Ang cookies mula sa oatmeal, cottage cheese, at low-calorie banana: ang pinakamahusay na mga recipe

Low-calorie cookies ng oatmeal - ito ay isang tunay na kaligtasan para sa mga matamis na ngipin, na siya na kung ano ay nagpasya na mawalan ng timbang. Sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo kung paano magluto ng masarap na dessert sa mga pinaka-simple at abot-kayang mga produkto.

Oatmeal cookies at banana

recipe na ito ay perpekto para sa mga taong masyadong tamad upang gumawa ng isang buong baking. Gayundin, ito recipe ay apila sa mga tagahanga ng malusog na pagkain at para sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang figure. Cookies ay binubuo ng mga lamang ng dalawang mga sangkap, kaya magluto ay magagawa nitong maging isang bata. Ang cookies mula sa oatmeal at saging, kami ay ihanda ang mga sumusunod:

• Peel at mash na may isang tinidor, dalawang malalaking hinog na saging.
• Idagdag sa mga ito ang isang tasa ng oatmeal at ihalo maigi. maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap ayon sa iyong panlasa kung nais mo.
• Kung ang resultang mass ay tila masyadong likido, at pagkatapos mag-atubili na magdagdag ng isang maliit na oatmeal.
• Sa Spoon nakuha "masa" sa pan na kung saan ay sumusunod sa pre-lay sulatan.

Lutuin sa hurno cookies kapat ng isang oras, at pagkatapos ay inilipat ito sa plato. Handa masasarap na dessert ay lumiliko out hindi lamang mainit, ngunit malamig.

Oatmeal cookies (recipe) mababang-calorie

Of pinagsama oats ay maaaring luto ng masarap na dessert na ay maging isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na almusal o meryenda. Paghahanda ng baking dadalhin ka ng isang minimum na halaga ng oras, ngunit ang mga resulta ay pinasasalamatan ang lahat ng iyong mga miyembro ng pamilya. Pandiyeta cookies oatmeal ay inihanda bilang mga sumusunod:

• Dalhin ang kalahati ng isang baso ng Hercules natuklap at durugin ang mga ito na may isang blender o gilingan ng kape.
• Idagdag sa mga ito ang parehong dami ng taba-free yogurt at dalawang manok protina.
• Paghaluin ang mga produkto, ilagay ang mga ito ng dalawang kutsarita ng honey at mga pasas at kanela sa lasa.
• Kuskusin ang produkto pantay, form ng isang maliit na pancake at lugar sa pagluluto sa hurno sheet, ang inilatag papel baking.

Lutuin sa hurno cookies hanggang luto sa isang preheated oven. Ang ganitong mga cookies ay maaaring ma-imbak para sa isang ilang araw, nang pinapanatili ang orihinal na lasa at lasa.

Lenten cookies oatmeal

Kahit na manatili ka sa mahigpit na mga alituntunin ng pag-aayuno, ikaw ay gusto pa rin ng isang bagay upang alagaan ang iyong sarili sa gabi tsaa. Para sa mga ganitong kaso, kapaki-pakinabang na mga masasarap na dessert na ay hindi naglalaman ng butter at itlog. Recipe mababang-taba oatmeal cookie ay napaka-simple:

• Half tasa ng oatmeal fast food mabilis air dry hanggang ginintuang kayumanggi sa microwave o sa isang pan.
• Pagkatapos nito, gumiling ang mga ito na may isang blender, magdagdag ng pampaalsa, banilya at dalawang tablespoons ng halaman langis.
• Ang resultang mass magdagdag ng isa o dalawang tablespoons ng honey at gumalaw. Kung ikaw ay pinapakita na ang mga nagresultang masa ay masyadong makapal, maaari mong palabnawin ito sa ilang mga tubig.
• Ilagay ang naghanda kuwarta sa refrigerator para sa kalahati ng isang oras, at pagkatapos ay ang hugis ng kanyang maliit na cake at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet.
• Maghurno cookies hanggang sa kalahati, pagkatapos ay i-off ang oven at hayaan ito tumayo doon para sa isang habang.

Kung gusto mo, maaari mong palamutihan ang cookies ng oatmeal na may tinunaw na maitim na tsokolate.

Cookies "Diet"

Maaari mong huwag mag-atubiling upang tamasahin ang mga lasa at bango ng baking, hindi matakot na sayangin ang hugis. Ang katotohanan ay na sa ito recipe sa pagsunod sa lahat ng mga patakaran ng diyeta. Pagbe-bake ay hindi gumagamit ng harina, itlog yolks at mantikilya, ay naglalaman lamang "mabagal" carbohydrates. Ihanda ang pastry ay tunay madali:

• Paghaluin ang 100 gramo ng oatmeal na may 100 gramo ng keso, dalawang itlog protina, honey, kutsarita kanela at 30 Gram pasas.
• Mula sa pagsusulit na ito, lumikha ng mga cake at ilatag ang mga ito sa isang baking sheet.

Bake na pagkain sa preheated oven para sa 20 minuto. Tulad ng iyong nakikita, mga cookies oatmeal ay handa na upang magpatawad, pero salamat sa kanya, ikaw ay maaaring-iba-ibahin ang payat na diyeta sa panahon ng isang diyeta o, halimbawa, pag-aayuno.

Carmel cookies na may mga pasas

Narito ang isa pang kawili-wiling mga recipe para sa isang mababang-calorie lutong kalakal. Upang maghanda delicious cookies ng oatmeal, kakailanganin mong:

• Suriing mabuti sa isang mangkok 100 gramo ng buong trigo harina, idagdag ang baking powder dito, isang maliit na asin at kanela sa lasa.
• 100 gramo ng milled obena mga natuklap na may isang blender, ihalo ito sa harina at 50 gramo ng pinatuyong mga pasas.
• 100 gramo ng mantikilya sa kuwarto ng temperatura upang pagsamahin na may 100 gramo ng asukal, idagdag ang itlog at matalo hanggang malambot produkto mixer.
• Gumalaw sa handa na pagkain at ilagay ang mga ito na nakuha mula sa kuwarta sa refrigerator para sa kalahati ng isang oras.
• Sa ice-cream spoons upang bumuo ng pabilog na biskwit at ilagay ito sa sulatan, nag-iiwan ng sapat na espasyo sa pagitan ng mga ito.

Maghurno cookies para sa kalahati ng isang oras sa preheated oven.

crackling biskwit

Ito masarap at simpleng pastry niluto nang masyadong mabilis. Gumawa ng kanyang almusal at tinatrato ang kanilang mga mahal sa buhay sa isang orihinal na dessert:

• Hugasan 30 gramo ng mga pasas at giling ito sa isang gilingan o blender.
• 80 gramo ng mantikilya sa kuwarto ng temperatura, matalo sa 150 gramo ng asukal, banilin (sa lasa) at mga pasas.
• I-dissolve kurot ng asin sa 50 ML ng purong tubig, at pagkatapos ay ihalo ito sa pinaghalong langis at kalahating kutsarita lupa kanela.
• Ilagay ang mga produkto ng 80 gramo ng obena harina at masahin ang masa. Kung ito ay crumble, idagdag sa ito ng kaunti pa tubig.
• Budburan trabaho ibabaw na may harina at igulong ang kuwarta sa mga ito sa layer ng kalahati ng isang sentimetro ang lapad. Pagkatapos noon hiwa pabilog na hugis preform at ipadala ang mga ito sa sulatan postelennuyu sa baking.

Cook cakes sa preheated hurno para sa sampung minuto at maglingkod kaagad handa na biskwit sa table.

Cookies "Home"

Ito crunchy pastry ay mainam para sa mga taong pag-upo sa isang diyeta, dahil naglalaman ito ng isa lamang kutsara ng harina. Low-calorie cookies ng oatmeal namin Furnace gamit ang sumusunod na tagubilin:

• 100 gramo ng mantikilya pound at kalahating tasa ng asukal at ang sarap ng isa limon. Pamamaraan na ito ay maaaring tapos na madali sa tulong ng isang kahoy na talim.
• Unti-unti pumasok sa kuwarta dalawang itlog ng manok.
• Kapag ang asukal ay ganap na dissolved, magdagdag ng mga produkto ng dalawang tasa ng oatmeal, kalahati ng isang tasa ng tinadtad na mani at isang kutsarang puno ng harina.
• Painitin muna ang oven, grasa ang pan na may langis at iwiwisik ng harina.
• Batter ihalo maigi, form ng mga ito ikot cookies, at na dapat ay ilagay sa isang pagluluto sa hurno sheet.

Magluto ng cake hanggang sa hanggang sa ito acquires ng isang ginintuang kulay.

Cookies na may prambuwesas at almonds

Ito maganda at masarap na cookies na inihanda sa nakakagulat na mabilis. Maglingkod na may lasa na itinuturing para sa gabi tsaa at nagbibigay-aliw sa mga kamag-anak orihinal na dessert. Paano upang magluto oatmeal cookies mula sa? Recipe ay simple:

• 200 gramo ng harina, 150 gramo ng asukal, 200 gramo ng mantikilya at 200 gramo ng oatmeal mash sa mumo.
• Maliit na form Takpan ang baking pergamino at vsypte ganyang bagay dalawang-katlo ng pagluluto pinaghalong.
• Isa at kalahating tasa ng sariwang raspberries banlawan lubusan, buuing muli, at mash na may isang tinidor. Kung gumagamit ka ng frozen berries, ang pre-magtunaw sa kanila sa room temperatura at maubos ang labis na tuluy-tuloy.
• Ilagay ang mashed raspberries sa hugis at ihanay ang kanyang pala. Ilagay sa kanyang natitirang chips at iwiwisik mo ang mga nagresultang petals istraktura almond.
• Maghurno sa hinaharap cookies sa preheated oven para sa 40 minuto.

Kapag ang host tinukoy na oras, alisin ang hugis ng oven, palamig ka muna, at pagkatapos ay i-cut ito sa pantay na mga parisukat nilalaman.

Cottage keso biskwit

Ito ay isang hindi pangkaraniwang pastry inihanda nang walang harina at naglalaman lamang ng mabuti sa katawan sangkap. Upang gumawa ng cookies mula sa cottage cheese at oatmeal, kakailanganin mong:

• Pagsamahin sa isang angkop na salamin mangkok oatmeal, isang itlog, kalahating kutsarita kanela, kalahating tasa ng asukal, maliit na disintegrant, 100 gramo ng keso at dalawang tablespoons ng mantikilya sa kuwarto ng temperatura.
• Masusi ihalo ang mga sangkap at iwan ang mga ito nag-iisa para sa isang habang.
• Kapag babad oatmeal liquid at magkabukol sapat na, roll kuwarta bola at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet.
• Maghanda ng pagluluto sa hurno sa isang preheated oven sa tungkol sa kalahati ng isang oras.

Ihatid ang isang masarap na dessert sa table na may mainit na tsaa, kape o gatas.

Ang cookies mula sa oatmeal at prun

Narito ang isa pang paglalarawan ng kung paano magluto oatmeal cookies mula sa (recipe), isang mababang-calorie:

• Of Hercules (tatlong baso) gumawa ng harina o, kung gusto mo, gamitin ito nang walang pagbabago.
• Ten berries prunes, maingat na hugasan at tumaga na may isang kutsilyo.
• Magdagdag ng kalahati ng isang tasa ng asukal sa mga natuklap, 100 gramo ng soft butter, isang maliit na baking soda o baking powder, isang kutsarita ng kanela, prun at isang itlog.
• Masusi ihalo ang mga sangkap at iwanan ang mga nagresultang masa upang magpahinga para sa isang oras.
• Kapag ang oatmeal Palambutin sapat, pagulungin ito sa maliit na bola ng masa at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet malapit sa isa't isa.

Kalahating oras mamaya isang masarap at malusog na biskwit ay handa na.

Kami ay magiging masaya kung masiyahan ka sa mga cookies ng oatmeal, recipe kung saan kami nakakalap sa artikulong ito. Ihanda ang iyong sarili kapaki-pakinabang na low-calorie pastry madalas at hindi na natatakot para sa kanilang figure.