Cottage keso kaserol - calorie produkto

Ayon sa mga doktor, sapilitan ulam sa pagkain ng bawat tao ay dapat na cottage cheese kaserol. Calorie ito, gayunman, ito ay ginagawang imposible para sa kanya na pagkonsumo ng pagkain sa mga taong nakaupo sa isang mahigpit na diyeta, at mga plano upang mawala ang timbang. Samakatuwid, ulam na ito ay ganap na ibinukod o pinapayagan, ngunit dapat itong ginawa mula sa taba-free yogurt at walang asukal. Gaano karaming mga calories sa keso kaserol?

Isang daang gramo ng ang produkto ay naglalaman ng tungkol sa 208 calories. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ito ay depende sa paraan ng paghahanda nito. Casserole ay maaaring gawin na may kumin buto ay maaaring tuyo mga aprikot, mga pasas, mansanas, haras, na may semolina. Pagkainit casseroles at ito ay depende sa paraan ng paghahanda nito. Ito ulam na luto sa microwave oven ay magiging mas masustansiya kaysa na kung saan ay dinala sa kahandaan sa multivarka.

Hindi nito maaapektuhan ang iyong timbang at ordinaryong cottage cheese kaserol. Calorie ito nang walang toppings - hindi hihigit sa 150 calories per daang gramo. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang kabuuang bilang ng mga sangkap nakakapinsala sa mga numero nakapaloob sa kaserol, depende sa kung ano ang calorie mga produkto mula sa kung saan ito ay ginawa.

Ngayon sinusuri namin ang lahat ng mga sangkap na bumubuo sa cottage cheese kaserol. Pagkainit nilalaman ng mga produktong ito ay maaaring splyusovat, tatanggalin namin makuha ang kabuuang "pagbaba" ng pagkain. Kaya, lubos naming ang kaserol recipe at simulan ang pagbibilang:

Ang puti ng isang itlog 45 calories, at sa pula ng itlog - 352, sa curd 156-466 calories, depende sa ang porsyento ng taba sa loob nito, sugar ay 398 calories, at banilin ay ang may-ari ng 288 kcal bawat daang gramo ng produkto.

Bakit kailangan mong malaman kung gaano karaming mga calories sa bawat ingredient na ginagawang up ang cottage cheese kaserol? Calorie produkto payagan ang maghusga sa iyo upang magdagdag ng produktong ito sa pangkalahatang komposisyon, o marahil maaari mong gawin nang walang ito.

Nutritionists sabihin na ang pagkonsumo ng pagkain sa 100 -150 g maliit na bahay keso kaserol araw-araw ay hindi makakaapekto nang malaki sa bigat ng iyong katawan at ang pangkalahatang kondisyon ng iyong figure. Gayunman, kung may mga higit sa 300 gramo ng high-calorie pagkain, ang sobrang timbang na ibinigay mo. Ang keso kaserol, kahit na walang pagpuno magkano ang protina ng hayop, na tumutulong sa bumuo ng kalamnan mass. Ito ay isang mahusay na ulam para sa mga atleta na nais na bumuo ng kalamnan. Ngunit, sa pamamagitan ng ang paraan, ang ilang mga nutritionists isama ang culinary obra maestra sa diyeta upang mawala ang timbang.

Ngunit may ay isang alternatibo sa mga karaniwang kaserol - isang mababang taba na cottage cheese kaserol. Calories sa loob nito ay nabawasan dahil sa ang katunayan na ito ay batay sa mababang taba na cottage cheese. Sa artikulong ito kami ay magpapakita sa iyo kung paano magluto ng ulam na hindi makapinsala sa iyong figure.

Kaya, ang recipe ay cottage cheese kaserol. Calorie kanyang mahusay na, kaya kami ay subukan upang mabawasan ang mga ito.

Para sa paghahanda ng mababang-taba casseroles kakailanganin mo ang mga sumusunod na suite ng mga produkto: mababang taba na cottage cheese sa isang halaga ng 500 gramo, isang itlog - 2 piraso, 100 gramo ng semolina, 100 gramo ng taba-free yogurt, 2 tablespoons ng asukal, isang kurot ng asin at 0, 5 kutsarita ng soda. Ang lahat ng mga ingredients ay lubusan halo-halong sama-sama, at pagkatapos ay kumalat sa isang pagluluto sa hurno sheet sa oven at maghurno. Sa walang kaso huwag gumamit ng mababang-taba cooking casseroles kawali! Ito ay sanhi ng kapahamakan ang lahat ng bagay! Pritong pagkain ay isinasaalang-alang upang maging mas malubhang para sa mga figure sa niluto sa hurno! Bilang karagdagan, 100 gramo ng mirasol langis, na kung saan ay karaniwang ginagamit para sa frying, ay naglalaman ng maraming mga bilang 900 calories.

Timbang ng pagkain na kami ay handa ayon sa aming mga recipe, ay magiging tungkol sa 880 gramo. At ito ang bigat ng iyong maliit na bahay keso kaserol ay lamang 950 calories. Kung hahatiin namin ang lahat ng 100 gramo ng ang produkto ay tungkol sa isang daang calories. casserole na ito ay madaling cottage cheese maaaring tinatawag na low-calorie. Siya nga pala, upang mabawasan ang isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa figure ay maaaring maging kahit na mas mataas kung limitahan mo ang halaga ng asukal sa ulam na ito.