Liquid diet para sa pagbaba ng timbang: menu, mga resulta, mga review. Liquid na pagkain. Ang sopas ay simple at masarap

Mayroong maraming iba't ibang mga likido diets para sa pagkawala ng timbang. Ang ilan sa kanila ay mas mahihigpit at nangangailangan ng espesyal na paghahangad, ang iba ay mas malambot at hindi "gutom". Sila ay magkakaiba din sa tagal, mula sa ilang araw hanggang sa isang buwan.

Liquid diet sa soups

Ang isa sa mga pinakamahusay at aktwal na mga pagkakaiba-iba sa pagbaba ng timbang ay ang pagkain sa mga soup. Ang likidong pagkain ng naturang plano ay hindi nangangailangan ng espesyal na paghahangad at hindi pinipilit ang mga tao na magutom.

Bilang karagdagan, ito ay maganda upang mapagtanto na ang ganitong uri ng pagkain ay partikular na idinisenyo para sa mga taong sobra sa timbang. At dito hindi tayo nagsasalita tungkol sa 2-3 kilo. Ang gayong pagkain sa isang likidong pagkain ay sinunod ng mga taong may malubhang labis na katabaan. Ang pagkain ay nasubok sa mga sikat na medikal na sentro ng Belgium at Switzerland.

Ano ang hindi pinahihintulutan, at ano ang magagawa?

Ang mga pangunahing sangkap ng pagkain ng sopas ay mga gulay, at, higit sa lahat ay may negatibong nilalaman ng calorie. Ang low-calorie diet na ito, na naglalaman ng isang maliit na halaga ng carbohydrates at hindi naglalaman ng taba. Samakatuwid, ang katawan ay mapipilitang magpaalam sa mga tindahan ng taba at gamitin ang mga ito para sa kanyang buhay.

Mga ipinagbabawal na produkto:

• Mga matamis sa anumang anyo at pagpapahayag, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang, tulad ng honey.
• Mga produkto ng flour, bread, buns, buns.
• Ang alkohol ay ipinagbabawal din.
• Kinakailangan na ibukod ang taba, kaya walang mga produkto na naglalaman ng taba, walang langis.
• Soda anumang ay ipinagbabawal, kahit na mineral na tubig.

Pinayagan:

• Ang tsaa, kape at tubig ay hindi natutunaw.
• Sariwang kinatas juice.
• Mga gulay: pipino, litsugas, beans, karot at lahat ng gulay ay berde.
• Mga prutas: mansanas, pinya, pakwan at melon.

Ang likidong pagkain ay dapat na kainin sa loob ng 5-7 araw. Sa isang araw ay dapat na hindi bababa sa tatlong reception. Ang sopas ay hindi dapat malamig, maaari mong gamitin ang isang mainit na ulam.

Ration and recipes

Isaalang-alang natin ang mga recipe ng detalye ng simple at masarap na Sopas:

• Ang unang pagpipilian ay ang kilalang "Bonn" na sopas. Upang gawin ito, kailangan mo ng 6 malaking mga sibuyas, 4 mga kamatis, isang kumpol ng kintsay at mga tinidor ng medium-sized na repolyo. Lahat ng mga produkto ay tinadtad at inilagay sa isang kasirola. Magdagdag ng tubig sa isang halaga ng 6 liters. Upang ilagay sa malakas na sunog, upang mapanatili ang 10 minuto. Pagkatapos, lumipat sa isang mahina na apoy at magluto para sa isa pang 30 minuto. Bilang pampalasa, maaari mong gamitin ang asin at kalahati ng isang kubo ng sabaw ng gulay.

• Ang isa pang pagpipilian ay isang simple at masarap na sopas na may beans. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang kintsay, bawang, isang pares ng matamis na peppers, 6 na malalaking sibuyas at maraming karot. Gayundin kinakailangan ay isang kalahating kilong beans, 5 mga kamatis at isang average na tinidor ng repolyo. Ang variant ng sopas ay katulad sa paghahanda sa una.
• Ang ikatlong pagpipilian ay napaka-simple upang maghanda. Kailangan namin ang 250 gramo ng karot, isang libra ng mga sibuyas, 300 gramo ng kintsay, 250 gramo ng kuliplor at parehong halaga ng perehil. Ang lahat ng ito ay dapat na pupunan sa isang ulo ng bawang at 200 gramo ng sibuyas leeks. Kakailanganin lamang ng tubig ang 1.5 litro. Dahil ang sopas na ito ay purong, ang lahat ng mga produkto ay dapat na luto bago paglambot. Pagkatapos ng pagluluto, dapat itong iproseso sa isang blender. Maaari mong dagdagan ang sopas na may mga pampalasa ng pinagmulan ng halaman at buto, halimbawa, kumin.

Maaari mong pagsamahin ang mga produkto sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay ang mga saging ay hindi dapat magkaroon ng karne, butil o taba.

Mga resulta at contraindications

Ang ganitong likido na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay maaaring pakialam sa isang linggo na "tuwid" sa 5-10 kg. Gayunpaman, maaari mong ulitin ito hindi mas maaga kaysa sa 4 na buwan. Ang mga kontraindiksyon ay karaniwan. Imposibleng sumunod sa ganitong uri ng nutrisyon para sa mga taong may edad na, buntis at lactating, pati na rin ang mga taong wala pang 18 taong gulang.

Lumabas mula sa diyeta

Upang makakuha ng tulad ng isang mahigpit na pagkain ay dapat na makinis. Sa simula, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng kaunti pang mga gulay, pagkatapos ay mga prutas, mga siryal at kaya unti-unting bumalik sa normal na nutrisyon.

Dapat tandaan na ang output ay dapat tumagal ng hindi gaanong oras kaysa sa diyeta mismo, at higit pa. Halimbawa, mananatili ka sa isang likidong pagkain sa loob ng 7 araw, pagkatapos ay ang iyong ani ay dapat na hindi bababa sa 14 na araw. Sa ganitong kaso posible na makamit ang napapanatiling resulta.

Mga Review

Talaga, ang mga resulta ng likido diyeta at ang mga review ay positibo. Kung magpatuloy ka mula sa impormasyon mula sa mga forum, pagkatapos ay karaniwang "mawalan" mula 2 hanggang 5 kg. Ang timbang ng isang tao ay tumatagal nang mahabang panahon, ang isang tao ay bumalik sa loob ng tatlong araw. Marahil, ang isang tao ay hindi gumagawa ng paraan sa pagkain, kaya ang resulta ay indibidwal.

Chocolate Diet

Ito ay isang orihinal na pagkain na nag-aalok ng pagkonsumo ng mainit na tsokolate, kakaw at tubig na walang gas. Maaari mong gamitin ang skim milk para sa mga inumin. Ipinagbabawal ang asukal. Sumunod sa diyeta na ito ay hindi dapat higit sa 7 araw. Chocolate menu ng liquid diet:

• Ang unang araw. Tubig.
• Ang ikalawang araw. Mainit na tsokolate at kakaw.
• Ang ikatlong araw. Chocolate and cocoa.
• Ikaapat na araw. Tubig.
• Ang ikalimang araw. Tubig.
• Ang ikaanim na araw. Cocoa at tsokolate.
• Ang ikapitong araw. Cocoa at tsokolate.

Sa katapusan ng linggo, maaari mong alisin ang 5 hanggang 7 kg ng labis na timbang.

Pag-inom ng pagkain

Ang bersyon na ito ng likido diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi ang unang taon ay matagumpay na ginagamit ng maraming mga batang babae. Totoo, ang pagpapanatili ng gayong pagkain ay malayo sa lahat ng makakaya.

Sa kabila ng iba't ibang mga review, kung maayos mong makita ang isang likidong pag-inom ng pagkain, hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi linisin din ang iyong katawan.

Mga pangunahing produkto ng pagkain

Ang diyeta na ito sa likidong pagkain, ay nagbibigay ng mga sumusunod na produkto:

• Tsaa, kape, tubig.
• Sabaw, sopas-katas.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas na may taba na nilalaman ng hindi hihigit sa 2%.
• Gayundin, ang isang diyeta para sa likidong pagkain ay nagbibigay-daan sa mga smoothies mula sa mga prutas, gulay at mga produkto ng gatas na fermented.
• Compotes at juices, ngunit walang asukal lamang.
• Gatas.
• Sa ilang mga pagkakaiba-iba, ang isang pakwan ay pinapayagan.

Bilang karagdagan sa mga inumin sa itaas, ang isang likido na pag-inom ng pagkain ay dapat gumamit ng mga bitamina-mineral complexes. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ay napakaliit at naaayon, maaaring may mga problema sa balat, buhok at mga kuko. Lalo na ang mga pag-aalala sa matagal na pagkain.

Paghahanda ng katawan para sa pagkain

Ito ay kinakailangan upang unti-unti ihanda ang katawan para sa tulad ng stress. Pagkatapos ng lahat, ang isang diyeta ay palaging nakababahalang. Samakatuwid, sa una ay kinakailangan na ibukod ang mataba, harina at alkohol. Ang pagpuno ng plato ay dapat din na unti-unti nabawasan. Araw-araw ang isa sa mga pagkain ay dapat gawin likido, kaya, pagkatapos ng ilang araw ganap na pumunta sa likidong menu. At pagkatapos lamang ng lahat ng ito maaari kang pumunta sa isang diyeta.

Diet para sa 3 araw

Ito ay kinakailangan upang kumain ng hindi bababa sa 4 beses sa isang araw. Ang mga produkto ay maaaring pinagsama, halimbawa, gumawa ng mga cocktail na gawa sa prutas at kefir. Isaalang-alang ang humigit-kumulang na menu para sa araw na ito:

• Almusal. Isang baso ng gatas o isang produktong gatas na fermented.
• Pangalawang almusal. Sariwang kinatas juice mula sa mga gulay.
• Hapunan. Sagana katas mula sa mga gulay. Ito ay kinakailangan upang tiyakin na ang ulam ay likido, hindi mas makapal kaysa sa kefir.
• Meryenda. Kissel batay sa berries at prutas.
• Hapunan. Ang isang baso ng mababang taba na produktong gatas na gatas.

Ang bawat pagkain ay hindi dapat higit sa 300 gramo sa lakas ng tunog. Ang menu na ito ay dapat na adhered sa lahat ng tatlong araw. Talaga, ang mga resulta ng isang likido diyeta at puna sa mga ito ay positibo, ito alwas ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ng 5 kg.

Diet diet para sa 7 araw

Ang variant ng likidong pag-inom ng pagkain ay mas mahaba at matigas. Ang menu, tulad ng pagkain sa loob ng 3 araw, ay magiging kapuri-puri at ipininta ng araw.

• Unang araw. Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at maasim na gatas, tubig.
• Ang ikalawang araw. Sa pagkain, tanging mga broths. Maaari silang maging handa batay sa karne ng pagkain o isda.
• Ang ikatlong araw. Ang pagkonsumo ng smoothies at juice ng gulay, prutas ay iminungkahing. Ang mga juice ay preliminarily diluted na may tubig.
• Araw ng apat. Soup-puree, para sa paghahanda nito, maaari mong gamitin ang halos anumang mga gulay. Natural, ang mga patatas ay ipinagbabawal. Panoorin ang pagkakapare-pareho ng sopas, hindi ito dapat maging makapal. Bilang karagdagan sa sopas, maaari kang kumuha ng tsaa gamit ang gatas.
• Araw ng limang. Ang menu ng sabaw ng gulay. Bilang karagdagan, ang prutas na jelly o compote. Naturally, lahat ng inumin na walang asukal.
• Ang ikaanim na araw. Compote walang asukal at sopas sa pamamagitan ng pagkakatulad ng ikaapat na araw.
• Ang ikapitong araw. Tanging tubig na walang gas.

Ang ganitong likido na pagkain para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mag-alis ng ilang sentimetro mula sa baywang at hanggang 7 kg bawat linggo. Ito ay dapat na refrained mula sa masinsinang pagsasanay at iba pang mga Pakikipagsapalaran, bilang kahinaan, pagkahilo at sa pangkalahatan ay hindi isang napaka-malusog na kalagayan ay posible.

Pagpipilian para sa 14 na araw

Isa pa sa mga pagkakaiba-iba na nag-aalok lamang ng mga likido. Kakailanganin ng higit pang pagpipigil sa sarili dito, pagkatapos ng lahat, umupo nang kalahating buwan. Ang pagkain ng naturang pagkain ay katulad ng pitong araw na diyeta, mas matagal pa. Hindi ka dapat magutom, tulad ng sa bersyon ng ikapitong araw.

Ang kabuuang halaga ng caloric ng isang araw ay dapat na mula 1200 hanggang 1400 kilocalories. Ang upuan ay dapat na regular, kung ito ay nagiging sanhi ng mga problema, pagkatapos ay kinakailangan na gumamit ng mga pasilidad na pantulong (enema o laxative).

Ang pagsunod sa naturang likidong pagkain para sa pagbaba ng timbang ay maaaring magbigay ng "tuwid" ng 10-15 kg sa loob ng dalawang linggo. Ang lahat ay nakasalalay sa unang mga parameter at metabolismo ng katawan.

Diet para sa 30 araw

Mahirap sundin ang pagkain. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng oras. Kailangan mong kumain lamang ng likidong pagkain sa buong buwan. Kasama ang labis na timbang, maaari mong alisin ang mga toxins. Ang mga toxins ay umalis sa iyong katawan pagkatapos ng unang linggo. Pagkatapos ng ikatlong linggo, malinis ang mga bato at atay. At para sa isang buwan ang katawan ay nalilimutan sa antas ng cellular.

Kung pinag-uusapan natin ang mga resulta ng pagkawala ng timbang, pagkatapos ay sa loob ng 30 araw maaari mong itapon ang 20 kg. Ngunit huwag magalit kung ang mga kaliskis ay hindi nagbabago nang mabilis sa mga antas, siguraduhing sukatin ang iyong mga volume. Pagkatapos ng lahat, ayon sa mga review, ang diyeta na ito ay naglalayong sa kanila. Totoo, ang ganitong uri ng nutrisyon ay maaaring humantong sa hindi magandang kalusugan, kaya mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Kasama sa mga pangkalahatang rekomendasyon ang pagkonsulta sa doktor Bilang karagdagan, sumusunod sa isang likidong pagkain, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng dalisay, di-carbonated na tubig araw-araw. Compotes, ang tsaa at kape ay hindi tubig, kaya napakahalaga na uminom ng plain water. Sa ganitong paraan ang iyong katawan ay pupunta sa isang mahusay na paglilinis.

Lumabas mula sa isang pag-inom ng pagkain

Walang bago sa kaso na may exit ay hindi naimbento. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang i-multiply ang bilang ng mga araw ng pagkain sa pamamagitan ng dalawa, ito ay kung magkano ang output ay magdadala. Kung agad kang magsimulang kumain ng normal na pagkain, ang timbang ay babalik.

Isang pananabik: sa pasimula ng pagpapalabas ay nagsisimula kang magdagdag ng solidong pagkain, ngunit hindi karne, ngunit bunga at gulay. Pagkatapos - magdagdag ng sinigang para sa almusal. Pagkatapos ng mga sopas. At iba pa, hanggang sa ganap kang bumalik sa buong nutrisyon.

Paano mapaglabanan ang gayong sistema ng kapangyarihan?

Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo mapapanatili ang mahabang kurso ng pagkain. Subalit, ayon sa mga review, mayroon pa ring mga batang babae na nagawang magtagumpay sa stall. Samakatuwid, maaari naming inirerekomenda ka:

• Sagutin ang iyong sarili ang tanong, bakit dapat mong mawalan ng timbang? Dapat kang magkaroon ng dahilan at isang insentibo. Sa ganitong paraan maaari mong makamit ang isang mahusay na resulta at makatiis ng pag-inom ng pagkain.
• Imagine yourself thin and airy. Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong kayang walang dagdag na pounds? Marahil, ang mga ito ay ilang mga naka-istilong maliwanag na pantalon? O mayroon kang isang paboritong damit sa isang lugar na wala sa proporsyon para sa maraming taon?
• Gumuhit ng isang piraso ng papel sa dalawang haligi. Sa isang ilarawan ang mga benepisyo ng pagkawala ng timbang, at na makikinabang ka mula rito. Sa ibang haligi - kahinaan. At sa oras na talagang gusto mo ng kendi, tingnan ang listahang ito. Marahil ay pipili ka para sa pagkakasundo?
• Para makamit ang bawat layunin, hikayatin ang iyong sarili. Bumili ng iyong sarili ng isang bagay mula sa mga damit at tingnan ang iyong sarili na binuo. Pumunta sa salon.

Huwag mapoot ang iyong sarili dahil sa labis na timbang, sa ganitong antas na iyong pinapawi ang lahat. Samakatuwid, linangin ang iyong sarili at subukan na gawing mas mahusay ang iyong sarili.