, pie, pancake pipino at crackers.

Sa sandaling ang bata ay isang buwan at 60 araw ng kanyang buhay, pagkain para sa pagpapasuso ay replenished, pinatataas ang listahan ng mga awtorisadong mga produkto at bawasan inhibitions. Ngunit hindi ka maaaring uminom ng alak, black tea, at buong gatas, at kumain pasas. ay maaaring idagdag sa ang araw-araw na menu:

• lutong bahay na seresa, mansanas at kaakit-akit siksikan ,

• kulay-gatas bilang dressing ng pinggan,

• raw na prutas at gulay depende sa panahon,

• kuneho karne, manok at pugo, pati na rin karne ng usa,

• anumang mani (peanuts at almasiga panuntunan)

• gulay na sopas na may karagdagan ng tomato juice o tomato,

• juice ng blueberries, currants, cranberries o seresa, pitted.

Hanggang sa anim na buwan ng buhay na ina ay dapat na ibinukod mula sa kanilang diyeta inumin at gatas, at sa mga nakaraang komposisyon ng mga produkto ay maaaring idagdag:

• barley at dawa tsamporado,

• honey, pulot, at propolis,

• berdeng sibuyas, kintsay, balanoy, tarragon, tim, menta, oregano, Melis, savory,

• sariwang juice mula sa beets, kalabasa, mansanas at karot.

Kapag ang bata ay umabot sa anim na buwan sa menu ng ina ay maaring isama ang maliit na bahagi ng mga pagkaing-dagat, sariwang bawang at beans. Huwag kalimutan na ang bawat tao ay may kanyang partikular na organismo at tumugon sa mga iba't ibang mga produkto. Ang bawat ina ay dapat na ibinibigay sa pag-iingat sa iyong diyeta bawat bagong produkto, patuloy na tumututok sa iyong sanggol. Diyeta nursing mga ina lamang bigyan generalized payo sa nutrisyon ng ina sa panahon ng paggagatas. Samakatuwid, bahagyang deviations mula sa ang mga patakaran.