Bakit lagi naming nais na magkaroon? Kami ay laging nais na magkaroon ng isang bagay upang gawin?

Ang tanong kung bakit kami ay palaging gustong kumain, ay inihahain ng marami. Lahat ng tao alam na ito ay isang natural physiological pangangailangan, at walang pagkain ang isang tao ay hindi maaaring umiiral.

Kapag ang isang tao ay kumakain ng tatlong beses sa isang araw - almusal, tanghalian at hapunan, ito ay itinuturing na ang mga pamantayan. Subalit, may mga kaso kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom, na nagreresulta sa kanyang tiyan tumatakbo sa tugatog ng pagkarga. At narito ang tanong kung bakit lagi naming nais upang kumain, ay mahalaga sa lahat kahalagahan, dahil may hinala na patolohiya na ito. Sa anumang kaso, ito ay maaaring ipinaliwanag. Ipaalam sa amin isaalang-alang ang problemang ito sa detalye at mga detalye.

Kaya, laging gusto mong magkaroon? Ang mga dahilan para sa physiological abnormalities pinaka-na wala ay iba't iba.

kaunti pang tulog

Kung ang isang tao nagpunta late at maagang bumangon (hindi na ginugol sa pagtulog ng 8 oras inilatag, at 3-4), pagkatapos ay sa kanyang katawan kadalasang nababawasan ang concentration ng mga tiyak na sangkap - leptin, na kumokontrol ganang kumain at katawan timbang.

Kapag ang "kawalan ng tulog" nangyari regular, at pagkatapos ay kami ay magsisimula na makaranas ng "brutal" gana sa pagkain, habang ang metabolic proseso ay pinabagal down.

mababa sa calories

Sa tanong kung bakit kami ay palaging gustong kumain, maaari kang magbigay ng isang lohikal na sagot. Kung kumain ka low-calorie pagkain, ang pakiramdam ng kapunuan pagdating sa iyo ng kaunti bit sa ibang pagkakataon kaysa sa kapag kumain ka ng isang standard na hanay ng mga protina, taba at carbohydrates.

Araw-araw, ang mga tao ay dapat kumain ng kalahating sa tatlong kilo ng pagkain. Upang mapurol ang pakiramdam ng gutom, dapat mong uminom ng maraming tubig at kumain ng pagkaing mayaman sa fiber (prutas, gulay).

Alamin kung paano kumain ng metered

Na hindi mo pakialam tungkol sa mga tanong kung bakit kami ay palaging gustong kumain, subukan upang kumain ng maliit na dosis. Huwag gumamit ng malaki at malaki na pagkain.

Kakulangan ng mga carbohydrate

Kung ang iyong diyeta ay walang mga pagkain na mayaman sa carbohydrates, makikita mo kumain ng higit pa kaysa sa kailangan mo. Carbohydrates ring magsagawa ng mga pag-andar para ganang kumain control, at ang kanilang mga kakulangan ay maaaring mag-trigger ng pagbaba ng antas ng serotonin - "kaligayahan hormone", na nagreresulta sa gana sa pagkain ay maaaring masira out sa limitasyon. Gayunpaman, dapat itong nauunawaan na may mga kapaki-pakinabang na carbohydrates (siryal, gulay at prutas) at masamang (harina at sweets).

Gayundin, madalas naming gustong kumain, dahil may Nakasanayan namin ang ating mga sarili sa pagkain na tsokolate sa isang walang laman ang tiyan. Ang anumang high-calorie at matamis na produkto ay regarded sa pamamagitan ng sa amin bilang isang masarap, kaya sa tingin namin na sa pamamagitan ng pagkain ito, kami ay masiyahan ang iyong gutom. Matamis at cake para sa dessert ay mas mahusay na mag-iwan at hindi gamitin ang mga ito bilang isang pangunahing ulam.

Ang pagkain sa harap ng TV

Ang problema ay na, para sa ilang kadahilanan ay laging gustong kumain, ay may isa pang ganap na makatwirang paliwanag. Kapag ang isang tao ay naglalagay sa isang tray na may isang plato ng sopas at patatas na sopas na may meatballs at pagpunta sa kumain ng mga pagkaing sa harap ng TV sa, Pinahuhusay nito ang ganang kumain. Ang utak ay nauugnay sa ang pagtingin ng isang pelikula o isang paboritong palabas sa pagkain, kaya sa sandaling upuan mo sa isang komportableng upuan upang panoorin ang anumang talk show, mayroon kang isang pagnanais na kumain ng chips patatas, kahit na hindi mo pakiramdam gutom. Sa kasong ito, ang air condition na pinabalik ay binuo mabilis. Alamin kung paano kumain sa parehong lugar, at kung saan walang mga irritants, radyo, halimbawa. Kung hindi man, ikaw ay patuloy na ginulo, at ang iyong utak ay mawawala ang kontrol sa mga pakiramdam ng kapunuan.

Ang listahan sa itaas ng mga dahilan na nagpapaliwanag kung bakit laging nais na kumain, ay hindi limitado sa mga peculiarities ng rehimen at diyeta. May mga sikolohikal na nuances na mag-ambag sa ang katunayan na kami ay may sa galit na galit pagnanais na patuloy na kumain din.

Awtomatiko naming simulan ilagay sa kanyang bibig lint kapag nakakaranas nerbiyos, depression, kalungkutan, hinagpis at iba pang mga negatibong damdamin. Pagkain delight sa amin na may lasa at sa gayon ay nagpapakalma.

Ang isang alarma kondisyon

Bakit laging nais na magkaroon? Ito ay dahil sa tingin namin ng isang pakiramdam ng pagkabalisa. Bago sa pagkain mas mahusay na mag-relax sa maligamgam na tubig sa banyo at mahinahon pag-aralan ang sitwasyon na bothers iyo.

pagkakasala

Kung ikaw ay tormented sa pamamagitan ng mataos na pagsisisi, pakiramdam may kasalanan para sa kanila, at pagkatapos ay buksan ang fridge, at pagkatapos ay "punan" tiyan upang limitahan ang pagkain - hindi ang pinakamahusay na solusyon. Subukan upang idirekta ang kanilang mga energies sa ibang direksyon: gumawa ng paglilinis ng bahay, gumawa ng ilang paglalaba, pamamalantsa, at iba pang mga alalahanin.

agresibong estado

Maaari mong dalhin ang isa pang argument sa pabor ng kung bakit laging gustong kumain. Ang ating mga "walisin" pagkain mula sa table pagkatapos ng karanasan ang pakiramdam ng galit o galit, random naming i-cut, ngumunguya at lumulunok.

Sa situasyon na ito, Vyplesnite negatibong damdamin sa ibang mga paraan: isang work-out sa sports gym, maglaro ng isang laro computer, maaari ka ring matalo ang mga pagkain, kung ito ay gumagawa sa tingin mo mas mahusay.

Inip at depression

Kapag hindi ka interesado sa mundo sa paligid sa amin, sa pagkain mong mahanap ang isang solong outlet. Letse-kondensada sa mga sandali pakiramdam mo lalo na masarap, at pancake na may cottage cheese sa tingin mo top culinary creations. Kapag kayo ay kinakain, ang mundo ay hindi tila kaya mapurol at pangit. Muli, upang labanan ang mapanglaw ay mas mahusay na gumamit ng ibang mga paraan: basahin ang isang libro, panoorin ang iyong mga paboritong pelikula, pumunta sa teatro.

Ang pakiramdam ng kahihiyan

Sa mga taong hindi magkaroon ng isang palatandaan tungkol sa kung bakit laging nais na magkaroon ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman na ito patolohiya ay madalas na nangyayari kapag ang isang tao feels naapi. "Tucking" isang bagay na masarap sa puntong ito, kami ay sa gayon ay subukan upang aliwin ang aking sarili at dalhin na ilagak ang kanilang mga cell magpalakas ng loob. Sa halip na pagkain mas mahusay na upang i-play sa isang laro kung saan hindi mo na isaalang-alang ang iyong sarili ng natalo. Maaari mo ring gumastos ng oras sa kumpanya ng kanilang mga kaibigan at kamag-anak na hindi pakiramdam nag-iisa.

Mayroon bang iba pang mga dahilan upang ipaliwanag ang katotohanan na kami ay laging nais na magkaroon ng? Of course, yes. Pagkatapos masipag na ehersisyo, sports, pagpapalagayang-loob, mahabang manatili sa sariwang hangin at wakes up ang ganang kumain.

Sino pa rin ang madalas na gusto upang kumain? Of course, isang babae na buntis.

Paano upang ayusin ang problema

Sa mga nais na normalize ang diyeta, dapat mong malaman na maaari itong gawin, kung idinagdag sa pagkain mainit na spices, tulad ng paminta. Ito ay nakakatulong na mabawasan ang ganang kumain. Kumain ng mas maraming malt at itlog yolks. Ang mga sangkap din binabawasan ang pakiramdam ng gutom. Uminom ng maraming tubig, na kung saan ay puksain ang toxins at tumutulong sa iyo huwag mag-puno na.