Ano ang pinaka-mababang-calorie na alak mula sa mga inuming nakalalasing sa merkado?

Para sa mga taong sumunod sa kanilang mga figure, nais na panatilihin itong maganda at slim, mahalaga na kumain ng kaunti hangga't posibleng mataas na calorie na pagkain. Nararapat din na matandaan na sa kasong ito, dapat mo ring subaybayan ang mga inuming nakalalasing, kaya inirerekomenda na malaman kung aling alkohol ang pinakamababang calorie.

Caloric na nilalaman ng alak

Alam ng lahat na ang alak ay nagdudulot ng ganang kumain. Iyon ay, ang paggamit ng pagkain kasama ng mga inumin na naglalaman ng mga degree, sa lahat ng mga kaso ay malaki sa volume na kinakain at mas kapaki-pakinabang para sa figure. Dagdag pa, ang alak ay nagdadala ng katawan na walang laman na caloriya, ibig sabihin, walang silbi. At bilang resulta ng nagbabawal na epekto sa utak ng mga inumin na ito, ang isang tao ay mawawalan ng kontrol sa halaga ng pagkain na kinain niya. Dapat tandaan na kapag ang alkohol ay nasa katawan, ang lahat ng iba pang pagkain ay naproseso sa matatabang deposito. Ang ilang mga uri ng mga inuming de-alkohol ay napakataas sa kanilang sarili, at ang kanilang pagkonsumo ng slimming ay mas mahusay upang bawasan o ganap na abandunahin ang mga ito.

Kaya, ano ang pinaka-mababang-calorie na alak? Ano ang sinasabi ng mga nutrisyonista tungkol dito? Tila ang lahat ay elementarya - kung saan ang mga antas ay mas mababa, mayroong isang minimum na calories. Ngunit ito ay lumalabas, ang mga opinyon ng mga espesyalista dito ay hindi masyadong tumutugma. Ngayon tatalakayin natin ito.

Mga alak

Itinuro ng ilang nutritionist na ang pinaka-mababang-calorie na inuming alkohol ay dry wine. Sa dry wines ng white wine, ang halaga ng enerhiya ay bahagyang mas mababa (60-70 kcal bawat 100 g) kaysa sa red wine (65-75 kcal bawat 100 g). Karagdagan pa, ang pagtaas sa caloric na nilalaman ay sinamahan ng mga semi-dry wines. At siyempre, ang mga semi-sweet, sweet, fortified at dessert wines ay may pinakamalaking halaga ng enerhiya.

Ang sparkling, kabilang ang champagne, ang mga wines ay iba din sa caloric content, depende sa nilalaman ng asukal sa kanila. Iyon ay, ang pinaka-mababang-calorie uri ng champagne ay brut. Kaagad sa likod niya ay pumupunta sa dry champagne, pagkatapos ay isang semi-tuyo at, sa wakas, semisweet at matamis.

Lumilitaw na sa panahon ng diyeta ang pinaka-mababang-calorie na alak mula sa kategorya ng alak ay dry wine o champagne brut. Sa kasong ito, ang mga red dry wines ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant na pumipigil sa pag-iipon. Kasabay nito, ang isa ay hindi dapat magpalaganap ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng alak at alak sa pangkalahatan.

Beer

Sa kaso ng serbesa, may magkakaugnay na rekomendasyon. Sinasabi ng ilang eksperto na ang beer ay ang pinaka-mataas na calorie na alak, at samakatuwid ito ay ganap na kontraindikado sa mga taong nawalan ng timbang at sumusunod sa isang figure. Ang iba pang mga dietician, sa kabilang banda, ay naniniwala na ang beer ay medyo mas kaloriko kaysa sa tuyo na alak at sa mga makatwirang dami na maaari itong maging lasing sa lahat. At iba pa ang nagsasabi na ang beer ay ang pinaka mababang calorie na alak at ang calorie sa isang serbesa ng serbesa para sa 350 g ay naglalaman ng 150 g ng dry wine.

Sa katunayan, ang caloric na nilalaman ng parehong alak at serbesa ay depende sa uri nito, grade at nilalamang alkohol. Kaya, ang mga light beer ay may mas kaunting mga calorie, at mas madidilim, ayon sa pagkakabanggit, higit pa.

Kinakailangang malaman na ang alak ay hindi lamang nagdaragdag ng gana sa pagkain, pinatataas nito ang pagnanais na kainin ang isang bagay na matalim at taba. At ang beer sa pagsasaalang-alang na ito ay partikular na inilalantad. Ang mga pampagana para sa serbesa ay mukhang hindi gaanong mahalaga, ngunit sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa katawan ang mga ito ay ang pinaka mapanganib. Bilang resulta, ang isang double o kahit triple araw-araw na calorie rate ay kinakain sa ilalim ng serbesa o alak , kasama ang isang suntok sa tiyan, atay at bato. Ito, sa turn, disrupts ang sistema ng pagtunaw, na humahantong sa makakuha ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga mahilig sa isang mabulak na inumin ay bihirang limitado sa isang solong tabo.

Bilang karagdagan, ang beer ay hugasan mula sa katawan ng mga mineral at macronutrients, na kinakailangan para sa normal na paggana ng human hormonal system. Bilang isang resulta, ang hormonal balance ay nasira, at ito ay nakakaapekto rin sa timbang hindi para sa mas mahusay. Kaya lumalabas na, sa kabila ng mababang caloric na nilalaman ng serbesa, hindi sila dapat madala sa pamamagitan ng mga nais na panatilihin ang figure.

Malakas na inumin

Naniniwala ang maraming tao na ang vodka at cognac ay naglalaman ng pinakamaliit na calories. Hindi tulad nito. Ang lahat ng mga espesyalista ay walang patunay na ang malakas na mga inumin ay naglalaman ng pinakamaraming bilang ng mga calorie. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na ang mga tao na nanonood ng kanilang timbang, sa pangkalahatan, ay nagbibigay ng vodka, cognac, whiskey, gin at rum, pati na rin ang lahat ng mga likor. Kaya, sa mga liqueur ng prutas, bukod sa alkohol, ang asukal ay naglalaman, at sa mga gatas likum ay nagkakalat din. Ang isa sa mga pinaka-mataas na calorie na inuming nakalalasing - Baileys na alak - ay naglalaman ng mga 300-350 kcal bawat 100 g. Lumilitaw na ang 100 g ng alak ay humigit-kumulang katumbas ng bahagi ng cake.

Ang isang baso ng vodka (50 g) ay naglalaman ng isang tila maliit na halaga ng calories, lamang 130 kcal, ngunit na sa panahon ng isang kapistahan o piging ay limitado sa isang baso ng alak. At sa ilang baso o baso ay nagdagdag ng isang napakaraming mga meryenda, ibig sabihin, ang pagkain. Bilang isang resulta, kahit na ang pinaka-mababang-calorie na alak ay magdaragdag ng dagdag na pounds sa baywang, tiyan at thighs.

Mga Alkoholikong Cocktail

Ang partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa mga alkohol na cocktail, na itinuturing na mababang inuming alkohol, ngunit kadalasan ay madalas itong mataas na calorie drink . Sa mixed drinks, ang calories ay higit sa beer o alak.

Ang pinakasikat ay multicomponent cocktail, na sa kanilang caloric content ay matagumpay na palitan ang dessert. Ang mga Bartender ay patuloy na nagtataglay ng lahat ng mga bagong orihinal na paghalo, tulad ng chocolate martini o mainit na rum cocktail, upang sorpresa ang mga sopistikadong regular. Ang ganitong mga inumin na may tsokolate, syrup, asukal at iba pang mga sangkap ng kendi ay naglalaman ng maraming calories.

Kaya sa 100 g "Mojito" na 95-100 kcal, sa "Pina Kolada" kahit na higit pa - 230 kcal. Ang Long Island Ice Cocktail ay hanggang sa 345-350 kcal bawat 100 g ng halaga ng enerhiya para sa alak.Ang Bloody Mary cocktail (vodka na may tomato juice) ay naglalaman ng 80 kcal bawat 100 g.Sa tagapagpahiwatig na ito, inumin ito kasama ang " Mimosa "at" Screwdriver ", na sa pangkalahatan ay 65 kcal bawat 100 g, ay ligtas na tinatawag na isa sa mga pinaka-mababang calorie na alkoholikong cocktail. Posible rin na isama ang alak na may soda - 70 kcal kada 100 g Ngunit ang lahat ng mga tala para sa mababang halaga ng enerhiya ay nakakatawa sa isang cocktail ng rum na may dietary coca-cola - 45 kcal bawat 100 g ng inumin.

Ang pinakamababang-calorie alcoholic cocktail ay maaaring gawin kahit na mas mataas ang calorie kung hihiling ka sa bartender na magdagdag ng yelo o maghalo ng inumin sa tubig. Maaari mo ring kahalili ng alak at soft drink.

Ngayon na ang mga tagapagpahiwatig ng mga alcoholic calories ay malinaw, ang mga nanalo sa kategorya ng mga pinakamababang calorie na inuming nakalalasing ay natukoy na, madali itong magplano kung magkano at kung ano ang inumin ng alak sa mga pagdiriwang at mga partido.

Para sa mga taong sumusunod sa timbang at slenderness ng figure, ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang kaalaman tungkol sa kung aling alkohol ay ang pinakamababang calorie, upang manatili ang lifelong maganda at eleganteng, upang makaramdam ng liwanag sa katawan at positibo sa mood.