Mga aprikot: calorie at kapaki-pakinabang katangian

Ang pinaka-kanais-nais na panahon upang mawala ang timbang, ay ang tag-init. Pagkatapos ng lahat oras na ito ng taon ay kaya magkano na iba't-ibang ng mga prutas at gulay na naglalaman ng hibla, kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang! At sa tag-araw gana sa pagkain ay mas mahina kaysa sa taglamig, kaya ito ay lubos na posible na ayusin ang isang 10-araw na prutas diyeta. Halimbawa, Regina Dubovitskaya well-manipis na dahil kumakain habang halos nag-iisa aprikot. Pagkainit nilalaman ng mga prutas ay mababa, ngunit ang mga ito nang mabilis ibabad. At ang mga kulay kahel na prutas hindi kapani-paniwalang masarap.

Mga aprikot: mababa calorie!

Ito ay amazing kung paano maliit na ang rate! 100 g ng mga aprikot calorie lamang 41 kcal. Paghambingin ang mga: sa saging, halimbawa, ang bilang ay 91, habang ang mga mas "makabuluhang" produkto, dibdib ng manok, 168. Ngayon gunigunihin kung gaano karaming mga calories mo kumain, kapag kumain ka, tulad ng cutlets o beef skewers ng tupa! Wastong nutrisyon ay maaaring maging medyo masarap. Tanging dito bago umupo ka pababa sa isang mahigpit na, bagaman medyo kaaya-aya na diyeta, bisitahin ang isang gastroenterologist upang makita kung ito ay maaaring makapinsala sa iyong katawan.

Mga aprikot: calorie at kapaki-pakinabang katangian

Ano pa ba ang mayroon sa mga aprikot, bilang karagdagan sa mababang-calorie, sila ay kaya popular sa mga devotees ng kalusugan ng pagkain at mga taong patuloy na dieters? Well, halimbawa, ang rate ng taba na nilalaman. Ito ay gaya ng 0.1 gramo bawat 100 g ng produkto! Kaya dito 9 g ng mga kumplikadong carbohydrates. Protina - lamang 0.9 gramo, maaari silang gumawa ng up para sa ibang mga mababang-calorie pagkain: manok, isda at munggo. Kabilang sa iba pang mga bagay, ito rin ay mahusay, ang dami ng fiber Binubuo aprikot. "Calorie - maliliit na halaga ng hibla - isang malaking" - ito ay ang susi sa tagumpay ng prutas na ito sa listahan ng mga produkto na magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. At kung ano ang kaya magandang fiber? Ang sangkap na ito ay ang bilang isang copes sa bituka hugas. Bukod sa ang katunayan na ito copes sa paninigas ng dumi, nakakatulong ito upang mapupuksa ang lumang masamang "deposito", na kung saan ay kung ano ang toxins. Ang mga sangkap hindi lamang pagbawalan pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng bimbin ang mga hindi gustong tubig ng katawan, ngunit din lason ito, dahil sa kung ano ang mga tao ay maaaring madalas pakiramdam ng isang pakiramdam ng kahinaan, depression, pagkawala ng lakas. At pa sa skin ng mga aprikot ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na maaaring pigilan ang pag-unlad ng kanser.

Mga aprikot: calorie ay pinapayagan kang lumikha ng masarap na culinary masterpieces!

Halimbawa, sa panahon ng pagkain ay hindi maaaring saktan upang i-refresh lasa katas. Upang maghanda ito, ang mga sumusunod na ingredients ng pagkain ay kinakailangan:

• mga aprikot - 4-5 mga PC;.
• kalabasa - 100 g;
• nonfat yogurt - 10 g;
• harina - 1 tsp;..
• herbs (perehil, halimbawa) tinadtad - 1 tsp ..

Maaari mong limasin ang mga aprikot mula sa balat, ngunit dahil sa kanyang kapaki-pakinabang na ari-arian, ito ay mas mahusay na hindi gawin ito. Basta alisin ang buto mula sa laman prutas at lugar sa isang blender (halves ay maaaring pre-hiwa sa 4 piraso bawat isa). Pagkatapos linisin ang kalabasa, gupitin sa medium-sized na mga cube at idagdag sa mga aprikot. Giling. Ang resultang mass transfer sa isang hiwalay na pan, sa ilalim ng kung saan ay dapat na lubos na isang piraso ng tubig. Idagdag ang harina, ihalo at i-on ang malamlam na ilaw, ang masa ng bahagyang pinakuluang para sa 6-7 minuto. Pagkatapos noon Ilagay ang katas sa isang mangkok, idagdag ang yogurt at palamutihan na may mga gulay. Masiyahan sa iyong gana sa pagkain at isang magandang figure!