Sopas diyeta para sa pagbaba ng timbang sa 7 araw: menu, mga kalamangan at mga resulta

Kung tagsibol ay papalapit, at ang iyong figure ay pa rin malayo mula sa perpekto, ito ay kinakailangan na kumuha ng kagyat na hakbang. Athletic pagsasanay, jogging at swimming pool - ito ay mahusay, ngunit walang isang matino diyeta ay hindi maaaring gawin, kung hindi man lahat ng mga pagsisikap ay pumunta sa basura, sa ilalim ng isang layer ng taba ay lalaki kalamnan tissue, nang walang pagbabago ng anumang bagay sa iyong volume figure.

Ito ay maipapayo hindi lamang upang limitahan ang pagkain ng paggamit sa paglipas ng susunod na ilang araw, at ganap na baguhin ang paraan ng buhay. Lalo - upang limitahan ang pagkonsumo ng mataba at matamis na pagkain sa pamamagitan ng pag-click sa mga posibilidad para sa mga prutas at gulay, hindi forgetting tungkol sa balanse ng taba, protina at carbohydrates. Minsan, gayunpaman, mabilis na mga resulta, kaya - marahas mga panukala. Isa sa mga pinaka-epektibong ay ang sopas diyeta diyeta para sa 7 araw.

Ang pangunahing pagkakaiba

Bakit ang sistema na ito ay isinasaalang-alang upang maging natatangi? Dahil walang ibang ay hindi nagbibigay ng tulad ng isang banayad na pagbabawas ng timbang. Sopas diyeta para sa pagbaba ng timbang sa 7 araw bago ang operasyon na ginagamit ng mga doktor at iba pang mga pamamaraan, pati na rin ang mga eksperto sa larangan ng malusog na nutrisyon. Wala talaga akong masabi Wala contraindications at maaaring magamit kahit ng mga buntis na kababaihan at nursing ina.

Bilang karagdagan, maraming mga malalang sakit at hindi contraindications. Ito ay naiiba mula sa mga iba pa sa na ito ay nagpapatakbo sa mga prinsipyo "mas kumain ka, mas ikaw ay pumayat." Fairy tale, at lamang. Siyempre, upang masanay sa tulad ng isang diyeta ay mahirap sapat, ngunit ito ay posible upang linisin ang katawan at punan ito na may mga kinakailangang mga bitamina at mineral, pati na rin ang mabilis tambakan ng labis na timbang nang walang gutom.

Umaasa kami na ang iyong diyeta

Sopas diyeta para sa pagbaba ng timbang sa 7 araw ay nagmumungkahi na pagkain ay hindi lahat liquid unang kurso. Ang patakaran na ito ay nalalapat lamang sa gulay Sopas. Ang katotohanan na ang mga pampalusog broths ay masyadong mataas sa calories, at ito ay madalas na hindi kinuha sa account kapag pagkalkula ng mga pagkaing kinakain sa araw. Ngunit gulay Sopas maglaman ng higit sa 200 kcal bawat 100 gramo, at madalas na kahit na mas mababa. Kung isaalang-alang namin na sa araw ang isang tao ay maaaring kumonsumo ng hanggang sa 1,500 calories, at ang intensity ng pagkawala ng timbang, ito ay lumiliko out - maaari mong kumain ng 7-8 poluportsionnyh talampas. Ito ay higit pa sa sapat upang hindi pakiramdam gutom.

pangunahing panuntunan

Lamang kung ito ay sumusunod sa ang sopas diyeta ay epektibo para sa pagbaba ng timbang sa 7 araw. Kalimutan ang tungkol sa handa na batayan para sa soups mula sa bag. Halos anuman sa mga ito ay naglalaman ng mga mapanganib additives, betsin, at isang pulutong ng asin at taba na kailangan mo upang ibukod mula sa diyeta. Tanging natural, lutong bahay na pagkain ay maaaring magbigay sa iyo ang nais na effect.

At ano ang sinasabi ng mga doktor? Kung ano ang nakikita nilang sopas diyeta para sa 7 araw? Menu, na kung saan ay hindi maikakaila pakinabang sa karamihan monodiets ay binubuo ng multicomponent, likido pagkain. Ito binabawasan ang load sa pagtunaw lagay, at sa gayon, tulad ng isang pagkain ay hindi maging sanhi ng pag-unlad ng isang bilang ng mga bastos na mga sakit.

Anumang expert sa larangan ng malusog na pagkain ay hindi inirerekomenda paglabag sa diyeta, na may isang malubhang patakaran limitasyon ng taba, protina at carbohydrates. Ang aming mga diyeta ay dapat na balanse. Bawasan ang mga gastos lamang pagkainit, na pinalitan ng isang walang laman na pinagkukunan ng taba at carbohydrates para sa mas malusog na pagkain mayaman sa fiber at micronutrients. Sa batayan na ito, sa larangan ng malusog na nutrisyon eksperto sabihin na ang sopas diyeta ay katanggap-tanggap, bilang isa sa mga pinakaligtas na. Ngunit ito ay dapat na sumunod sa isang maximum ng isang linggo. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng protina at taba, at sa pagkain na ito ang mga ito ay ganap na eliminated.

at don'ts

Sa katunayan, ang mga patakaran ay hindi kumplikado. Ang pangunahing bagay ay huwag uminom ng carbonated drinks at huwag uminom ng alak. Ngunit ito ay hindi kaya mahirap. Pinakamahina sa lahat, mayroon na magbigay ng harina at matamis na pagkain, pritong at mataba pagkain. diyeta ay maaaring maging isang iba't ibang mga prutas, maliban bananas, mga ubas at avocados. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pakwan, pinya, mansanas at dalandan. Ang mga benepisyo ng kontribusyon sa isang mabilis na pagbaba ng timbang. Ang iyong tapat na kaibigan maging at sariwang gulay. Sa panahon ng break maaari mong kumain ng pipino, mga kamatis at karot.

Hindi kaya masama

Sa katunayan, hindi mo kailangang makatiis ng isang mahabang strike. Patungo sa dulo ng pagkain metabolismo ay pinabilis na sapat, kaya maaari mong isama ang mga pinagkukunan ng protina diyeta - dibdib ng manok at mga sariwang gulay. Ito ay lubos na kanais-nais, at pagkatapos ng katapusan ng bawat araw na kasama sa diyeta para sa isang plato ng soup. Ito ay mapagsama-sama at mapahusay ang epekto. Ito ay pinakamahusay na magsimula sa Lunes. Darkest araw ay sa trabaho, sa pagmamadalian na kung saan ay lubhang mas madaling tiisin kawalan ng sweets at iba pang masasarap na mga produkto. Ngunit Mayroon akong upang gawin ang sabaw, at anumang pakiramdam ng kagutuman maaari mong kumain at hindi pahihirapan sa pamamagitan ng pagsisisi.

Higit pang impormasyon sa menu

Sa pangkalahatan, ito ay malinaw na isang sopas diyeta upang mawala ang timbang. Recipe Sopas sa menu araw-araw - ito ay kung ano ang kami ay sabihin susunod. Kaya, ang pagsunod sa oras limitadong linggo. Pagkatapos ng break na ulitin ang pagbaba ng timbang Siyempre, kung ang pangangailangan ay nananatiling. Ang pangunahing bentahe ng ito ay pagkain ng pagkakataon na kumain sa anumang oras ng araw, hindi nililimitahan ang kanilang mga sarili at hindi pakiramdam gutom.

Ang unang limang araw ng sopas upang kumain ng hindi bababa sa 3 beses. Ang numero ay hindi limitado. Ang mas maraming kumain ka, ang mas malakas sa ang proseso ng taba burning. Sa unang araw ang mga gaps ay maaaring alagaan ang iyong sarili na may prutas at uminom ng tubig. Sa pangalawang araw sa diyeta ay dapat na naroroon sopas at gulay. Ibukod ang mga gastos lamang beans at mais. Sa ganitong paraan ng pagluluto ay maaaring mapili nang nakapag-iisa. Kumulo, pakuluin, maghurno o kumain sariwang. Patatas ay ibinukod mula sa diyeta.

ito ay nagiging isang maliit na mas madali sa ikatlong araw. Sopas diyeta para sa pagbaba ng timbang sa 7 araw, na sa ngayon ay tatalakayin natin sa menu, nagiging mas iba-iba at kawili-wili. Sa ikatlong araw, bilang karagdagan sa sopas, ang menu ay lilitaw na prutas at gulay. Sa pamamagitan ng oras na ito, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2-3 kg. Mayroong mga paghihigpit sa mga nabanggit na saging, mais at beans pa rin.

Ang ikalawang kalahati ng diyeta - isang bumalik sa karaniwan diyeta

Ito ay isa pang tampok na nagbibigay ng mataas na kahusayan, na kung saan ay sikat para sa kanyang sopas diyeta para sa 7 araw. Mawalan ng timbang nang maayos, huwag pahihirapan ang katawan ng malubhang mga paghihigpit. Ito ay lamang ng humantong sa ang katunayan na ang metabolismo slows down, at ang proseso ng pagbaba ng timbang ay hihinto. Kaya, ang ika-apat na araw ng prutas nag-aalis ng limitasyon. Lang huwag kumain ng higit sa tatlong saging. Maaari mo ring uminom ng isang baso ng sinagap na gatas. Maging sigurado na uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa 2.5 liters.

Ikalimang araw ay inilipat masyadong madali. Ngayon sa pagkain ay maaaring magdagdag ng 300 gramo ng manok o isda, at sariwang mga kamatis. Ang halaga ng tubig na inumin mo upang bawasan ang kalahating litro. Ang ikaanim na araw ay mangangailangan ka upang kumain lamang ng kalahati ng isang plato ng sabaw, ang lahat ng mga natitirang bahagi ng oras - pinakuluang karne, malabay gulay at luntiang mga gulay. Sa huling araw bilang isang palamuti, maaari mong gamitin pa rin at brown rice.

Ano ang review? "Oh, sopas diyeta - sabihin ang mga na sinubukan upang mawala ang timbang dito, - ito ay mahirap upang mapanatili lamang ang unang araw, ang ikalawang kalahati ay naging napakadali, at dahan-dahan ay nagtuturo sa tao upang kumain ng maayos." Tanggalin ang sweets, harina, pritong, pinausukang, semi-tapos na mga produkto. At maganda ang figure na ibinigay mo.

classic recipe

Kami pa rin ay hindi masiyahan ang kuryusidad ng mambabasa at hindi sinabi sa kung paano maaari mong magluto ng taba burning soup. Recipe ay marami, at bawat isa sa kanila ay may isang mahusay na epekto sa pagbaba ng timbang. Diet "Bonn sopas" ay malawak na kilala sa gitna ng mga manggagamot. Ito ay unibersal na, ibig sabihin ay maaari mong makatiis ang buong pitong-araw na kurso o gamitin ito para hugas, pag-aayuno araw.

Kaya, kailangan mo ng isang ulo ng repolyo, anim na maliliit na mga bombilya, ang ilang mga kamatis, dalawang berde peppers, at ng grupo ng kintsay. Gulay dapat gumuho sa tubig at pakuluin hanggang malambot. Ito ay kanais-nais na huwag gamitin asin o upang i-minimize ang halaga nito.

Mga pagpipilian para sa bawat isa sa inyo

Taste kagustuhan ay din ng malaki kahalagahan. Kung ang isang tao ay hindi tulad ng isang pinggan, na ito para sa linggo ay magiging lubhang mahirap. Fans ng paayap ay maaaring magluto ng masarap na sopas. Ito ay mangangailangan ng limang mga kamatis, karot anim, anim na daluyan ng mga sibuyas, dalawang tasa ng beans, berde mga sibuyas at herbs, pati na rin bell peppers (2 piraso). Butong gulay ay dapat ibabad magdamag.

Naibigan ba ang sabaw? Pagkatapos ay subukan ang isa recipe. Upang gawin ito, pakuluin sa isang maliit na tubig, 300 g kuliplor. Sa oras na ito, tatlong carrots, apat na mga kamatis, apat na mga sibuyas, bawang at kintsay giling sa isang blender at idagdag sa palayok. Lutuin hanggang tapos na.

sa halip ng isang konklusyon

Maaari mong tumaghoy ang katotohanan na ang gulay na sopas na may tulad na isang komposisyon ganap na walang lasa. Siguro, ngunit ito ay isang magandang lugar ng pagkain na kung saan maaari kang magdagdag ng mga pampalusog na pagkain, na nagbibigay sa iyong sarili ng pagkakataon na hindi lamang mangayayat ngunit din upang mapanatili ang resulta sa loob ng maraming taon. Ano ang epekto ay nagbibigay ng isang sopas diyeta? Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 5-8 kg bawat linggo - ito ay tunay. Ito ay evidenced sa pamamagitan ng maraming mga review. Ito ay hindi lamang magandang, ngunit mahusay, isinasaalang-alang ang kadalian na kung saan ay nagdadala ng pagkain, pati na rin ang kapaki-pakinabang na epekto sa organs ng pagtunaw.

Ang pangunahing bagay na nutritionists sabihin - ito ay hindi nagbibigay sa up, kung gusto mo talagang upang kumain ng isang bagay na matamis at nagbibigay-kasiyahan. Panoorin ang iyong timbang, natutunaw dagdag na kilo ay magbibigay ng kalakasan upang i-hold on. Sa labas ng pagkain ay dapat na dahan-dahan na nagpapakilala sa mga bagong pagkain paisa-isa. Ito ay kanais-nais, at pagkatapos ng kurso upang ayusin ang lingguhang pag-aayuno araw sa gulay na sopas o upang palitan ang mga ito ng isa pagkain sa isang araw.