Swimming. swimming pamantayan.

Halos lahat ng tao sa planeta ay alam kung paano lumangoy, at hindi ito dapat kahit duda. Swimming - ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong fitness sa mahusay na kondisyon. Ngayon higit pa at mas maraming mga tao bisitahin ang pool. Pagdating sa lugar na ito, madalas na bigyang-pansin ang paraan ng amateur atleta lumangoy. At, nang kakatwa sapat na, ang prosesong ito ay nangyayari sa lahat ng iba't ibang paraan, at kung minsan ay mukhang sumisindak. Sa pagtingin sa ito, Gusto kong mag-focus sa swimming estilo. Ang mga ito ay hindi masyadong marami, kaya ang anumang mga tao na may hindi bababa sa isa sa mga ito ay dapat magkaroon. Ang pangunahing estilo ay: front crawl, breaststroke, butterfly at inverted front crawl. Lahat ng mga uri ay may sariling mga indibidwal na mga pamantayan para sa paglangoy, na kung saan ay ginagamit para sa discharge.

Freestyle dating kilala uri na kabilang ang anumang mga paglalakbay sa mga paraan na ang proseso ay maaaring alternated. Unti-unti, gayunpaman, isang mabilis at sakdal na pag-crawl pinalitan ang lahat ng iba pang mga uri, dahil Ito ay magkano ang mas epektibo, at kaya nakuha ang pangalan nito. Lumalangoy siya sa dibdib, kung saan nakatuon kahaliling braso stroke at vertical paggalaw ng mga paa. Ang ulo ay nasa tubig at panaka-nakang manlalangoy ay lumiliko sa kanya sa kumuha ng hininga. Pamantayan freestyle inuri sa mga saklaw sa haba mula 50m hanggang 1500m.

Brass ay tumutukoy sa parehong mga estilo na naganap sa dibdib, ngunit sa kasong ito ay ginawa simetriko, sabay-sabay na paggalaw ng mga braso at binti sa isang pahalang eroplano. Sa lahat ng mga estilo, ito ay ang pinakalumang. Brass inilalaan bilang ng mga katangian na kung saan ay mahalaga para sa estilo ng swimming. Pinapayagan ka nitong tahimik na pumunta, tingnan ang espasyo sa itaas ng tubig sa paglalakbay mahaba distansya, kahit na sa mababang bilis. Kontrol na swimming breaststroke, pati na rin ang iba pang mga estilo, isinagawa sa 25- at 50-meter pool lanes. Ranggo ay nakatalaga sa mga distansya ng 50, 100 at 200 metro.

Butterfly ay medyo katulad sa freestyle, tanging ang pagkakaiba ay nasa proseso ng nagtatrabaho mga kamay gumawa ng stroke sa isang pagkakataon. Ang front bahagi ng katawan ay dapat na itinaas sa itaas ng tubig, at ang mga binti at pelvis upang gumawa ng alon-tulad ng paggalaw. Ang pangalan ng estilo sa pagsasalin mula sa Ingles ay nangangahulugan "butterfly." Hanggang 1953, siya ay ang uri ng breaststroke, ngunit pagkatapos natanggap ang katayuan ng isang hiwalay na istilo ng paglangoy. Kontrol na swimming butterfly tinukoy sa unang tatlong karaniwang bit distansya.

"Baliktad crawl", ngunit sa halip, backstroke, ay may isang mahusay na bentahe bukod sa iba pang mga estilo. Ito ay namamalagi sa ang katunayan na ang isang tao ay palaging sa tubig. At ito ay isang malaking plus, dahil Sa kasong ito, hindi na kailangan upang mapanatili ang ritmo ng inhalation-exhalation. Dati backstroke natupad "inverted breaststroke," ngunit pagkatapos ng 1912 at hanggang ngayon ay nanatiling isang modernong istilo. Backstroke ang pangatlong bilis at lamang gumaganap ang simula ng tubig.

Tulad ng lahat ng sports, swimming ay may sariling mga patakaran, na kung saan ay dapat na sumunod sa anumang manlalangoy, hindi mahalaga kung ano ito ay - swimming championship o anumang komersyal na kompetisyon.

Ito ay napakahalaga upang gawin ang tamang panimulang posisyon, dahil bilang karagdagan sa mga patakaran ng kalahok ay mabibigyan ng pagkakataon upang bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na pagsisimula upang lumangoy. Kapag pag-on ay kinakailangan kinakailangang pindutin ang pader. Sa Kroll at likod na nagiging baligtad ay ginanap kapag ang manlalangoy ay matutulak pababa, at breaststroke at butterfly kapag party na pader Bumabati kamay. Ang nasabing pagbaligtad ay tinatawag na isang "pendulum". Sa tapusin ng atleta ang dapat hawakan ang kamay ng plaka, na kung saan hihinto ang paglangoy, at pagkatapos ay tumutukoy sa panalo. Noong nakaraan, ito ay mahirap na gawin, dahil para sa touch palaging sumunod sa hukom. Sailing Rules may katiyakan hindi pinapayagan ang paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot, na kung saan taasan ang lakas at bilis ng katangian ng mga atleta. Atleta ay nagbibigay-daan isuot espesyal na baso at paghahabla, na lubos na mabawasan ang tubig pagtutol.