Diet 'yogurt at mansanas': mabilis, ngunit ito ay hindi kasiya-siya

Kaya, ang desisyon ay nagawa na, at dapat ay walang pag-aalinlangan. Sa iyong desktop, larawan modelo hitsura sa mga batang babae sa mga pader, sila ay pareho. O ikaw ay lamang ng flipping sa pamamagitan Vogue mas mahaba kaysa sa karaniwan. Siguro ito ay hindi kasalukuyan, ngunit doon ay isang ragasa pagnanais na gawin ang mga kaliskis ipakita ang isang mas mababang numero. Pag-usapan tungkol sa mga diskarte upang mabawasan ang timbang ng mabilis Hayaan. Isang solusyon sa problema - ". Yogurt at apples" isang diyeta

May tatlong mga pangunahing uri ng mga pagkain:

1) Tatlong araw kumain lamang mansanas (1-1,5kg 24 na oras), at pagkatapos ay isang half-litro ng yogurt bawat araw sa mga sumusunod na tatlong araw;

2) Alternating apple at kepe araw na may parehong halaga bilang sa nakaraang talata;

3) Ang sabay-sabay na paggamit ng mga mansanas at yogurt, upang ang kabuuang bigat makakain at makainom ay hindi higit sa isang kilo.

Kaagad dapat kong sabihin na ang unang pagpipilian - ang pinakamasama bagay, dahil ang bawat pagkain ay may pall ari-arian, at posibleng sa ikalawang araw ikaw ay nasa kepe (mansanas) ay hindi magagawang upang panoorin. Diet "yogurt at mansanas" sa kanyang ikalawang bersyon ay hindi kaya mapagpahirap monotony, ngunit hindi pa rin perpekto. Ang pangatlong pagpipilian - ang pinaka-banayad at madaling sundin, ngunit pa rin ay hindi dapat pinapayagan ang ating sarili upang gumamit ng higit sa 600g ng mansanas sa isang araw, kung sa araw na iyon pati na ang plano mo sa pag-inom kepe. Ang problema sa apples - na hikayatin silang gana sa pagkain at ang isang tao ay mahirap upang ihinto, kahit na ang tiyan ay naka-zoom Sos.

Ngunit mayroon kang upang magsuot din leg. Hindi lahat ng tao kayang magpahinga ng isang mahabang oras sa isang diyeta, madalas naming pagsamahin ang diyeta at trabaho (o mas masahol pa - sa pag-aaral). Kahit na ang lahat ng mag-aaral sa paraan na ito ay maaaring gamitin lamang sa mga pista opisyal, sa anumang kaso hindi sa harapan ng mga pagsusulit at hindi sa dulo ng semestre, dahil ang ulo tumangging mag-isip, naniniwala opinyon nagtatakda ng sistema upang subukan ang isang. Mas mahusay na hindi ipagsapalaran ang kanilang akademikong tagumpay, dahil sa mga nakaraang taon para sa isang diploma ay nagbabayad ng higit pa at higit pa pansin. At maaari mong baguhin ang anyo ng isang pares ng mga buwan at mga piyesta opisyal.

Diet "yogurt at apples," ay nagbibigay-daan hindi lamang sa iyo ng pagkawala ng timbang mabilis. Hindi gaanong sikat bersyon ng "itlog at citrus." Gayundin katulad sa unang diyeta "kepe-apple-manok." Para sa lahat ng mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang, mayroong isang mahalagang alituntunin ng application: ang buong pagkain ay hindi dapat tumagal ng higit sa sampung araw. At ito ay mas mahusay na sa limitasyon ng "pag-ikot" ng pagkain, kung ito ay paikot.

Kung umupo ka sa itong mas mahaba - ay magdusa ang mga kuko, buhok at immune system. Kaya ito ay mas mahusay na hindi ipagsapalaran ito. Lalo na dahil pagkatapos ng halos starving katawan kabilang ang isang mekanismo para sa "hindi nakokontrol na gana sa pagkain," at ang lahat ng iyong paghihirap, dati nang naranasan, lumiko sa mga abo. Kaya ang bahala sa tamang exit mula sa diyeta.

Kalkulahin ang average calorie kinakain sa panahon ng pagkain at magdagdag ng 100 calories sa isang araw, hanggang sa dumating ka sa 1200-1400kkal. Sa linya na ito upang ihinto ang walang linggo at panoorin. Kung ang timbang ay patuloy na mahulog, at pagkatapos ay kailangan mo upang mag-stay dito (kung ikaw nais na mangayayat), o taasan ang calories upang makamit ang antas ng timbang sa katatagan.

Ang isa pang pagpipilian - isang diyeta sa oatmeal at yogurt. Ito ay makakatulong kung susundin mo ang payo ng Western modelo ng fitness: carbohydrates - hanggang sa 16.00. Ano ang kumain para sa almusal at tanghalian, oatmeal, yogurt at pagkatapos ng 16.00. Ito mono-diyeta, kaya walang mga limitasyon ng panahon (10 araw) para sa ito rin.

Epektibong kung ang pagkain namin napag-usapan? Oo, ikaw ay mawalan ng 2-3 kg para sa 7 araw, 3-5 - para sa 10. Pagkatapos ng 10 araw ng pagbaba ng timbang na rin, napaka-mabagal na masakit, hanggang sa punto na halos kumpleto na gutom mawawala sa iyo ang 50-100g bawat araw, Nakapagbibigay-sigla, siyempre Maaari hindi. Sa karagdagan, matapos ang mga ito, kung ikaw ay hindi nanggagaling sa labas karapatan, ang bigat ng nakuha ay maaaring literal sa pamamagitan ng leaps at hangganan. Ako ay saksi sa kung paano ang girlfriend para sa 3 araw na may 4.5 kg pagkatapos ng isang matinding diyeta, sa kabila ng ang katunayan na siya ay, sa kanyang sariling assertions, huwag kumain nang labis, ngunit lamang uminom ng maraming likido. Iyon ay, karamihan ng ang bigat nawala mo ang timbang tubig, na dating kaugnay sa glycogen. Kaya na tulad diets ay mabuti lamang upang umakyat sa isang bagay at pumunta para sa isang mahalagang kaganapan. Mag-ingat kayo. Ang isang diyeta "yogurt at apples" - lamang ng isang paraan upang ang iyong mga layunin.