Ang isang mahusay na creatine para sa isang hanay ng mga kalamnan mass: ang rating, pamagat at mga komento

Ipaalam sa amin makita ang unang ano ang creatine? Ito fuel kalamnan pag-urong. Ang mas maraming mga sangkap na ito sa mga kalamnan, ang mas ikaw ay mas malakas at sturdier. Para sa isang mahabang oras upang gawin itong isang food additive kahit sino ay hindi naganap. Unti-unti, gayunpaman, ang tagumpay ng mga atleta lumalaki at matalo ang mga talaan set nagiging increasingly mahirap. Ngayon bodybuilders at mga atleta ay nagsimulang mag-isip, kung ano upang kumain upang mapabuti ang tibay. Ang solusyon ay natagpuan. Creatine epekto ay kaya malakas na ito ay nakuha sa ngayon, na nangangailangan ng kapangyarihan at kalamnan pagtitiis.

Ang pangunahing bentahe

Ang isang mahusay na creatine ay pangunahing nailalarawan sa na ito ay ganap na natural. Side effects para sa katawan, hindi kahit na sa kaso ng tahasang enumeration sa dosis. Ito nitrogen-na naglalaman ng carboxylic acid, ganap na natural at hindi dayuhan sa compound ng katawan. Bukod dito, ito ay kinakailangan para sa pagpapatakbo ng musculoskeletal system at kalamnan. Ang katawan na natatanggap nito mula sa normal na pagkain, ngunit tiyak na hindi sa kanyang dalisay na anyo, at hindi sa naturang numero.

Ang isang mahusay na creatine - ito ay ang pinakamahusay na pagkain para sa kalamnan tissue. Sa kasamaang palad, ang ilang mga atleta pakiramdam pagkabigo pagkatapos ng simula. At ang buong problema ay namamalagi sa ang katunayan na ang orihinal na siya ay binili ng isang depektibong produkto o isang suplemento kinuha lang mali. Ngayon ipapakita namin sa iyo kung paano pumili ng creatine upang makamit ang isang magandang resulta.

Kung ano ang hahanapin sa tindahan

Ang isang mahusay na creatine - ay una ng isang produkto ng mga kilalang tagagawa, na Pinahahalagahan ng kanilang reputasyon. Sa kasalukuyan, maraming mga form ng creatine, higit sa 15. Pagkuha ng nawala ay mabilis lang, lalo na kung ikaw ay bago sa larangan ng sports nutrisyon sa iyo. Gayunpaman, kahit na isang propesyonal na bodybuilder maaaring hindi pamilyar lamang sa dalawang anyo: monohydrate, at pospeyt. At hindi mahalaga kung gaano karaming mga bagong form o upang ilikha, ito pa rin ay nananatiling ang pinaka-epektibong ay ang monohydrate. Samakatuwid, naghahanap para sa isang magandang creatine ay kabilang sa mga miyembro ng pamilya na ito.

Mga Tampok ng bawat isa sa mga form

Ang bawat isa sa kanila ay may sariling peculiarities, na kung saan predpredelyayut epekto sa organizmm. Ang pangunahing bentahe ng monohydrate:

• Ito ay madaling dissolved creatine.
• Digested sa pamamagitan ng 100% at ganap na umabot sa kalamnan, na kung saan ito ay inilaan.
• Ito ay ang pinakasimpleng form.
• Pinapanatili tubig sa mga cell.

Pakikipag-usap tungkol sa kung ano creatine ang pinakamahusay para sa kalamnan recruitment, kailangan mong ikumpara sa phosphate monohydrate. Ang ikalawa ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanyang formula, na kung saan ay pinabuting upang mapahusay ang mga epekto ng creatine. Gayunman Molekyul ay nagbigay ng isa pang epekto: sila naharang mula sa gatas acid. Ito relieves sakit at pinatataas ang intensity ng pagsasanay, ngunit sa parehong oras binabawasan ang pagsipsip ng creatine. Kaya monohydrate malampasan niya pa rin mabibigo.

Ang mas simple, mas mahusay

Ito ay lumiliko out na ang orihinal na anyo ng creatine ay ang pinaka-optimal. Ito ay lamang ng isang Molekyul ng amino acid compounds na may tubig. Ang tanging sagabal ay ang kamag-anak kawalan ng kayang matutunaw. Samakatuwid, ang mga mananaliksik ay sinusubukan upang mapabuti ang kamadalian sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kinakailangang nutrients. Ito asukal at alpha-lipoic acid. Sa kanilang tulong pinahusay absorbability, at samakatuwid ay ibinigay ang proseso ng pagtaas ng lakas at kalamnan buildup ay magaganap nang mas mabilis.

Para sa kinabukasan ng atleta

Ang iyong sports karera ay nagsisimula pa lang, at managinip ka tungkol sa magandang muscles? Mayroon kang isang mahabang paraan upang self-pagpapabuti, ngunit ang sports nutrisyon upang makatulong na mapabilis ang proseso. Aling Creatine ay pinakamahusay para sa pagkakaroon ng paghilig kalamnan? Para sa mga layuning ito ngayon ay isang iba't ibang mga supplements na kasama ang creatine. Kadalasan, ito ay pre-ehersisyo complex. Ito ay madaling ipinaliwanag, dahil ito ay sa panahon ng ehersisyo Nagpapabuti sirkulasyon ng dugo at transportasyon ng nutrients.

Karamihan sa mga advanced gainers naglalaman ng creatine. Ang ibig sabihin ay napaka-simple: lamang kaya ay lumilikha ng pinakamainam na hanay, na naglalaman ng lahat ng iyon ay kinakailangan upang ang mga atleta. Iyon ay, kung sa gitna ng maraming creatine hindi ka maaaring pumili ng isa, tandaan na ito ay pinakamahusay na sinamahan ng carbohydrates. Sa ibaba isaalang-alang namin ang pinakamahusay na mga produkto na talagang magbibigay-daan upang makamit ang kanyang mga layunin.

Paano upang pumili ng isang creatine

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na produkto ay dapat isama ang transportasyon matrix. Ito ay maaaring aminocarboxylic acids o carbohydrates. Gayunpaman, upang ibabase ang kanilang pinili lamang sa criteria na ito ay hindi kinakailangan. Maaari mo lang maghalo isang magandang creatine sa isang baso ng juice o matamis na likido. transport accelerator ay maaaring magsilbi bilang ang pinaka-karaniwang pagkain. Gayunman kapaki-pakinabang na ito ay maaaring mukhang creatine dosis ng mga pangunahing nutrients ng isang tao ay dapat makakuha ng sa labas ng ordinaryong pagkain sa halip na mula sa sports nutrisyon.

At tandaan ang mga pangunahing panuntunan. Maaari kang makipag-usap tungkol sa kung ano creatine ay mas mahusay para sa bulking, ngunit hindi siya makatulong sa pamamagitan ng mismo. Ito ay hindi isang magic pill. Lamang paglalaan ng bawal na gamot at manatili sa bahay ay hindi gumagawa ng kahulugan. Ngunit kung ang pagtatapos ng araw ikaw ay ubos na at hindi magagawang upang gumana sa gym, pagkatapos ay creatine ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Siya himukin ang iyong mga lakas at kapangyarihan, pati na rin magbigay ng kapangyarihan sa mga kalamnan.

NO-Xplode CREATINE MULA BSN

Pakikipag-usap tungkol creatine na kumpanya ay mas mahusay na, hindi namin maaaring ilagay sa plataporma natatanging produkto. Ang halaga ng sa halip malaki, halos 2,000 Rubles. Ito ay may mga bahagi ng nitrik oksido. carbonation teknolohiya ay nagbibigay ng agarang paglagom ng produkto. Ang mga tagagawa ay nilikha ang perpektong karagdagan samahang pinagsasama lahat ng mga bahagi sa na. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review ng mga mamimili, na fusion ibig sabihin nito. Sa pagsasanay pagkatapos ng pawis pagbuhos down na ulang may yelo, at ang enerhiya ay hindi bawasan, samakatuwid, kalamnan paglago ay mabuti sapat.

Creatine monohydrate MULA ULTIMATE NUTRITION

Ito ay isa pang mabuti at mataas na kalidad na produkto. Ang pinakamahusay na form ng creatine - isang pulbos o isang capsule, sa kasong ito - ang unang sagisag. Batay sa maraming mga pag-aaral, ito ay isang napakahusay na produkto, walang wala ng epekto. Ayon sa mga eksperto, ang creatine mula sa tagagawa na ito ay napaka-tanyag sa mga atleta. Ang espesyal na formula, fine granules, at magkasama gumana sa iyong lakas at isang makabuluhang pagtaas sa kalamnan mass. Creatine particle ay nabawasan ng maraming beses na nakaapekto sa kanyang pantunaw sa mga pinakamahusay na paraan.

Ang halaga ng produktong ito sa ibaba. Para sa pound pakete na kailangang magbayad ng 1500 Rubles. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review ng atleta, gamitin ang produktong ito, maaari mong madaling mangolekta ng 10-15 kg ng kalamnan mass sa isang relatibong maikling panahon.

Hemo-RAGE BLACK MULA Nutrex

Ito ay isang na-update creatine monohydrate. Nakapagpadala na kami ng sinabi, kung kailan tumagal creatine. Tama iyon - lamang bago pumasok sa gym. Dapat ito ay ang produkto ng 2,000 Rubles bawat 200 g Ito ay isang cocktail ng tuarina at Gaurav, Synephrine at iba pang aktibong mga sangkap na humantong sa ang creatine ay nagbibigay ng isang kaakit-akit na epekto. Ikaw ay garantisadong maximum na konsentrasyon at pagtitiis ay hindi kailanman nakita bago. Labis na taba ay literal ay lilipad, at enerhiya ay kaya maraming mga na nais na manirahan sa gym. Gayunman, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng produktong ito ay masyadong mabigat para sa gastrointestinal sukat, ay hindi bihira epekto.

Lagom, gusto kong sabihin na bago ang pagkuha ng anumang mga pandagdag na kailangan mo upang kumunsulta sa isang karanasan trainer. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga pagkakamali at mahanap nang eksakto ang produkto na ganap na nababagay sa iyo.