Walang ganang kumain: kung ano ang gagawin? kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

Maraming mga tao ngayon notice na wala silang ganang kumain. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Bago ang pagkuha ng anumang pagkilos, ito ay kinakailangan upang malaman ang dahilan para sa absolute otstutstviya gutom.

Bakit gana sa pagkain ay nawala?

Hindi laging pagkawala ng gana sa pagkain na kaugnay sa ilang mga malubhang sakit. Ang mga araw, mga doktor ay kinilala ng isang bilang ng mga pinaka-karaniwang dahilan para sa ganitong kondisyon:

1. Overeating. Hindi mahalaga kung magkano ay napawalang at sinabi ang tungkol sa mga benepisyo ng isang balanseng diyeta, kasama ang dami ng calories sa susunod na unit. Bilang karagdagan, maraming mga tao ay sanay na sa, upang kumain ng lahat ng bagay na nasa iyong plato, kahit na kung ang isa ay hindi gusto. Ang iba ay sanay na pare-pareho ang snacking "sa pagitan beses". Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na, kapag ang oras ng susunod na pagkain, ang katawan lamang ay hindi na kailangan ang dagdag na calories, at gutom ay hindi gumising.

2. Hindi magandang kalidad ng pagkain. Ito ay isa pang dahilan kung bakit walang gana. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Una - upang bigyan up fast food, sandwich, chips at iba pang mga hindi pampalusog "goodies". Pang-aabuso ng matamis, mataba, dry pagkain ay humantong sa ang katunayan na ang pagtatago ng pagtunaw glandula break, may ay ang kababalaghan ng kati (pagkain ay itinapon pabalik sa gastrointestinal nakaposisyon sa itaas) at sa bituka ay nagsisimula sa proseso ng pagbuburo at pagkabulok. Bilang isang resulta, mayroong isang permanenteng background ng kakulangan sa ginhawa, dahil sa kung sinong mga tao ay hindi maaaring pisikal na maranasan ang pakiramdam ng gutom.

3. Pagod at stress. Pisikal at emosyonal na pagkapagod, damdamin, Senses depression - lahat ng mga beats cravings sa lahat. Kaya siguraduhin na watch out para sa pagkakasunud-sunod upang i-load sa iyong araw-araw na gawain nang matalino alternated na may natitirang, parehong aktibo at pasibo.

4. Sakit ng sistema ng pagtunaw. Peptiko ulsera sakit, kabag, cholecystitis, enterocolitis at iba pang mga Gastrointestinal sakit humantong sa gulo ng pantunaw, na kung saan din humantong sa pagkawala ng ganang kumain.

5. Pagbubuntis. Sa unang tatlong buwan, kababaihan madalas na hindi makaranas ng gutom dahil sa toxicity. Ang isang napaka-pangkaraniwan sitwasyon ay kapag ang bahay-bata compresses ang tiyan, pagbabawas ng lakas ng tunog nito sa huling buwan. Bilang isang resulta, kahit na matapos ubos ng maliit na halaga ng pagkain doon ay ang pakiramdam ng kapunuan na lumilikha ng ilusyon ng isang kakulangan ng ganang kumain.

Sa pagsasaalang-alang sa malubhang sakit, at pagkatapos ay, siyempre, ang kawalan ng gutom ay maaaring maging isang palatandaan ng isa sa kanila. Subalit, bilang isang panuntunan, malubhang sakit dalhin sa kanila ng isang "bungkos" ng kasiya-siya sintomas (pangkalahatang kahinaan, mabilis na pagbaba ng timbang at walang batayan sa iba). Kaya huwag mag-alala maagang ng panahon, ito ay mas mahusay na pag-aralan muli ang lahat ng iba pang mga sanhi at upang sumalamin sa dahilan ng iyong walang malasakit saloobin sa pagkain.

Ilang mga tip para sa mga taong nais upang mapabuti ang ganang kumain

So, naiintindihan mo na kamakailan mo ay walang ganang kumain. Ano ang dapat gawin? Opisyal at tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng ilang mga alituntunin para sa mga nais upang mabawi ang isang normal na gana.

Una, suriin ang iyong diyeta. Ang iyong diyeta ay dapat na mataas na-grade, kaya ang katawan na natatanggap ng lahat ng bagay na kinakailangan nito nutrients, bitamina at mineral. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng lutong-bahay na pagkain, pinggan, steamed o pinakuluang. Dapat kang maging kasalukuyan prutas, mga gulay, juice at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong menu. Ito ay mahalaga na magbigay ng snacking at overeating. No wonder doktor kaya Matindi ang pinapayuhan na kumain ng maliliit na pagkain, ngunit madalas (5-6 beses sa isang araw).

May isang nanlilinlang na makakatulong sa iyo upang pagtagumpayan ang kakulangan ng ganang kumain. "Ano?" - itanong mo? Lahat ng bagay ay napaka-simple. Sa kusina mayroong kahit isang espesyal na term - "aperitif". Sa madaling sabi, ito ay isang appetizer, na kumain bago ang main course upang mapabuti ang ganang kumain. Tamang-tama bilang isang aperitif angkop salad ng mga sariwang gulay, ng ilang spoonfuls ng maanghang na meryenda o isang hiwa ng lemon.

Huwag maliitin ang papel na ginagampanan ng kanyang katulong pampalasa. Sila ay hindi lamang mapabuti ang aroma at lasa ng mga pinggan, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang. Marami sa mga ito ay tumutulong sa ang digestive system upang digest pagkain, maglinis ng dugo vessels at ang dugo ay digested masamang kolesterol at mababad ang katawan na may bitamina. Halimbawa, malunggay ang pagbubutihin ang lagay ng pagtunaw, at mga pantulong sa paggamot ng bato at atay sakit, at bay dahon strengthens ang immune system. Literal na araw-spice na kilala sa amin ay may kapaki-pakinabang na ari-arian, na kung saan maaari mong gamitin para sa iyong sarili.

Ito ay hindi kinakailangan mag-panic kung mayroon kang walang gana. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon, alam mo na kung bahagi lang. Subalit, bukod sa lahat ng nasa itaas, ang problema ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa abnormal na antas ng asukal sa dugo at ang kakulangan ng mga tiyak na mga bitamina (lalo na bitamina C). Ito ay samakatuwid ay maging kapaki-pakinabang upang simulan ang pag-inom ng ascorbic acid. Ang isang tablet ng ito ay nangangahulugan na dapat mong gawin 30-40 minuto. sa harap ng pagkain.

Ang ilang mga tao ay naghahanap upang madagdagan ang cravings pagkain, ay magkakaroon ng pharmacy kapaitan. Ang mga ito ay ibinebenta nang walang reseta at deytvuyut bilang irritants para sa gastric receptor, at dahil doon pagtaas ng ganang kumain.

May mga tradisyonal na mga recipe na makakatulong sa iyo, kung walang ganang kumain. Ano ang gagawin at kung paano gawin ito? Narito ang mga pangunahing mga kasangkapan upang makatulong sa pakikitungo sa mga problema sa karamihan ng mga kaso:

• Ang isang kutsarita ng tinadtad wormwood ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. pagbubuhos ay dapat na nag-iingat para sa kalahati ng isang oras bago ang paggamit, at pagkatapos ay uminom ng isang kutsara ng gamot bago ang isang pagkain (3p. / Araw).

• Bilhin ang tinadtad dandelion ugat. Dalawang kutsarita ng raw ibuhos tasa ng malamig na tubig at para sa 8 oras ipilit. Ay nangangahulugan tumagal ng apat na beses sa isang araw, isang-kapat tasa.

• Ito ay kinakailangan upang pisilin ang juice mula sa karot at apat na poste watercress, ang mga nagresultang likido ay diluted na may dalisay na tubig sa isang ratio ng 1: 1. Kinuha bago kumain.

• Ito ay nagtrabaho na rin, at ang juice ng yarrow. Dapat itong diluted na may honey at kinuha ng tatlong beses sa bawat araw para sa 1 tsp. kutsara.

Kailan dapat mong makita ang isang doktor?

Kung sa karagdagan sa kakulangan ng mga natural na mga damdamin ng kagutuman nakikita mo sa iba pang may alarma sintomas (sakit, kahinaan, pagduduwal, pagbaba ng timbang), hindi ka dapat aksaya nang oras sa pakikitungo sa mga problema sa bahay. Mas mahusay na bilang ang survey ay maaaring pumunta mas mabilis at malaman kung bakit ang katawan ay nabigo, at pagkatapos ay pumasa sa isang naaangkop na kurso ng paggamot.