Para sa baguhan swimmers. Paano upang malaman ang lumangoy nang walang takot at sindak

Bawat isa sa atin ay alam kung paano lumangoy o nais na malaman ito. Ano ang kahulugan ng sa paglangoy? Swim - ang ibig sabihin nito upang ilipat sa tubig na walang hawakan ang ilalim. Ang isang self swimming ay maaaring maging isang paraan upang magpahinga, at Sports. Ang pangunahing bagay ay hindi upang matakot sa tubig, pre-imagining na kayo malunod. Na hindi mangyayari, kung alam mo kung paano maayos na hawakan ang habang sa tubig.

Paano upang malaman ang lumangoy nang walang takot

Ang pagkuha ng mga pangunahing kasanayan ay kabilang ang, siyempre, ang mga praktikal na bahagi. At mahalagang teorya ng pag-aaral na lumangoy, pati na rin ang sikolohikal na aspeto ng pag-uugali sa tubig. Ang lahat ng ito namin na susubukang ilarawan pa sa ito artikulo.

Ito ay kilala na ang mga tao na timbang ay malaki sapat na upang ang mga katawan ay maaaring mapanatili ang tubig. Gayunman, ang isang manlalangoy nasa tubig ay hindi malugi. Ito ay dahil ito ay humahawak ng tubig air - ang kanyang sariling paghinga. At hangga't ang isa na swims upang huminga, ang panganib ay hindi takutin upang lunurin. Ang pangunahing masa ng hangin, natural na ilaw ay kinuha. Sila ay ginagamit para sa katawan uri ng float.

Upang maunawaan kung paano upang malaman ang lumangoy, dapat pagtagumpayan takot upang lumutang. May ay isang pulutong ng mga swimming techniques, at sila ay lahat, siyempre, maaari matagumpay na panatilihin ang katawan sa tubig. Kahit sino ay maaaring malaman ang mga simpleng pamamaraan na unang paglalakbay: sa karosa, upang gumalaw sa paligid sa loob nito. A ay isang pangunahing sangkap para sa anumang mga pag-navigate. Maging kumpyansa sa iyong sarili at ang iyong mga kakayahan, dahil, ayon sa mga batas ng pisika, out ka sa tubig ay gumaganap buoyancy.

Mga tagubilin sa kung paano upang malaman ang lumangoy sa kanilang sarili

• Magpasya sa mga lupain. Para sa mga nagsisimula ideal na pool o maliit na pond na may mabagal na kasalukuyang at kristal malinaw na tubig (na maaari mong makita sa ibaba). Ang temperatura ng tubig ay dapat na katamtaman upang maiwasan convulsions naganap. Gamit ang mga bagong dating ay palaging dapat na mayroong isang bihasang tao, sa kaso ng emergency.
• Huwag mag-ehersisyo ang mga pagsubok, na magpapakita sa kung gaano kahusay mong manatili sa tubig. Ang pagkakaroon ng ginawa ito, matutunan mo ang mga kilusan, hinahayaan kang makipag-ugnay sa aquatic kapaligiran.
• Kaya, kumuha ng isang isawsaw sa tubig upang maaari itong maabot ang dibdib. Ngayon ay kailangan mong mangolekta ng isang bahagi ng air sa dibdib at umupo. Gumawa hugging kanyang mga tuhod. Kaya gusto mo na kumuha ng isang pose "float." Kaya subukan upang i-hold out hanggang sa katapusan ng oxygen. Ida-dial air panatilihin ang iyong katawan sa ibabaw ng tubig. Gusto mong malaman kung paano upang mabilis na malaman kung paano lumangoy? Nakapagpadala na kami ay pinapakita kung paano agad na malaman kung paano upang panatilihin ang balanse sa tubig, gamit ang isa sa mga pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay hindi upang mamatay sa takot at sindak.
• Ang mga sumusunod na ehersisyo ay nauugnay sa pag-slide. Gaya ng lagi pumunta sa tubig hanggang sa kanyang dibdib, ngunit upang ang mga beach ay hindi malayo. Langhapin ang hangin at umupo sa kanyang mga takong, hindi pa ganap na nahuhulog. Feeling ibaba, gumawa ng iyong mga paa itulak, na parang takip mula sa tubig. Kamay ay dapat na nag-iingat sa seams. I-hold ang iyong hininga para sa isang habang. Kapag aakyat sa iyo, ikaw ay pakiramdam ang pagkawalang-galaw ng pagbuga. Pagkatapos ituwid ang katawan, at ang mga binti ay hilahin pababa, pagpilit sa iyo na kumuha ng isang vertical posisyon. Gawin ang mga pagsasanay 2-3 beses ng mas maraming lundo.

• Paano upang malaman ang lumangoy? Narito ang isa pang exercise para sa pool. Kailangan mong umasa sa kanyang rim sa kanyang nakabuka kamay at nakahiga sa water pantay-pantay upang matalo sa kanyang mga paa. Sa una, mong taasan lamang sa paligid sa kanya splashing fountain. Ngunit kung magawa pagsasanay na ito nang ilang beses, makikita mo na ang binti kilusan maging makinis, dumadaloy sa paligid. At ang katawan, salamat sa pagsisikap ng mga paa, ay nagsisimula sa slide nang maayos sa ibabaw ng tubig. Kung ikaw ay sinusubukan upang malaman kung paano upang malaman ang lumangoy, ginugol pagsasanay na ito. Ito ay isang epektibong ehersisyo para sa baguhan swimmers.

sa pagtatapos

Sa pagdala out ang mga pangunahing tagubilin sa itaas regular o paminsan-minsan, ikaw ay maunawaan kung paano upang malaman ang lumangoy, at ito ay magbibigay ng pagkakataon na hindi pakiramdam takot sa elemento ng tubig.