Swimming breaststroke ay isa sa mga apat na pangunahing sports estilo na ginagamit sa parehong sport. Sa application nito manlalangoy matatagpuan tiyan down at gumagawa ng isang eroplanong agapay sa paggalaw ng ibabaw ng tubig simetriko kanilang mga binti at arm. Ang pangunahing pagkakaiba mula sa iba pang mga diskarte dito ay na sa panahon ng paggalaw ng mga kamay ng mga atleta ay hindi natupad. Ito kung ang katotohanan na ang breaststroke swimming magkano ang mas mabagal kaysa sa isang crawl o butterfly. May mga pakinabang na kaugnay lalo na sa katunayan din na wala sa mga tunog sa tubig nang maubusan ng pag-print. Dagdag pa rito, bago gamitin ang paraan na ito ay nag-aalok ng isang malawak na pangkalahatang-ideya ng manlalangoy, at siya ay magagawang upang pagtagumpayan ng mahabang distansya.
breaststroke swimming pamamaraan ay nagsasangkot ng tatlong mga bahagi phase. Nagsisimula ito sa pagpapatupad ng panlabas na stroke, na sinusundan ng stroke sa kanyang mga kamay, at nagtatapos sa isang pagbabalik. Ngayon sa karagdagang detalye. Sa unang yugto mga kamay ay dapat na sa ilalim ng tubig bilang malalim hangga't maaari sa tubig ladlad, at pagkatapos ay diluted sa tapat ng mga direksyon sa itsura palad. Ang mga sumusunod na brush palawakin palad pababa at itulak ang tubig pabalik. Kilusan na ito ay patuloy hanggang sa antas ng balikat ang manlalangoy. Bago ang simula ng huling yugto ng cycle ay sumali palad malapit sa dibdib. Ang huling hakbang ay upang bumalik sa orihinal na posisyon. Ang bilis sa una ay magiging masyadong maliit, ngunit ito ay patuloy na lumalaki at maabot abot ng makakaya nito sa stroke bahay. Sa sandali ng transition sa pagitan ng mga phase ng ito ay bumaba muli.
Upang maayos na lumangoy breaststroke, isaalang-alang ang paggalaw ng ibabang bahagi ng katawan na i-play ng isang makabuluhang papel dito. Sa panahon hand strokes atleta ay dapat hilahin ang parehong mga binti sabay-sabay. Talampakan sabay na pinalawak na bilang malawak hangga't maaari na may paggalang sa tuhod at palalakasin ang pushes. kamay ni manlalangoy ay pulled pasulong sa parallel. Kapag ang buong cycle ay nakumpleto, ito ay patuloy para sa ilang oras upang i-slide sa ibabaw ng tubig. Sa oras na ito, ang mga pangunahing gawain ng atleta ay upang pull out ganap, na makabuluhang bawasan ang paglaban. Ngayon ng ilang mga salita tungkol sa paghinga. Kapag tapos na swimming breaststroke ay napakahalaga na ang ulo ay nakatuon paulit-ulit na kilusan ng tinik. Ang suporta para sa mga ito ay binuo sa panahon ng pagbaba ng kamay ng manlalangoy sa ilalim ng katawan. Sa oras na ito at dapat lumanghap oxygen bibig. Pagbuga ay natupad sa pamamagitan ng karagdagang kilusan - sabay-sabay at ilong, at bibig.
Sa naturang disiplina tulad ng swimming breaststroke, ngayon ay ensayado dalawang species magsimula. Ang una sa mga ito ay isang suklay-simula. Ito ay namamalagi sa ang katunayan na ang mga manlalangoy ay kinakailangan upang ilagay ang parehong paa sa harap tables. Ang ikalawang uri - isang track-simula. pagkakaiba nito ay na ang isa ay alipunga pagkatapos ng isa. Simulan ang reaksyon miyembro sa unang kaso, ang kumpetisyon ay magiging para sa isang ilang fractions ng isang segundo sa itaas. Sa maikling distances ito ay mahalagang-mahalaga. Ayon sa opisyal na patakaran ng breaststroke swimming competition ay gaganapin sa 25 o 50-timetrovom pool. Tulad ng para sa ang distansya, ang pinakamalaking mundo mga kumpetisyon nagwagi ay natutukoy sa layo na apat na raan o dalawang daang metro.