Bodyflex para sa mga nagsisimula - slimming art

Higit pang mga kamakailan lamang, Amerikano Grir Chaylders natuklasan at sa mundo ng isang bagong paraan upang mawala ang timbang at mapabuti ang kabuuang kalusugan. Babae na ito, bilang isang tagapangasiwa ng bahay, palaging nadama isang halata kakulangan ng enerhiya. Ngunit pagpunta sa gym o pagsasanay para sa fitness ay hindi angkop para sa kanya. At pagkatapos ay sa head nagkaroon siya ng ideya na lumikha ng iyong personal na hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa laging panatilihin ang iyong katawan sa hugis at lubos na mapabuti ang kalusugan. Siya ay dumating up na may "Katawan ibaluktot." Sa paglipas ng panahon, alam Greer lamang ng sapat na oras sa araw upang bigyan ang mga aralin at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, ay magkakaroon ng isang tunay na pagkakataon upang mapupuksa ang labis na timbang. Ilang taon na ang lumipas, siya ay nagsulat at na-publish ng isang libro, na kung saan inilarawan sa detalye sa kurso - Bodyflex para sa beginners.

Bodyflex para sa mga nagsisimula - lalo na pamamaraan

Bodyflex programa ay simple sapat para sa anumang mga babae na nagpasya sa kung anumang ay upang mapabuti ang kanilang figure at pagbutihin ang kanilang kalusugan at kagalingan. Siyempre ay binubuo ng lamang labindalawang mga espesyal na pagsasanay na naglalayong sa pagpapabuti ng kakayahang umangkop at pagpapabuti sa matipuno frame. Ang mahalagang punto ay ang paggamit sa panahon ng ehersisyo espesyal na pamamaraan na paghinga na kaisa sa ehersisyo ay pinaka-epektibong at ang pinaka-nasusunog taba deposito sa katawan. Something Bodyflex para sa mga nagsisimula tulad ng tradisyonal na yoga, na kung saan ay din sa mix sa isang iba't ibang mga kahabaan magsanay na ginagamit pamamaraan ng tamang paghinga. Isa lamang pagsasanay ay binuo sa kakayahang umangkop at paghinga rate na nagpapahintulot sa tuloy-tuloy na patuloy na punan ang mga kalamnan na may oxygen. Dahil dito taba ay burn mas mabilis. Kahit na mas epektibo kaysa sa kapag pagsasanay ang pinaka-advanced na views fitness.

Ang bawat babae ay nais na maging maganda, manipis na baywang, hindi burdened na may mga hindi kinakailangang taba folds. baywang Ito ay nagpapahintulot sa isang babae upang ipagmalaki ang iyong katawan, bigyan ito ng isang espesyal na apila sa mga fine.

Samakatuwid ito ay sapat na para lamang ng 15 minuto ng pagsasanay sa isang araw Bodyflex programa, ang mga resulta bago at pagkatapos ay makikita halos agad-agad.

Gayundin kailangan lang kumain nang maayos, huwag gumamit ng alak at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, non-paninigarilyo, pati na rin upang subaybayan ang mga kondisyon ng balat sa tulong ng iba't-ibang mga kosmetiko produkto.

Wastong paghinga - ang susi sa tagumpay sa Bodyflex

Isa sa mga pinaka-mahalagang sandali Bodyflex ay tamang paghinga. Iyon practice tamang, malalim diafregmennogo ay makakatulong sa iyo sa lalong madaling panahon upang makamit ang hindi kapani-paniwala mga resulta. Huminga eksklusibo tiyan, nang walang pag-aangat ang dibdib. Ito ay kilala na ang isang tao ay gumagamit ng mga potensyal na ng mga ilaw sa pamamagitan lamang ng 20%. Gamit ang hininga sa dugo ay makakakuha ng sapat na halaga ng oxygen, nagdadala ng mga kinakailangang nutrients, na kung saan ay kung bakit ang balat ay napaka-maagang edad, ang mga tao pakiramdam pare-pareho ang pagkapagod, naghihirap mula sa immune system. Kapag abala sa mga oras ng isang babae ay maaaring mapupuksa ang 3,500 calories.

Bodyflex para sa beginners. mga uri ng pagsasanay

Grir Chaylders ay nagkaroon ng isang mahusay na pagkamapagpatawa at isang malaking imahinasyon at makabuo ng ilang mga napaka-kagiliw-giliw na mga pangalan sa kanilang pagsasanay. Ang "leon" - para sa mga kalamnan ng mukha, "Lumalawak Side", ay ginagamit para sa pag-ilid puno ng kahoy kalamnan, "kapangitan" - para sa mga kalamnan leeg at maraming iba pang mga magsanay.

Makisali sa mga dapat na mahigpit na alinsunod sa mga sistema upang makamit ang anumang nasasalat resulta. Work sa ilang mga bahagi ng katawan ay tumatagal ng lugar para sa bawat indibidwal. Kaya maaari kang tumuon higit pa, ang mga de-koryenteng pag-load para sa iyo, tulad ng iyong mga leg muscles at bigyan sila, ayon sa pagkakabanggit, ang pangunahing pansin.

Sa panahon ng matinding workouts nang malaki-laki pinabilis na gawa ng puso at cardiovascular sistema bilang isang kabuuan, samakatuwid ay ibinigay ang acceleration ng metabolismo, ie metabolismo. Samakatuwid, hindi mo rin mawala ang sobrang timbang, mas marubdob nakatuon. Ngunit kasikipan ay maaari ding maging lubos na mapanganib, kaya hindi na kailangan upang malampasan ang kanilang mga sarili. Kung hindi man sa halip na magandang kumita ka lamang ng isang problema sa kalusugan.