"Ay nasa hustong gulang na manipis para sa isang linggo para sa 5 kg" - kung ito ay tunay na?

Paano upang mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo? Maraming mga kababaihan at mga batang babae ay interesado sa tanong na ito. Buhay sa ating modernong ritmo, ang lahat ng mga beauties nais na makamit ang mabilis na mga resulta sa isang maikling panahon. Walang pagsala, ang bawat babae ay natutuwa na nawala ang bigat sa panahon ng linggo ng 5 kg.

Guest eksperto tungkol sa mabilis na pagbaba ng pag-reset

Sa pangkalahatan, ito ay posible na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng maraming kilo ng tulad ng isang panahon? Of course, maaari mong, ngunit ito ay medyo mahirap, parehong itak at pisikal.

Doktor din sabihin na kung siya pumayat sa panahon ng linggo sa pamamagitan ng 5 kg, at pagkatapos ay ang bigat ay malapit nang bumalik, ito ay mahirap upang panatilihin ang mga resulta, ay nangangailangan ng radikal restructuring ng kapangyarihan. Samakatuwid, mga doktor pinapayo na kasing liit ng posibleng upang resort sa lahat ng uri ng diets. Matapos ang lahat, hindi sila ay makikinabang. Exception - tao na ang timbang ay lumampas ang mga pamantayan sa pamamagitan ng maraming beses, at sila ay napakataba. Ngunit dapat silang mawalan ng timbang dahan-dahan.

Kababaihan ay karaniwang isipin ang tungkol sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang mawalan ng timbang sa isang linggo para sa 5 kg, sa harap ng isang makabuluhang kaganapan, isang pagdiriwang. Ngunit sa kasong ito kailangan mong maging maingat sa gayon ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Kung siya nawala timbang sa panahon ng linggo sa pamamagitan ng 5 kg, ngunit hindi siya ay resorted sa isang diyeta o sport, ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa kanyang pamumuhay. Kung minsan nakababahalang mga sitwasyon maging isang sanhi ng biglaang pagbaba ng timbang o, sa salungat, ay nagtatakda.

Diets: contraindications

Kung ang isang kaibigan ay lumago manipis na para sa isang linggo para sa 5 kg, at ito nararamdaman mabuti, hindi ito nangangahulugan na sa iyong kaso ay magiging tulad nito. Isaalang-alang natin ang mga contraindications, dahilan dahil sa kung saan ito ay hindi kinakailangan upang resort sa naturang diets Hayaan. Ang mga ito ay ipinagbabawal sa mga taong magdusa mula sa pancreatitis, sa sikmura ulser at diabetes (at pareho). Ang mga taong naghihirap mula sa vascular sakit, puso, kabag, dapat malumanay ilapat ang ganitong uri ng pagkain.

Gusto ko ring sabihin tungkol sa aming mga anak. Paano upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo isang tinedyer? Kung paano gawin ito kailangan mong mag-isip nang mabuti. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang marupok na katawan ay hindi inirerekomenda torturing diets. Samakatuwid, dapat mong timbangin ang kalamangan at kahinaan bago mo nalutas na gawin ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga tinedyer ay malapit nang maging isang matanda, na nangangahulugan na ito ay magbabago at ito ay lubos na malamang na mawalan ng timbang natural.

Ito ay hindi kinakailangan na maniwala sa isang himala pagalingin. Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo ay maaari lamang malubhang limitahan calories at pagdaragdag, siyempre, malaki pisikal na bigay. Ngunit tulad exposure ay nakakapinsala sa katawan, kahit na para sa ganap na malusog. Kahit na, tulad ng mga doktor sabihin, ito ay hindi mangyayari. Ang bawat tao ay may ilang mga problema sa kalusugan.

monodiets

Paano upang mawala ang timbang sa 1 linggo hanggang 5 kg? Upang matulungan ang pag-aayuno araw (mono-diyeta).

Dapat ito ay nabanggit na ang mga susunod na ilang araw pagkatapos ng mono-diyeta (at pinakamahusay na iwasan sa lahat) na huwag kumain ng sweets, pritong pagkain at harina. Kung hindi man bumalik muli ang nawalang timbang.

Ano ang mga produkto ng (mag-isa, siyempre) ay maaaring gamitin para mono-diyeta? Cereals, mga pakwan, saging, repolyo, tuyo bunga, bakwit, yogurt, otmil, at iba pa. Kami ay ngayon ay tumingin para sa isang ilang magandang halimbawa mono-diyeta. Sa pamamagitan ng ang paraan, upang pagbaba ng timbang proseso ay mas madali, ito ay posible upang pagsalitin bawat ibang mga araw ng pag-aayuno araw.

Apple pagkain para sa mga taong gustung-gusto ng prutas at nais na mawalan ng ilang dagdag na kilo

Ang ganitong mga pag-aayuno araw ng tulong upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mas maraming bilang ng limang kilo, hindi kahit para sa isang linggo, at sa tatlong araw. Para sa tulad ng isang diyeta ay upang pumili ng isang matamis, makatas prutas. Ito ay kanais-nais na sila ay lokal. Sa araw na kailangan mong kumain ng mansanas (hindi hihigit sa 1.5 kg). Ang bilang ng mga pagkain - apat na, ang huling - sa 20:00. Gayundin, nutritionists inirerekumenda pagdaragdag sa mga diyeta ng 100 gramo ng protina ng hayop sa bawat araw. Halimbawa, maaaring ito ay na manok karne, itlog, isda o mamantika puting keso.

Bilang karagdagan ito ay magbibigay-daan upang mapanatili ang isang mahusay na pakiramdam, ito ay hindi makapinsala sa katawan. Ito ay mas mahusay na magkaroon ng walang sariwang mansanas at lutong. Tanggalin ang mga araw apple diyeta tsaa, kape at carbonated inumin. Ito ay pinakamahusay na sa oras na ito sa pag-inom ng tubig lamang.

Ang batang babae na nakatayo apple diyeta, sinabi niya nawala ang timbang sa bawat linggo para sa 5 kg. Ang iba ay sinasabi na ang power system ay nakatulong sa paglipas ng parehong panahon nawala pitong kilo.

Pipino pagkain para sa mga taong mahilig gulay

Ito ay angkop para sa tag-init. Mayroong dalawang mga bersyon ng mga ito diyeta.

Una, isaalang-alang muna. Ang pangunahing ulam - isang salad ng pipino, na kung saan ay coarsely tinadtad at gulay. Napapanahong mga may kulay-gatas. Ito rin complements ng isang slice ng itim na tinapay. Habang nasa isang diyeta natatalong timbang ay kumakain ng tatlong beses sa isang araw. First meal - 12-13, ang pangalawang - mula sa 16 - 18. Para sa hapunan, dapat tao 7-8 sa gabi. Sa gabi, pinapayagan upang kumain lamang ng isang mansanas.

Ang susunod na bersyon ng diyeta ng isang maliit na bit naiiba. Main course - muli, pipino salad. Ngunit ito ay dapat na punan na may mirasol langis. Ang lahat ng mga salad ay dapat nahahati sa limang pagkain. Para sa tanghalian at hapunan pa rin pinapayagan na kumain ng isang manok itlog (siyempre, brewed). Walang iba pang mga karagdagan.

Curd unloading: tatlong mga pagpipilian

Cottage keso ay naglalaman ng ilang calories, ngunit ito ay may isang pulutong ng mga protina, bitamina at mineral. Mayroong ilang mga pagpipilian tulad ng pagkain. Ang unang pagpipilian - sa pagkain lamang keso (tungkol sa isang kilo bawat araw). Ang bawat tatlong oras doon ay kailangan para sa dalawang daang gramo.

Pangalawa Sagisag - 100 gramo ng keso tuwing apat na oras. Ang bawat serving ng bran pupunan. Ibuhos dalawang kutsarita ng tubig bran bulak. Pagkatapos ng kalahating oras, alisan ng tubig. Maaari kang magdagdag sa mga bahagi na keso isang maliit na honey.

May isa pang opsyon. Kailangan mong kumain ng limang beses sa isang araw. Ang bawat pagkain ay binubuo ng isang tasa ng yogurt at 120 gramo ng keso.

Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo? Exercise ay makakatulong!

Kailangan mong gawin ang magsanay araw-araw (tagal - dalawampung minuto).

Ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang kahabaan magsanay.

Gayundin complex pindutin nang itulak-ups (tungkol sa tatlumpung beses).

Susunod na gabi, tumalon sa lubid para sa dalawampung minuto. Kung may mga pwersa, ang mga pagsasanay ay maaaring tumaas sa tatlumpung minuto.

Pagkatapos ng kalahating oras, pagulungin ang hoop. Ang ganitong mga aktibidad ay maaaring pinagsama sa iyong mga paboritong pelikula.

Pwede ka ring mamahinga sa sauna o steam bath. Sila tulungan cleansed ng toxins. Kung mayroon kang mga problema sa puso, dapat mong tanggihan upang bisitahin Bath.

Ngayon ito ay malinaw kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg bawat linggo. Ehersisyo at mga rekomendasyon iniharap sa itaas at sa ibaba, ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang. Sa karagdagan, ang mga resulta ay magiging pangmatagalan.

Estonian pagkain para sa mga taong hindi takot ng matapang na mga limitasyon

Paano upang mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo? Diet, na isinasaalang-alang namin ay makakatulong sa iyo upang mapagtanto ang iyong mga hinahangad. pagbaba ng timbang pagkain sistema ay nagbibigay ng mabilis. Kung siya nawala ang timbang sa bawat linggo para sa 5 kg ng pagkain, ito ay isang mahusay na resulta. Gusto kong tandaan na tulad ng isang diyeta ay dapat na paulit-ulit na walang mas madalas kaysa sa isang beses sa bawat anim na buwan. Tingnan natin ang menu Hayaan.

Araw ng isa: anim na itlog (maliit na manok).

Araw ng dalawang: isang kilo ng keso (pumili ng mas mababang-taba).

Ikatlong Araw: tatlong daang gramo ng luto fillets.

Araw Apat: bigas (pakuluin ang isang litro ng tubig sa 100 g ng dry butil).

Limang Araw: pinakuluang patatas sa kanilang mga skin (anim na piraso).

Araw ng anim na: ang isa kilo ng mansanas.

Ang ikapitong araw: kalahati ng isang litro ng yogurt.

Body wraps para sa pagbaba ng timbang na may pulbos green tea

Kung siya nawala timbang sa panahon ng linggo sa pamamagitan ng 5 kg, hindi ito nangangahulugan na hindi siya ay kumain ng kahit ano. Malamang, siyempre, ang mga pagkain ay mahirap, ngunit ito rin ay gumagamit ng isang iba't ibang mga wraps. Ang ganitong pamamaraan ay ganap na tamang figure. Ngayon isaalang-alang ang parehong recipe komposisyon. Kung ikaw lutuin ang lunas at upang mag-aplay sa lugar na may problema, pre-itinuturing na may scrub, ito ay posible upang makamit ang magandang resulta.

Para sa paghahanda ng anti-cellulite pagbabalangkas ay kailangan:

• mainit na tubig (ang ilan);
• Artikulo lima. l. nisnis sa green tea pulbos;
• dalawang oras. l. Cinnamon (siyempre, ang lupa);
• 2 tbsp. l. ng honey (ang bulaklak).

Ibuhos ang pulbos na may tubig na kumukulo (kalaunan makakuha mush), magdagdag ng honey at kanela. Paghaluin ang lahat ng bagay at pagkatapos, pagkatapos ng ipaalam sa cool na sa 40 degrees. Susunod, ilapat ang timpla sa katawan.

Pagkatapos ng pambalot kumapit film katawan ng mga kinakailangang mga bahagi. Dagdag dito, magsuot ng mainit-init na damit, tulad ng bathrobe o Baykovoye pajama. Limampu't minuto mamaya banlawan komposisyon mainit-init na tubig. Susunod, pahid sa katawan anti-cellulite cream. Ang mga pamamaraan ay makakatulong sa paglaban sa labis na timbang.

Angela diyeta

Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg sa isang linggo ay maaaring maging sa ito diyeta. Ito power system ay baguhin ang iyong metabolismo. Sa panahon ng anghel diets kailangang massage at pagsasanay.

Day One:

• Almusal: black coffee (walang mga additives);
• Tanghalian: itlog (2 mga PC.), Tomato at green salad;
• Hapunan: pinirito sa langis (maliit na halaga) steak,.

Pangalawang araw:

• Almusal: katulad ng unang araw, at crackers;
• Tanghalian: steak, pinirito sa mantikilya litsugas + + Tomato isa;
• Hapunan: sopas (isa serving).

Ikatlong araw:

• Almusal: toast ng daluyan laki at black coffee;
• Tanghalian:; pinirito sa langis sa ilalim ng presyon ng steak, at isang green salad
• Hapunan: sandalan ham (dalawang piraso) at 2 itlog.

Ika-apat na araw:

• Almusal: tustadong tinapay at unsweetened kape;
• tanghalian: keso, itlog, karot (o tomato);
• Hapunan: yogurt (isa tasa), prutas salad.

Ikalimang araw:

• Almusal: karot (gadgad) na may lemon;
• Tanghalian: isang kamatis (o isang medium karot), isda (isang bahagi), pritong ilalim ng presyon;
• Hapunan: steak na may berdeng salad.

Ika-anim na araw:

• Almusal: ang parehong tulad ng sa pangalawang araw;
• Tanghalian: green salad, manok (isang bahagi), pritong walang taba;
• Hapunan: green salad at isang malaking steak.

Ikapitong araw:

• Almusal: herbal o green tea nang walang additives;
• Tanghalian: paghilig karne + green salad;
• Dinner: sa iyong pinili (ngunit ng kaunti).

kepe

May isa pang simpleng diyeta upang makatulong na mawala ang mga dagdag na limang kilo. siya na tinatawag na kepe. Ang pangunahing produkto - yogurt 1% taba. May tatlong mga uri ng diets. Ngunit lahat ng mga ito ay nagkakaisa sa tatlong prinsipyo:

• ang tagal ng lahat ng mga diets nang eksakto pitong araw;
• ang pangunahing produkto - ang kepe, idagdag sa kanyang ilang mga mababang-calorie karbohidrat at protina na pagkain;
• isang malinaw na iskedyul (anim na mga pagkain sa pamamagitan ng isang pantay na halaga ng oras, ang huli ay hindi lalampas sa dalawang oras bago oras ng pagtulog).

Sa ilang mga scheme ng kepe diyeta ay nagbibigay ng tuluy-tuloy paghihigpit sa 500 ml ng yogurt sa isang araw. Ngunit ang mga doktor ay pinapayuhan upang pigilin ang sarili mula sa naturang isang diyeta. Dahil maaari itong maging sanhi ng dehydration at humahantong sa mga hindi maibabalik kahihinatnan. Sa panahon kepe diyeta ay upang abandunahin ng asin, tsaa, asukal at kape. Nang walang limitasyon, maaari kang uminom ng herbal tea, dalisay na tubig.

Una, isaalang-alang namin ang mga pangunahing Kepe diyeta para sa isang linggo.

Sa unang araw ng pagkain ay binubuo ng isang inihurnong patatas (apat na raan gramo) at limang daan ml ng yogurt (taba ng nilalaman 1%).

Pangalawang araw - limang daan ml 1% mababang taba keso yogurt + (400 gramo).

Third - yogurt (sa parehong halaga) at 400 gramo ng prutas (huwag kumain ng saging at ubas).

Ika-apat - 400 gramo ng dibdib ng manok at yogurt (numero tulad ng sa unang araw).

Ang diyeta ng ikalimang araw, katulad ng sa pangatlo.

Ika-anim na araw - lamang ang tubig (kalahating litro).

Ang ikapitong araw ay eksaktong kapareho ng sa ikalimang.

Dalawang diets: "gutom" at Protein

Kepe diyeta na may protina itinayo sa parehong paraan tulad ng standard (ang unang kepe), ngunit dalawang araw ng prutas papalitan protina pagkain (halimbawa, maaari itong maging manok o ang paghilig karne), ito masyadong ay dapat na 400 gramo bawat araw.

Mayroon ding mga "gutom" diyeta. Bilang kepe araw nadagdagan ng hanggang dalawang litro. Bahaging ito ng karagdagang mga produkto, sa pamamagitan ng kaibahan, ay nabawasan mula sa 400 sa 100 gramo.

Mansanas + yogurt

Ito ay pinakamahigpit na diyeta. Ito ay hindi angkop para sa mga tao na may mataas na pangangasim ng tiyan.

Menu para sa araw: anim na mansanas at ng maraming mga tasa ng yogurt. Ilang mga pagkain ay nagsasangkot ng pagkain? Of course, anim.

May isa pang bersyon ng diyeta: tatlong araw lang uminom ng kepe (isa at kalahating litro sa isang araw), at tatlong araw lamang mansanas (hanggang sa isa at kalahating kilo bawat araw). Ang huling araw muli kepe. Sa panahon ng pagkain ay dapat din uminom ng tubig.

Mansanas ay maaaring lupa sa isang kudkuran, ito ay pinapayagan upang makihalubilo sa kanila na may yogurt. Maaari mo ring maghurno, ngunit sa walang kaso huwag magdagdag ng asukal. Kung nais mong matamis, ilagay mo ang isang kutsarang puno ng honey. Ngunit huwag makapag-dala ang layo.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayon ito ay malinaw kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg bawat linggo. Mga larawan ng mga pagkain at mga produkto iniharap sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang angkop na kapangyarihan na opsyon. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iba pang treatments tulad ng body wraps, halimbawa, pati na rin ang ehersisyo. Ang mga hakbang sa karagdagang tulong sa labanan laban sa labis na timbang. Maging sigurado na diets, lalo na malubhang, kumonsulta sa isang manggagamot.