KalusuganMalusog na pagkain

Ang mga petsa ay nagpapasuso. Posible petsa ng isang nagpapasusong ina?

Ito ay walang lihim na ang iba't-ibang mga pinatuyong prutas ay mayaman sa mga sangkap na kinakailangan para sa aming katawan. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa kapaki-pakinabang na mga petsa ng pagpapasuso o hindi? Pagkatapos ng panahong ito sa buhay ng mga babae ay napakahalaga na ang kanyang pagkain ay binubuo ng lamang ang ligtas na mga produkto ay hindi lamang para sa kanya kundi pati na rin para sa mga bata.

Pagpapalagayang-loob na may mga petsa

Mga petsa lumaki sa Saudi Arabia, Africa, Israel, Egypt, Mexico, Australia, mataas palad may mga dahon sa dalawang gilid. Mayroong maraming varieties ng mga petsa. Kadalasan bunga ambar kulay na may pulang tint, ngunit maaari silang maging kulay abo na may asul na tint. Ang hugis ay round o bilog. Ang lasa ng matamis na mga petsa at kaaya-aya. Sila ay maaaring mag-iba mula sa bawat isa view, ang nilalaman ng sapal at asukal. Ngunit ang mga benepisyo ay mananatiling pareho. Ito ay dapat na kinuha sa account sa pamamagitan ng pagpili sa mga ito sa istante. Sa bahay, ang mga prutas ay itinuturing na ang salamankang gamot ng buhay, ang tinapay ng disyerto na maaaring pahabain kabataan at mga taon ng buhay. Ang mga petsa ay kumpara sa cereal para sa kanilang mga ari-arian.

Ang paggamit ng mga produkto sa tanong ay hawakan ng isang babae na may postpartum depression. Ang mga prutas ay may kakayahan upang masiyahan ang kagutuman dahil sa ang nilalaman ng protina at pandiyeta hibla. Sa limang o anim Phoenicia ay naglalaman ng isang araw-araw na rate ng iyong katawan ay nangangailangan ng sangkap.

Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa anumang edad. Isang batang mums kailangan lang kumain petsa habang nagpapasuso. Ang mga ito ay hindi lamang masarap, ngunit din mag-ambag sa ang produksyon ng gatas. Ang mammary glands ng tumaas na pag-agos ng likido, pati na rin sa katawan ay nabawasan na puwersa na ginugol sa paggawa. Ang mga prutas komposisyon mayaman sa nutrients na magbigay ng kontribusyon sa tamang pag-unlad at paglago ng mga sanggol.

Posible petsa ng isang nagpapasusong ina?

Paano at kailan upang kumain ng bunga? Woman na inumin gatas pinakamahusay na mga petsa sa panahon breast- pagpapakain. Kaya mabilis na naibalik na balanse ng mga sangkap sa katawan. Ang bahay-bata ay bumalik sa normal. Ng mga prutas ay maaaring luto jelly, nilaga prutas, cereal, salad, pudding at iba't-ibang dessert. Mula sa petsa nakuha masasarap na pagkaing masarap na pagkain. Maaari mong i-magluto pilaf at palitan ang manok. Totoong mga mabuting igos ay isinama sa mga isda at langis. ice cream lasa ay hindi mapaglabanan, kung pagdagdag ng ilang mga bunga.

Babae matapos manganak, pagkawala ng dugo, komplikasyon, mga petsa sa GW inirerekumenda kinakailangang pumasok sa mga diyeta. Maaari silang makatulong na ibalik weakened katawan dahil sa ang malaking halaga ng bakal na nilalaman.

Ang paggamit ng mga petsa tumutulong sa linisin ang bituka at ilipat sa kanyang nakapagpapalusog bakterya, ang paglikha ng ang nais na microflora. Kung kumain ka ng produktong ito sa isang walang laman ang tiyan, ito ay maaari sa kumuha alisan ng parasites (worm).

Fruits kapaki-pakinabang na epekto sa utak, puksain ang heartburn, nabawasan katawan pagkatapos ng sakit, mabawasan ang panganib ng sakit sa kanser. Kahit na ang paggamit ng mga petsa ay kapaki-pakinabang sa kaso ng paglabag ng bato function na at baga sakit, pati na rin ang nag-aambag sa pag-alis ng plema.

Kapag kayo ay regaled ang produkto sa tanong, banlawan ang bibig ng tubig. Sugar, na nakapaloob sa prutas ay maaaring i-promote ang pagbuo ng caries sa ngipin.

Komposisyon ng mga prutas at ang kanilang paggamit para sa katawan

Maraming mga eksperto pinapayo na ang mga kababaihan petsa pagpapasuso (at hindi lamang). Ang prutas ay may anti-namumula at analgesic properties.

malalaking halaga ng fructose, ay naglalaman ng isang hanay ng mga elemento trace, bitamina at amino acids ay isang bahagi ng mga petsa:

  • Pektin - binabawasan ang halaga ng kolesterol naroroon sa dugo at ay kasangkot sa metabolic proseso ng katawan;
  • Oxytocin - Pinahuhusay paggagatas at may isang ina contractions;
  • Calcium - builds at strengthens buto;
  • Serotonin - "ang hormone ng kagalakan at kaligayahan", iangat ang iyong kalooban at ang iyong anak, mapabuti ang kagalingan;
  • Melatonin - ay magagawang upang dalhin ang katawan sa labas ng lumbay (pagkatapos ng paghahatid ay mahalaga, samakatuwid, sa tanong na "kung ang mga petsa ng lactating" Doktor tumugon affirmatively);
  • protina - ay tumutulong upang palakasin ang immune system;
  • Vitamin A - ay tumutulong upang bumuo ng normal ang mga kalamnan mata ng anak at ina upang mapanatili ang magandang pangitain;
  • bitamina B (B₁, B₂, B₆, B₉) - ay pagkuha ng bahagi sa pag-renew ng cell ambag sa normal na pag-unlad ng nervous system ng sanggol, totoo lactating kababaihan;
  • Bitamina C - nag-aambag sa paglaban ng mga organismo sa mga nakakahawang sakit, kaligtasan sa sakit ay nagpapabuti at stabilizes ang psyche;
  • folic acid - sa tulong ng mahusay na binuo immune at gumagala sistema;
  • bitamina PP (niacin) - nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya sa katawan;
  • Bitamina E - sumusuporta sa mga proteksiyon function, ito ay itinuturing na isang "babae" na bahagi dahil sa kanyang ari-arian upang labanan ang free radicals, ginagawa ang balat kabataan at maganda;
  • Potassium - nagpapabuti matustusan ang kalamnan puso, ay lubhang kailangan para sa mga taong paghihirap mula sa Alta-presyon;
  • fluoro - lumalahok sa pagbuo ng malakas na ngipin sa isang bata;
  • tanso - normalizes komposisyon ng dugo;
  • posporus - ay may kapaki-pakinabang epekto sa maskulado at mental na aktibidad;
  • siliniyum - hindi lamang Pinahuhusay, ngunit din pinatataas ang kaligtasan sa sakit ng mga organismo, nag-aambag sa enamel ng ngipin;
  • Sodium - nagpapanatili ng normal na kalamnan aktibidad, regulates presyon ng dugo;
  • Magnesium - lumalahok sa gawain ng mga bato, mga kalamnan at marami kemikal at biological na proseso sa katawan;
  • iron - normalizes hemoglobin leads sa normal na katawan anemia.

Ang pagkakaroon ng mga petsa ng mangganeso, cadmium, aluminyo, kobalt, sink, boron at sulfur din nagsasalita tungkol sa paglunas katangian ng prutas na ito. Sa kanilang tulong, ang katawan ay nagiging tougher, mas malakas.

Ang mga petsa ay hindi lamang mapahusay ang paggagatas, ngunit din mababad ang katawan na may mommy at baby kinakailangang nutrients. Ngayon ay maaari mo ang iyong sarili sagutin ang tanong na "Maaari petsa ng pagpapasuso ina o hindi?"

Paano upang matuyo figs sa bahay

Sariwang prutas mag-ipon sa isang bukas na lugar nailantad sa direktang liwanag ng araw. Pana-panahon, kailangan nila upang i-flip. Kaya ito ay lumiliko out sa produkto na pinakamahusay na napapanatili nito kapaki-pakinabang na mga katangian.

Bago gamitin, siguraduhin na banlawan ang mga igos pinakuluang tubig. Huwag patuyuin ang igos sa hurno at ovens, huwag ibuhos ang syrup, dahil ang mga nutrients ay mawawala.

Ang pag-iimbak petsa

Kung ikaw ay handa ng isang pulutong ng mga produkto sa mga katanungan, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano i-save ito. Store igos dapat sa room temperatura sa isang mahigpit na selyadong lalagyan. Sa refrigerator, sila ay inilalagay, kapag prutas ay kinakailangan upang mapanatili sa mahabang panahon, tulad ng isang taon. Ngunit ito ay mas mahusay na mga petsa ng ani sa naturang isang halaga na sila ay natupok sa loob ng ilang buwan. Storage sa freezer umaabot ang nagtatrabaho buhay ng mga petsa hanggang sa limang taon.

Pwedeng ihanda mula sa i-paste ang prutas. Upang ito malinaw na mula sa mga igos binhi mamalo sa isang blender hanggang makinis, ilagay sa isang plastic container, seal at mag-imbak ito sa isang malamig na (maaaring hanggang sa dalawang linggo). Huwag ilagay ang produkto sa plastic bag.

contraindications

Bago ka kumain ng mga petsa habang nagpapasuso, kumonsulta sa isang eksperto. Ang produkto na pinag-uusapan ay naglalaman ng isang pulutong ng mga protina, kaya doon ay isang bilang ng mga sakit na kung saan ang paggamit ng mga prutas na ito ay hindi ligtas. Pag-iingat ay kinabibilangan ng mga petsa ng menu para sa mga taong naghihirap mula sa allergy at sakit:

  • atay (hepatitis);
  • gastrointestinal tract (kolaitis, o ukol sa sikmura ulser, kabag);
  • function ng pancreas (pancreatitis, diabetes).

Paano upang pumili ng prutas

Ang mga petsa ay hindi mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na ari-arian, hindi tulad ng iba pang mga pinatuyong prutas. Samakatuwid, ang mga ito ay kaya pinapahalagahan. Ang pagbili ng pinatuyong igos, maingat na siyasatin ang kanilang mga hitsura. Ang ilang mga tagagawa o may-ari ng supermarket ay isang kakaibang ugali, pagpapagamot ng mga prutas na may kulay ng asupre dioxide. Gawin ito para sa extension ng shelf buhay. Ang nasabing prutas panatilihin ang kanilang mga hugis at kulay, ngunit hindi kapaki-pakinabang.

Ang mga petsa ay maaaring kulubot, ngunit hindi magkano. Ito ay mas mahusay na kung ang mga ito makintab at makinis. Sa over-pinatuyong Phoenicia mabuting sapat na, halos wala.

Prutas na may pits ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga na nagbebenta nang walang mga ito.

Spoiled produkto na may mga bakas ng amag o kristal asukal ay hindi nagkakaroon, dahil ang mga petsa sa isang nursing ina at sanggol ay mapanganib.

Tuyo palitan candy

Dahil sa ang katunayan na ang mababang-calorie mga petsa, maaari nilang maibigay sa pagkain sa halip ng kendi. Ito ay tumutukoy sa mga matamis na ngipin. Ang bunga naglalaman ng mataas na halaga ng fructose at asukal, ngunit ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ang mga petsa sa pamamagitan ng katawan masyadong mabilis digested. Masiyahan ang iyong mga gutom, ang mga prutas ay maaari (nang walang calories) ay hindi mag-imbak ng taba sa ilalim ng balat. Kaya sa pamamagitan ng literal na igos pagkain, isang babae pagkatapos ng panganganak ay magreresulta sa mas mabilis na rate ng hugis nito. At mamaya, kapag ang sanggol ay makakakuha ng mas matanda, ang produktong ito ay maaaring palitan sa kanya kendi. Matapos ang lahat, walang lihim na sa ang katunayan na ang mga ito ay lubhang mapanganib sa katawan.

konklusyon

Ang mataas na nilalaman ng bitamina Ang mga petsa ay makakatulong sa iyo upang alagaan ang kanilang buhok. Sila rin ay nangangailangan ng karagdagang pag-aalaga pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Paggamit ng ursolic acid, bitamina A at E, pagmamay-ari ng mga petsa, ang iyong balat ay makinis, moisturized, at nababanat na walang pamamaga. pagtulog ng isang magandang gabi para sa iyo at sa iyong sanggol ay ibinigay na may ang paggamit ng mga prutas sa pagkain. Ito ay maaaring sinabi na ang mga petsa ay, at pagkain at gamot, at napakasarap na pagkain ng sabay-sabay (sa relatibong mababang gastos).

Ngayon ikaw ay tiyak na malaman kung petsa ay maaaring maging isang nursing ina.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.delachieve.com. Theme powered by WordPress.