Ano ang upang maiwasan ang paninigas ng dumi? Ano ang dapat kainin sa nanay na ina, upang ang bata ay walang paninigas ng dumi?

Pagkaguluhan - ang problema ng maraming tao, na hindi kaugalian na magsalita nang malakas. Ang isang tao sa kasong ito ay nagmamadali upang bumili ng mga espesyal na kandila, ang iba naman ay naghuhugas ng mga herbal na laxative, ngunit ang lahat ng ito ay hindi inaalis ang sanhi ng problema. At ito ay namamalagi lalo na sa malnutrisyon. Siyempre, gusto nating lahat na magpakita ng halimbawa ng isang kapitbahay na kumakain at umiinom ng gusto niya at hindi nagdurusa sa mga bituka sa mga bituka. Gayunpaman, sa lahat ng mga organismo ay naiiba, at ang mga problema ay hindi laging lumalabas sa magdamag. Ngunit ang mahinang nutrisyon ay ang pinakamatibay na paraan upang bumuo ng paninigas ng dumi. Ngayon ay magsasalita tayo tungkol sa kung ano ang nagkaroon ng paninigas ng dumi ay hindi talaga.

Pag-aaralan sa iyong diyeta

Una sa lahat, kailangan mong bumuo ng isang talaarawan sa pagkain at maingat na isaalang-alang kung ano ang eksaktong at kung gaano ka kumain sa araw. Kung pagkatapos mong 2-3 araw ay hindi maaaring mawalan ng laman ang bituka o resort sa tulong ng mga laxatives, kung gayon ang hanay ng mga produkto ay tiyak na hindi optimal. Pagkatapos pag-aralan ito at ibukod ang lahat ng bagay na pumipigil sa iyong mga bituka mula sa maayos na paggana, mauunawaan mo kung ano ang may upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Una sa lahat, ang regularity ng pag-alis ng laman ang bituka ay apektado ng dietary fiber. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga gulay at prutas, sa mga siryal. Karaniwan, ang katawan ay nangangailangan ng 25 gramo ng mga sangkap na ito sa bawat araw. Sa talamak na tibi, ang pagtaas ng figure sa 50 gramo. Upang makakuha ng tulad ng isang dami ng pandiyeta hibla, kailangan mong kumain ng 1.5 kg ng mga gulay at prutas bawat araw. Gayunpaman, pumunta kami ngayon mula sa tapat at sabihin sa iyo kung ano ang kailangan mong ibukod mula sa pagkain hanggang sa malutas ang problema.

Linisin ang mas mahusay na beses

Sa unang lugar sa listahang ito ay puting tinapay na ginawa mula sa pinakamataas na grado ng harina at kendi. Sa pamamagitan ng paraan, kapag tinanggihan ang mga produktong ito, hindi mo lamang na-normalize ang gawain ng mga bituka, ngunit maaari kang mawalan ng timbang nang walang karagdagang mga pagsisikap. Sa ibaba ay pag-usapan natin kung ano ang may upang maiwasan ang paninigas ng dumi, ngunit sa ngayon, ipagpatuloy ang aming listahan.

Ang mga taba at mayamang broth, semolina at mga butil ng bigas, de-latang pagkain at mga produktong pinausukang, pati na rin ang mga isda ng mga mataba na varieties - ay lahat na ipinagpaliban nang walang katapusan. Kinakailangan na iwanan ang matatabang varieties ng karne, pinirito at pinakuluang itlog. Tumanggi din ang mga mushroom, labanos at bawang. Ang mga creams at tsokolate ay hindi inirerekomenda. Gusto mong matamis? Ang iyong mga kaibigan ay tuyo mga aprikot, prun at mga petsa. Ganap na alisin mula sa diyeta na kailangan mo ng margarin, mga taba ng hayop, mustasa at malunggay, mataba na mga sarsa. Malakas na kape at tsaa, ang anumang inuming nakalalasing ay hindi kasama. Ngunit sapat na tungkol sa kung ano ang hindi maaaring. Dapat nating talakayin kung ano ang may upang maiwasan ang paninigas ng dumi.

Diet para sa isang batang ina

Ito ay sa sandaling ang isang babae ay ipinanganak na isang bata, ang problema ng wastong nutrisyon ay pinaka-talamak. Ngayon hindi lamang ang kabataang ina ang kanyang sarili, ngunit ang kanyang bagong panganak na sanggol ay magdusa mula sa paninigas ng dumi at kasamang sakit kung hindi niya magawa ang tamang diyeta. Kaya oras na upang malaman kung ano ang kailangan mong kumain upang walang pagkadumi. Una sa lahat, kailangan mong isaalang-alang na ang lahat ng kinakain ng ina ay papasok sa katawan ng bata. At ang kanyang digestive system ay kasama lamang sa trabaho. Samakatuwid, dapat itong tratuhin nang may mahusay na pangangalaga. Pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay kailangang kumain tulad ng pagkatapos ng isang mahabang pagharap sa gutom, unti-unting pagtaas ng mga bahagi at pagpapasok ng mga bagong pagkain sa pagkain.

Nutrisyon sa unang tatlong araw pagkatapos ng paghahatid

Bumabalik tayo sa mga praktikal na rekomendasyon kung ano ang makakain upang wala itong paninigas. Ang mga araw na ito ay mas mahusay na upang ibukod hard food. Ang pinagmulan ng nutrisyon ay kefir. Dagdag dito ay isang decoction ng nettles, matamis na tsaa, cranberry syrup. Maaari mo ring isama ang sabaw ng manok na may hiwa ng itlog. Simula sa ikatlong araw ay unti-unti naming ibinabahagi ang organismo sa solidong pagkain. Sa pamamagitan ng paraan, ang paraan na ito ay makakatulong sa lahat ng mga tao na paghihirap mula sa paninigas ng dumi. Sa loob ng tatlong araw, pumunta sa mode ng pag - inom, pagkatapos ay i-restart ang iyong power system.

Bumalik mula sa ospital

Sa puntong ito, kadalasan mayroong higit pang mga tanong tungkol sa paksa na mayroong isang ina ng ina, upang ang bata ay walang paninigas ng dumi. Kailangan mo pa ring panatilihin ang pag-inom ng rehimen. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isang litro sa isang araw. Ito ay napakahusay na pumasok mula sa oras na ito papunta sa ruwis ng sinigang. Baguhin ang otmil at bakwit, trigo at dawa. Magluto talaga sa tubig na walang asin. Dalawang beses sa isang araw maaari mong kumain ng inihurnong mansanas. Ang isang mahusay na karagdagan ay dalawang beses sa isang araw ng nilagang karne ng halaman. Iwasan ang pagkain ng patatas at repolyo. Gayundin, dalawang beses sa isang araw, mangyaring ang iyong sarili sa gulay o prutas na sopas.

Pagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa pagkain

Pagtuturo na mayroong isang ina ng pag-aalaga, upang ang bata ay hindi nahihirapan, ay isinasagawa sa ospital. Gayunpaman, ang mga doktor ay reinsured at, kung sakaling, pinagbawalan nila ang halos lahat ng pagkain, kaysa sa pagbagsak ng isang batang ina sa ilang pagkalito. Hindi ito maaaring tawaging isang tamang paraan. Maaaring mangyari ang pag-aalipusta at maglaon, kapag nakalimutan na ang lahat ng mga pagbabawal. Samakatuwid, mas mahusay na magturo sa isang babae kung paano ibalik ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang modelo na ito ay maaaring gamitin sa anumang oras, kapag para sa ilang kadahilanan mayroon kang paninigas ng dumi. Gayunpaman, patuloy naming ilalarawan ito batay sa modelo ng pagpapakain sa ina ng isang bagong panganak na sanggol.

Kapag ang iyong anak ay lumiliko sa isang linggo, hindi mo na maaaring mahigpitan ang iyong sarili sa mga likido. Maaari kang uminom ng hanggang dalawang litro ng tubig sa isang araw, sa maliliit na bahagi. Sa menu, bukod sa ragout ng gulay, ang sopas at sinang ay dapat idagdag sa rusk mula sa itim na tinapay, keso at pinakuluang isda sa dagat. Minsan sa isang linggo maaari mong karne ng baka. Mga gulay at prutas na walang paghihigpit, ngunit ipasok ang mga ito sa pagkain mas mahusay na isa sa isang pagkakataon. Lahat ng mga mani sa pagkain ay maligayang pagdating, maliban sa mga walnuts. Gayunpaman, hindi lamang ito ang kailangan mong kumain ng isang ina na nag-aalaga. Upang hindi magkaroon ng paninigas ng dumi sa bata, kailangan lamang na patuloy na isama ang mga bagong produkto sa diyeta, at hindi pagkain sa gutom. Ang pagkain ay kinakalkula sa loob ng dalawang linggo.

Mga pagkain nang walang mga paghihigpit

Matapos ang iyong sanggol ay lumiliko 21, maaari kang lumipat sa isang normal na diyeta. Sa panahong ito, ang kanyang digestive system ay naging pamilyar sa lahat ng uri ng pagkain at pinamamahalaang upang tumira sa kapaki-pakinabang na bakterya. Ano ang kailangan mong kainin upang wala kang paninigas ng dumi, alam mo na, ito ay pangunahing pinagkukunan ng pandiyeta hibla: gulay at prutas, buong trigo tinapay, pinakuluang at steamed karne at isda.

Mula sa panahong ito, ang mga itlog ng manok ay ipinakilala sa rasyon, 1 oras sa loob ng dalawang araw. Maaari kang kumain ng manok minsan sa isang linggo, mas mabuti na may maraming mga gulay. Ang karne at isda ay kanais-nais na kahalili bawat iba pang araw. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng natural na kefir at palayain ang iyong sarili ng mga berries at prutas.

Milk for nursing mother

Patuloy ang tema na mayroong isang ina, upang ang bata ay hindi magkaroon ng paninigas ng dumi, nais kong isipin ang mga tagubilin ng mas lumang henerasyon na ang isang nursing babae ay dapat uminom ng maraming gatas. Sa unang siyam na buwan pagkatapos ng panganganak, kung ang pagpapasuso ay naroroon, sa kabaligtaran, ang lahat ng mga produkto ng gatas ay dapat na hindi kasama sa pagkain. Naglalaman ito ng labis na kaltsyum at paglago ng hormon ng mass ng kalamnan, na mabuti para sa isang guya, ngunit hindi kailangan ng sanggol. Bilang karagdagan, ang gatas ng baka ay naglalaman ng mga mikroorganismo at antibodies na maaaring maging dayuhan sa iyong anak.

Sa halip na concluding

Dapat masubaybayan ng nanay ang kanilang diyeta. Lubhang mahalaga na ito ay ganap, balanseng, dahil ang bata ay lumalaki nang napakabilis at kailangan niya ang lahat ng mga sustansya para dito. Ipaalam sa amin ang buod kung ano ang makakain upang walang pagkadumi. Ang mga ito ay mga salad mula sa mga sariwang gulay at mga gulay, mga vinaigrette at mga punungkahoy na porridges. Magbayad pansin, hindi malagkit, siksik, tulad ng bigas at semolina. Ang perpektong pagpipilian ay oatmeal at buckwheat, mais, perlas barley. Siguraduhin na gumawa ng sarsa ng gulay, pagkain mula sa karne at isda. Isama sa mga produktong diyeta na kilala ang epekto ng laxative. Ang mga ito ay mga hilaw na gulay at prutas, kale ng dagat, mga plum at mga aprikot, saging, mga produkto ng sour-gatas at tinapay mula sa harina sa buong galing. Lubhang kapaki-pakinabang sa bagay na ito ang mga karot at beets, pati na rin ang kalabasa.

Ngunit madaling matunaw na carbohydrates - ito ay eksakto kung ano ang kailangan mo upang bigyan up. Ito ay asukal at pastry, kendi, matatamis na inumin. Puksain at allergens. Ito ay pangunahin sa honey at citrus, natural na kape at kakaw, tsokolate at de-latang mga kalakal, strawberry at raspberry, maanghang na mga seasoning. Ang ilang mga pagkain ay nagiging sanhi ng colic sa isang bata, kaya huwag gumamit ng mga sibuyas at saging, ubas, adobo na gulay, mga kamatis, mga pakwan, mga pipino at mga itlog sa maraming dami.