Polina Gagarina: taas, timbang, edad. Kagiliw-giliw na Katotohanan tungkol Polina Gagarina

Young Russian singer Polina Gagarina naging sikat na salamat sa palabas sa TV "American Idol." Sa panahon ng partisipasyon siya ay lamang ng 16 taong gulang. Taas at timbang ay Poliny Gagarinoy 164 cm at 57-58 kg. Ang mga numero ay itinuturing na average.

Polina Gagarina: talambuhay, taas, timbang

Ang unang taon ng buhay, Pauline ginugol wala sa Russia at sa Greece, kung saan ang kanyang ina, dancer, nagtrabaho sa ballet "Alsos". Sa 1993, ang ama ng pamilya ay namatay, ang ina at anak na babae ay may dumating sa Russia, at sa parehong taon nagpunta pabalik. Sa Greece, ang mga batang babae nagpunta sa 1 klase ng isa sa mga paaralan ng Athens, sa summer vacation ay dumating sa kanyang lola sa Saratov, at pagkatapos ng maraming pagtatalo at matibay na pananalig, nanatili sa kanyang sa Russian. Ito ay naitala ng isang lola apong babae sa isang paaralan ng musika.

Pauline ina matapos ang kontrata ay inilipat sa Moscow at visor na may isang anak na babae.

Noong 2003, ang mga batang babae pinamamahalaang upang makakuha ng sa palabas sa telebisyon "Star Factory 2". Ako ay may ginanap sa isang ilang solo kanta, agad itong nagkamit popularity at ang pag-ibig ng madla, sa kalaunan ay naging ang nagwagi ng proyekto.

Noong 2005, Paulina lumahok sa Eurovision Song "New Wave", kinuha ang 3rd place. Pagkatapos, sa palabas sa TV ng Ukraine "Pambansang Star" kinuha 2nd lugar. Nagkaroon din ang isang kalahok sa mga palabas sa TV "Phantom of the Opera."

Ang taon 2007 ay ang debut para sa mga mang-aawit sa lahat ng pandama: inilabas ang kanyang unang album, siya na may-asawa at nagkaroon ng isang sanggol. Kasal sinira up ng dalawang taon mamaya.

Noong 2008, isang duweto sa Irinoy Dubtsovoy siya naitala ang kanta "Sino? Bakit? ". Ang kanta ay nakatanggap ng isang mahusay na tagumpay.

Noong 2010, inilabas nila ang kanilang pangalawang album, na nagsasabi tungkol sa personal na buhay ng singer.

Sa panahon ng pagbubuntis Matindi ang nakuhang muli, ngunit pinamamahalaang upang mawala pagkatapos ng panganganak

Pagkatapos ng pagtatapos ng TV project "Star Factory 2" ang mga batang singer kinuha ang personal na buhay at pag-aaral. Sa oras na ito, siya ay naglaho mula sa screen at sa isang stellar na katipunan halos ay hindi lumitaw. Regular na surfaced sa mga larawan sa Internet, na kung saan ito ay maliwanag na ang taas at timbang Poliny Gagarinoy malayo mula sa mga karaniwang ideals - siya ay nagkamit ng isang pulutong ng mga dagdag na kilo.

Bumabalik sa yugto, ang mang-aawit na ginawa ng isang tunay na pagtatagumpay, siya ay nawala ang bigat kapansin-pansing at ganap na nagbago ng kaniyang imahe. Paano upang ibahagi sa mga tagahanga sarili Polina Gagarina, taas, timbang, mga parameter - ito ay hindi mahalaga sa buhay, ngunit siya ngayon ay masaya sa kanyang katawan. Panlabas pagbabago ay sinusunod Pauline napakahirap. Halos kalahati ng isang taon siya ay pinamamahalaang upang mawalan ng 40 kg ng labis na timbang. Ang pagbabago na ito lubos intrigued kababaihan at nutritionists. At marami nais na malaman kung paano ito ay posible upang makamit tulad kahanga-hangang mga resulta.

Taas at timbang Polina Gagarina ay hindi kailanman naging perpekto. Ngunit sa parehong panahon, ito ay hindi masyadong manipis o masyadong taba.

Polina Gagarina. Taas / timbang - mahusay na halaga

Sa panahon ng pagbubuntis gutom patuloy tormented batang babae. "Laging nais ng isang bagay mamantika, matamis at napaka-caloric" - ibinahagi sa mamamahayag, Polina Gagarina. Taas, timbang sa panahon cared kaunti batang babae.

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak Polina naging malubhang rendahan ang iyong diyeta. Siya puro force kalooban at pulled sarili magkasama, dahil ako had sa kumuha alisan ng mga kinasusuklaman taba. At bigyan up ang sweets at mataba pagkain singer pinamamahalaang nang madali. Sa unang linggo pagkatapos ng kapanganakan, siya ay kumain lamang sopas ng kintsay. Pagkatapos ay lumipat sa isang mono-diyeta, samakatuwid nga, isang araw kumain lamang ng isang produkto. Sa unang araw - puting bigas, ang pangalawang - dibdib ng manok, ang ikatlong - gulay at sabaw mula sa kanila.

hugis nito ay naging mas sopistikadong kaysa sa bago pagbubuntis. Kasunod, Pauline inilipat sa tamang nutrisyon at isang balanseng diyeta.

Ang pagbaba ng timbang ay nakatulong sa pag-aaral ng Moscow Art Theatre

Siya ay hindi kailanman kaliwa ang kanyang mga pag-aaral sa unibersidad teatro, siya pumasok sa mga klase kahit na sa huling yugto ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak sa loob ng dalawang linggo ay dumating sa klase. Sa pagdalo fencing studio paaralan at dramatic dance kinakailangan. Samakatuwid, ang malubhang mga paghihigpit sa pagkain nagdagdag ng higit pang mga malubhang ehersisyo.

Nagkataon, sa Moscow Art Theatre singer nakipagkita siya sa ama ng kanyang anak.
Pauline ay nagtapos mula sa kanyang pag-aaral noong Hunyo 2010 na may honors.

Paano ginawa ang pagkain Gagarina?

Dahil rigidly at malubhang limitado sa pagkain Polina Gagarina, taas, timbang ratio ay dumating sa normal. Ngunit dahil sa mga naturang paghihigpit, siyempre, ito impairs ang pangkalahatang estado ng kalusugan ng mga mang-aawit. Dahil dito, ang gatas ay nawala, at siya tumigil sa pagpapasuso sa sanggol.

Pagkatapos Pauline ay nagpasya na bumuo ng kanyang sariling pagkain, naaangkop para sa kanyang mode ng araw, na maaari mong manatili sa para sa isang mahabang panahon. At pinaka-mahalaga - nang walang anumang pinsala sa kalusugan.

Polina Gagarina ay fed 4 na beses sa isang araw, ang huling pagkain - hindi lalampas sa 18 na oras. Inihahanda pandiyeta pagkain lamang banayad na paraan ng init paggamot, ang pagdaragdag ng pinaka-minimal na halaga ng taba. Hindi niya ay maglakas-loob upang magkaroon ng anumang uri ng mga delicacy, na kung saan maraming sa mesa holiday, at panlipunang mga kaganapan. Huwag uminom ng anumang karagdagan, ito ay hindi kinakailangan para sa mga susunod na araw nang husto upang magsunog ng calories.

diyeta prinsipyo Gagarina

"Ito ay mas mahusay sa stick sa isang balanseng diyeta kaysa sa umupo sa isang matibay na pagkain sa buong limitahan ang aking sarili," - sabi ni Polina Gagarina. Taas, timbang ay tumutugma sa mga pamantayan, kung sundin mo ang ilang mga simpleng mga prinsipyo ng nutrisyon:

• Ibukod mula sa pagkain ng mataba, pritong pagkain, fast food, ang anumang mga sweets at pastry, inuming may alkohol.
• Maaari mong kumain ng sandalan meats at isda, ang lahat ng mga cereal, prutas, gulay, berries, pinatuyong prutas, prutas at gulay juice.
• Ang araw-araw na pagkain ng paggamit ay dapat nahahati sa almusal, tanghalian, afternoon snack at hapunan.
• Huling pagkain - hindi lalampas sa 4 na oras bago matulog.
• Ay dapat magkaroon ng regular na pagsasanay sa gym, ring makatulong sa pagpapanatili ng figure ng dance class.

Ito power supply ng sistema ay napaka-kapaki-pakinabang upang mapanatili ang isang figure sa perpektong kondisyon, ito ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagtingin sa mga maraming mga larawan na itinatanghal Polina Gagarina. Edad, taas, timbang singer ay kasalukuyang 28 taong gulang, 164 cm at 47-48 kg ayon sa pagkakabanggit.

Ano ang sinasabi nila nutritionists

Gagarina Polina Sergeevna, taas, na ang bigat niyaon ay ang paksa ng maraming mga tagahanga, ngayon ay able sa makamit ang halos ideal na sukat. Gayunman, marami ang nagsasabi na ito ay medyo hudovata, dahil sa ang paglago ng 164 cm ng normal na timbang - 54 kg.

Kapag bata-nadadala mga kababaihan ay madalas na baguhin ang karakter at pag-uugali. Pauline Hindi nililimitahan ang kanyang sarili sa wala, nagkamit ng isang pulutong ng mga dagdag na kilo. Pagkatapos ng paghahatid upang ibalik ang form, resorted sa masyadong malupit na pamamaraan. Na sa account na ito sa tingin nutritionists? Eksperto sabihin na ang mono-diyeta talagang ipinagbabawal lactating ina. Hindi ka maaaring maglagay ng isang timbang pagkawala ng mas malaki kaysa sa pagpapakain ng sanggol dibdib ng gatas.

Pauline ginawa ang karapatan bagay, na tumangging higit pang mga paghihigpit. Sa pangkalahatan, mga prinsipyo nito ay ganap na sumusunod sa tama at malusog na pagkain. Kung obserbahan mo ang isang pag-inom ng mode at kahit magdagdag ng ehersisyo, makakakuha ka ng ganap na pagsunod sa isang malusog na pamumuhay.