Paano upang talagang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg

Para sa dagdag na kilo ay humantong sa isang masama sa katawan diyeta. At kumain ng masyadong marami. Halimbawa, sa umaga napakadalas tumakbo kami palayo sa trabaho, kahit sa pagtanda na bago na kailangan mo para sa almusal, tanghalian, mayroon kaming isang snack iba't ibang mga burgers mula fast food o ibang bagay tulad na, at sa gabi, na nanggagaling mula sa trabaho, lang sunggaban sa pagkain, tiyan pinalamanan sa umaapaw. Tulad ng isang pagkain - ang pinaka-tapat na katulong dagdag na padding na sa lalong madaling panahon magkakaroon ka, kung kumain ka sa mode na ito. Bilang karagdagan, karamihan sa atin ay hindi kasangkot sa sports, at ito ay lubhang masama. Upang hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan at manatili slim lagi, kailangan mo upang alagaan ang iyong sarili, kumain ng karapatan, makisali sa mga espesyal na pagsasanay, pumunta sa fitness - lamang upang patagalin ang pag-aalaga sa kanyang figure.

Kung ikaw pa rin pinamamahalaang upang makakuha ng mga dagdag na timbang, mawawala sa iyo ang timbang sa isang linggo upang 10 kg maaari, nakaupo sa bakwit diyeta. Sa panahon ng pagkain bakwit sinigang, maaari mong kumain sa anumang dami, sa parehong oras ay mabilis na mawalan ng timbang. Para sa isang linggo sa iyo ay hindi lamang mapupuksa ang mga dagdag na kilo, ngunit din sa hinaharap magagawang upang mapanatili ang iyong bagong timbang. Upang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg, adhering sa bakwit diyeta, kailangan mong magkaroon ng buong linggo lamang bakwit na luto ng maayos. Ibuhos sa isang kasirola tatlong baso ng tubig. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula na kumukulo, gumalaw sa isang tasa ng bakwit. Cook sinigang sa loob ng labinglimang minuto sa talukap ng mata sarado, at pagkatapos ay para sa isa pang 10 minuto, pagpapakilos porridge, pagkatapos ay i-off at bigyan porridge magluto para sa labindalawang oras. Ngayon ay maaari kang kumain ng sinigang. Sa panahon bakwit diyeta ito ay inirerekomenda upang uminom ng mineral na tubig, sa isang porsyento o taba-free yogurt at green tea na walang asukal.

Bakwit ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. May isang pulutong ng mga macro-at micronutrients. Nakaupo sa ito diyeta, hindi mo na huwag mag-gutom. Bilang karagdagan, ito porridge ay mayaman sa mga bitamina na kailangan para sa mga organismo ng tao, na kung saan ay makakatulong sa iyo upang maging energetic at masasayang buong araw.

Dapat nating tandaan na upang mawalan ng timbang na ito ay mas mahusay na hindi masyadong mabilis, dahil ito ay masyadong dramatic na pagbaba ng timbang para sa linggo sa 10 kg ay maaaring humantong sa maraming mga salungat na kahihinatnan. Una, mas madalas, tulad mahigpit na diyeta ay sinamahan ng pagkahilo at kahinaan, ngunit ito ay lamang ng isang panlabas na sumasalamin sa mga pagbabago na nagaganap sa katawan. Sa panahon ng mabilis na pag-proseso ng pagbaba ng timbang sa katawan doon ay isang kakulangan ng protina, na kung saan ay ang pangunahing materyal para sa mga cell sa aming mga katawan, ang asukal sa dugo magsimulang mahulog, dahil sa bitamina at micronutrient deficiencies na maaaring mangyari sa panahon na ito, ang iyong buhok at mga kuko ay maaaring maging mapurol at malutong . Samakatuwid, tulad ng isang desisyon, kung paano upang mawala ang timbang sa 1 linggo sa 10 kg, dapat lamang dumating bilang isang huling resort, kung talagang kailangan mong mawalan ng timbang mabilis na para sa ilang kadahilanan.

Ang isang medikal na solusyon na makakatulong sa kang mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg, ay gutom. Sa unang araw ng araw uminom ka ng isang bote ng mineral na tubig. Ang susunod na araw ang pinapayagang 800 milliliters ng gatas at isang mansanas sa gabi, dalawang oras bago oras ng pagtulog. Sa ikatlong araw, maaari ka lamang uminom ng mineral water. Ang susunod na araw - ang pinaka-kaaya-aya para sa pagkawala ng timbang ng paggamit ng diskarteng ito, dahil maaari mong kayang isang salad, na dapat mong kumain sa buong araw. Huwag kalimutan na magdagdag ng isang kutsarang puno ng mirasol langis sa salad. Sa ikalimang araw muli uminom ng 800 mililitro ng gatas. Ika-anim na araw - lubos na masaganang. Sa araw na ito, sa almusal na pinapayagan kang kumain ng pinakuluang itlog at isang tasa ng tsaa na walang asukal. Ito ay sinusundan ng lunch: uminom ng sabaw ng gulay na ginawa mula sa patatas, karot, beets at repolyo. Sa tanghalian, kumain ng isang daang gramo ng pinakuluang karne ng baka, at ang parehong mga naka-kahong mga gisantes. Isang hapon meryenda at hapunan mo mansanas. Sa wakas, sa pagkumpleto ng ikapitong araw: ang menu ay binubuo ng 100 gramo ng keso, ang isang litro ng yogurt at dalawang baso ng gatas.

Sa tulad ng isang pag-aayuno ay talagang magagawang upang mawala ang timbang sa isang linggo sa 10 kg, ngunit ito ay kinakailangan na maging alerto sa posibilidad na ang mga resulta ay maaaring magkaroon ng higit sa disappointing. Sa katunayan, para sa isang oras na ang isang malaking halaga ng taba, pinaka-malamang, ay hindi ganap na ginagamit ng katawan. Ikaw ay magiging mas mahusay na sa 10 kg, ngunit walang gaanong slimmer. Samakatuwid, ang pagpapasya upang umupo sa mga mahirap diyeta, sa tingin tungkol sa kung paano gawin ito. Siguro ito ay mas mahusay na upang mawala ang timbang sa isang mas mabagal na tulin ng lakad, ngunit na walang pinsala sa katawan.