Simple pandiyeta hash

Upang mapanatili ang isang slim figure, hindi kinakailangang mamatay sa gutom ang iyong sarili. Pandiyeta hash - ito ay kung ano ay perpekto para sa lahat. Sa artikulong ito tinitingnan namin ang ilan sa mga lightest, ngunit orihinal na paraan ng pagluluto.

Pandiyeta hash sa kepe

Ang oras ng pagluluto ng ulam - lamang apatnapung minuto. Servings tukuyin ang kanilang mga sarili. Kaya, kung kinakailangan ingredients, kailangan mo ng ilang mga tubers batang patatas, mga labanos, isang pares ng mga sariwang cucumber ay maliit, dalawang malalaking itlog ng manok, isang grupo ng mga pen berde mga sibuyas, tatlong dahon ng ligaw na may bawang, isang daang gramo ng sandalan ham, isang maliit na mas mababa kaysa sa isang litro ng yogurt, isang tasa ng mainit-init pinakuluang tubig, ng pakurot ng sitriko acid, kutsarita ng apple suka at ilang asin.

Pandiyeta hash. paraan ng pagluluto

Potato wash, walang paglilinis, at ipagluto mo ng direkta sa balat. Kapag ito ay cooled, alisan ng balat at makinis tumaga na may isang matalim na kutsilyo. Poshinkuyte labanos at cucumber cut sa cube. Itlog luto sa isang maliit na inasnan tubig, ligaw na may bawang at sibuyas tumaga. Ham hatiin hangga't gusto mo. Maghalo kepe maligamgam na tubig at magdagdag ng pakurot ng sitriko acid. Ngayon ang lahat ng mix, asin at punan na may yogurt. Ang ulam ay handa!

Pandiyeta hash. Pangalawa Sagisag paghahanda

Itlog ay hindi malaking hiwa. Paghaluin ang mga ito na may labanos at pipino, gupitin sa hiwa. Punan ang lahat ng malamig na yogurt at season may damo. Season na may asin. Ang halaga ng mga sangkap ay depende sa iyong mga kagustuhan, ngunit kadalasan pipino kinuha sa dalawang beses na mas kaysa sa mga bahagi ostavlnyh.

Pandiyeta hash. recipe para sa pangatlong

Okroshka nagmamahal praktikal na alinman, lalo na kapag gusto mong Plunge sa cool na sa mainit na panahon. Hudeyuschego bubukas isa pang positibong aspeto ng ulam na ito - ang pagkainit nilalaman ay masyadong mataas, iyon ay, upang kumain ng sapat na upang maging isang maliit na bahagi. Dalhin ang apat na lutong patatas tuber, tatlong malaking pipino, dibdib ng manok (pinakuluang o pinausukan, ngunit panatilihin sa isip na ang pinausukang dibdib ay maaaring patayin lahat ang lasa), dalawang itlog, berde mga sibuyas at kalahating litro ng matamis na kwas. Lahat ng mga gulay ay dapat na i-cut sa medium-sized na mga cube. Ang resultang preform ay maaaring ma-imbak sa isang glass jar sa ref. Kapag nais mong hash, punan lang gulay na may kwas at hindi gaanong asin. Tangkilikin ang lahat ng pagkain!

Ang isa pang recipe. Nakamamanghang pandiyeta hash

Sa pangkalahatan, ang isang diyeta na bersyon ay hindi magkano ang naiiba mula sa mga dati. Ngunit minsan dumating sa kabuuan ng isang napaka-pangkaraniwang mga recipe. Halimbawa, kung ano ang sinasabi mo tungkol okroshka beet? Marahil ikaw ay may pag-aalinlangan, gayunman, karanasan ay ipinapakita na ang karagdagan ng beet lamang ang pagbubutihin ang lasa ng pagkain.

paraan ng paghahanda

Dalhin ang dalawang maliliit na hinog na pipino, pakuluin ang mga ito sa tubig podsolnennoy at hiwa sa maliit na piraso. Poshinkuyte limang balahibo ng berdeng mga sibuyas. Rehas na bakal ang isang maliit na malunggay (apatnapu't gramo magiging sapat na). Ngayon, ang lahat ng mga bahagi ay dapat na lubusan halo-halong, idagdag ang asin, panahon na may herbs at ibuhos ang pinalamig beet sabaw. Tulad ng iyong nakikita, upang makakuha ng isang kawili-wiling pagkain, lamang vaguely kahawig ng isang hodgepodge. Ngunit huwag matakot mag-eksperimento!