Anong uri ng isda ay maaaring maging lactating ina? Diet habang nagpapasuso

Pagbubuntis - ay isang kabigha-bighani oras. Umaasam ina sabik na nanonood sa bawat paggalaw ng mga crumbs, ay nagagalak na ang bagong yugto ng kanyang pag-unlad, mahigpit na suriin ang iyong diyeta. Ngunit sa kapanganakan ng isang sanggol, maraming naniniwala na ito ay oras na mag-relaks ng kaunti. Malayong mula dito. Hindi lamang iyon, katawan ng ina ay patuloy na magbigay ng mga sanggol sa lahat ng mga kinakailangan para sa paglago at pag-unlad (ngayon wala na sa pamamagitan ng inunan at mula sa gatas), kaya pa rin at ang bata ay nagsisimula na lumago masyadong mabilis, na nangangahulugan na ang nakapagpapalusog mga pangangailangan dinadagdagan sa bawat pagdaan araw. May isa pang mahalagang punto: ang katawan ng isang bagong panganak na sanggol ay kailangang alagaan ang init exchange, hininga, metabolismo, ie consumes karagdagang enerhiya. Kaya, mga kababaihan na diyeta ay dapat na tulad ng mga magkakaibang, at ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa kung anong uri ng isda ay maaaring maging lactating ina.

Indibidwal na reaksyon - sa unang lugar

Tayong lahat ay naiiba, at samakatuwid ay isang malinaw na sagot sa tanong na ito ay hindi maaaring maging. Kung ang ina sa panahon ng pagbubuntis ligtas na kumain ng lahat ng uri ng isda (na kung saan ay kanais-nais) nang hindi nakakaranas ng anumang allergy reaksyon at kakulangan sa ginhawa sa bahagi ng sistema ng pagtunaw, kahit na matapos ang kapanganakan ng crumbs, hindi mo maaaring mag-alala magkano ang tungkol dito. Gayunman, karamihan sa mga nutritionists at pediatricians ay sa mga opinyon na sa unang tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan upang ibukod ang anumang mga isda mula sa iyong diyeta. Ito ay digestive system na ito sa edad sanggol matures sa wakas ay pumasa sa apad. Ngayon ito ay mahalaga na maunawaan kung anong uri ng isda ay maaaring maging lactating ina, at mula sa kung saan ito ay sumusunod hanggang umiwas.

Isda: Kalamangan at kahinaan

Isda ay mayaman sa taba at amino acids, bitamina at protina. Dapat itong bigyang-diin na ang mga sangkap na ito ay hinihigop ng katawan masyadong madali. Ang pagkain ng isda 3-4 beses sa isang linggo, ganap na ikaw ay magbigay ng mga pangangailangan para sa protina, na ay isang alternatibo sa karne. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kamangha-manghang mga isda ng langis, na kung saan ay maging kapaki-pakinabang sa parehong mga upang mabawi mula sa panganganak ina, at para sa paglago at pag-unlad ng bata. Gayunman, sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian, ay hindi dapat lamang kumain ng isda, pabayaan mag-isa kumain ito nang walang itinatangi.

Anong pinsala ang ina at sanggol na isda ay maaaring maging sanhi? Ang tanging bagay na maaaring sinabi tungkol dito, na ito ay lubos na isang malakas na alerdyen. Iyon ay, una sa lahat kailangan mo upang malaman kung anong uri ng isda ay maaaring maging lactating ina, at lamang pagkatapos ay upang magpasya sa kung ano ang edad at kung magkano upang maisama ito sa mga diyeta.

Plano naming iyong diyeta

Siyempre, isda at pagkaing-dagat ay kinakailangan para sa normal na paglaki ng mga bata pati na rin para sa pagbuo ng balangkas. Gayunpaman, dapat ito unang bigyang-pansin ang mga peculiarities ng kanyang sariling katawan. Kung sa panahon ng pagbubuntis ang babae ay patuloy na kumakain ng isda, at pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring magpatuloy sa parehong espiritu, ngunit mas pansin ay dapat bayaran sa pagpili ng kanyang mga varieties. Subalit, kung sa panahon ng nagdadala ng isang sanggol, hindi mo pa kinakain ng isang kagat ng isda, ito ay hindi nangangahulugan na hindi mo maaaring gamitin ito sa hinaharap. Ngunit sa kasong ito ng higit pang mga kagyat na ay ang tanong ng kung anong uri ng isda ay maaaring maging lactating ina. At upang ipakilala ang mga ito sa pagkain ay maaaring maging lamang ng maliit na bahagi ay patuloy na nanonood ang reaksyon ng iyong mga crumbs. Kumpletuhin ang pag-alis ng mga pagkaing isda maaaring payuhan ng doktor kung ang inyong anak ay nakararanas ng malubhang allergy reaksyon. Sa kasong ito, ang mga isda ay ipinakilala sa diyeta magkano mamaya, kapag komplimentaryong pagpapakain ay nagsisimula.

Ang pagpili ng isda

Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa mga pinaka-pamilyar na varieties. Karamihan sa mga madalas, para sa ating bansa ang mga isda habang pagpapasuso ay inirerekomenda mababang-taba ilog o dagat. Ang sobrang Omega 3 - ito ay isang mataas na panganib ng allergic reaksyon na ngayon ay hindi mo na kailangan. Kung ito ang iyong unang postpartum nagpasyang subukan ang mga isda, ito ay pinakamahusay na kung ito ay Pollock, hake, hapunan, bakalaw, sea bass, pamumula at tawilis. Ito iba't-ibang na may puting karne. Kung iyong pinili - ito ay lamang ng ilog isda, pagkatapos ay bigyan preference sa mga naturang species ng Trout, bream, ilog dumapo, bebot at sibat. Isda na ito ay naglalaman ng isang minimum na ng mga allergens at madaling i-digest. Namin bigyang-diin muli na ito ay mahalaga at kung paano kayo maghanda ito. Ang anumang mga isda ay pritong para sa tungkol sa 15 minuto at sa oras na ito ang lahat ng mga nutrients ay nawasak. Kasabay nito ang parehong dami ng steaming oras ay nagbibigay-daan sa iyo upang panatilihin ang mga ito buo.

Pagluluto isda

Tiyak - ito ay isang mahalaga at kapaki-pakinabang na produkto, na kung saan ay napakahalaga para sa bawat mumo. Gayunpaman, ang mga isda habang pagpapasuso ay dapat na pinili tunay mabuti. Kung ano ang mahalaga ay hindi lamang iba't-ibang, ngunit din ang kalidad at paraan ng paghahanda. Pumili tanging maaasahang supplier at sariwa, maganda ang produkto. Ang isda-iingat ang lahat ng kapaki-pakinabang na katangian sa panahon defrosting, ito ay ginagawa sa pamamagitan ng isang solusyon ng asin. Ang maximum na kapaki-pakinabang ay pinakuluang, nilaga o steam isda. Hayaan ang mga ito hindi bilang malasa bilang pritong pagkain, ngunit sa iyong kaso ay mas mahalaga kaysa mabuti. Ito rin ay hindi kanais-nais at inasnan isda.

Sa kung ano ang dapat pigilin ang sarili

Namin ang lahat ng pag-ibig upang ma-laya malasa, ngunit kapag ang mga kamay ng sanggol ay may upang timbangin ang inaasahang mga benepisyo at harms. Sa partikular, salted fish - ito ay hindi kapaki-pakinabang. Labis na asin ay nakakapinsala sa mga crumbs. Kapag pumipili ng isang produkto ay dapat ding maging makitid ang isip sa isip na tuyo, pinausukang at daing na isda ay madalas na itinatago ang nasira kalakal. Gaano man mahilig ka sa sushi, ngunit ngayon ay hindi ang oras para sa exotic delicacies. Well, kung ang kanilang mga paghahanda ay tumatagal tagagawa salted fish, at sa katunayan sa orihinal na ito ay dapat na mamasa-masa. Maaaring ito ay mga organismo na hindi kapaki-pakinabang para nursing mga ina, at lalo na ang kanyang mga anak.

Sa kabila ng halata benepisyo, ang pulang isda pagpapakain kababaihan ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Labis na wakas-3 mataba acids ay maaaring masyadong mabigat para sa katawan ng isang bata at maging sanhi ng iba't-ibang mga problema sa panunaw. Ito ay lalo na ang aming mga paboritong alumahan, herring at salmon. Kabilang dito ang sea trout at salmon, pati na rin ang ilang iba pang mga varieties na naglalaman ng maraming taba.

Ngayon sa shelves nagkaroon ng isang pulutong ng mga pagkaing-dagat. mussels ito at tulya, crab at hipon. Of course, ang mga ito ay masarap at kapaki-pakinabang, ngunit ang ganap na lawak relasyon nito sa mga sariwang catch, sa halip na kung ano ang aming karaniwang makita sa istante ng supermarket sa anyo ng pinapanatili ang. mom pagkain ay hindi dapat maglaman produkto tulad kahina-hinala kalidad. Ilarawan namin nang detalyado kung ano ang pinaka-kapaki-pakinabang sa nursing kababaihan, at na maaaring magpose ng pananakot. Ikaw na ang pipili.