Salad na may dibdib ng manok diyeta: recipe na may larawan

Pag-usapan tungkol sa produktong ito pati na dibdib ng manok Hayaan. Ito pandiyeta karne. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang at sa parehong oras masarap. Lamang ito ay kinakailangan upang ma-magluto na rin. Tingnan natin ang mga pinakamahusay na mga recipe ng salad mula sa pandiyeta produkto Hayaan.

dibdib ng manok

Dibdib ng manok halatang-halata na exerts lasa nito sa salads. Maaari itong magamit sa pinirito at pinakuluang at inihurnong form. Maaari mong baguhin ang lasa ng salads, ang pagdaragdag ng isang iba't ibang mga pampalasa. Halatang-halata, halimbawa, nakuha manok inatsara at fried na may tuyong balanoy. Ang karne ay napupunta na rin na may maraming mga pagkain: keso, feta cheese, tomatoes, olives, mais, mushroom, herbs. May ay isang tiyak na preconceived paniwala na ang ganitong uri ng karne napaka-dry at mura, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang pulutong ng mayonesa. Ito ay hindi gayon. kumain lamang ang iyong mga trick sa pagluluto, kaalaman ng na nagpapahintulot sa iyo upang gumawa ng mga masasarap na pagkain.

Kaya, upang breast naka-out medyo juicy, pagkatapos mong kanyang sabaw, sa anumang kaso, huwag alisin mula sa sabaw. Hayaan ang kanyang humiga sa loob nito para sa isang oras o higit pa. Pagprito o maghurno karne, huwag magmalabis ito sa apoy. Sa unang kaso, ang maximum na oras ng pagluluto lamang ng sampung minuto, at ang pangalawang - mula sa dalawampu't at tatlumpung. Dry maaari lamang overdried produkto. Salad recipe na may breast imbento ng isang pulutong. Tatalakayin natin ang pinaka-masarap, pagkain at madaling upang maghanda.

Salad "Spring"

Ipaalam sa amin maghanda ng salad pagkain na may dibdib ng manok. Siya na tinatawag na ang maganda at mala-tula - "Spring". Upang gawing mas, kailangan ang mga ingredients:

1. Hard keso - 150 g
2. Manok tanggalan ng buto - 500 g
3. Tomatoes - 3 piraso.
4. Green salad.
5. De-latang beans (pula).

Dahon ng litsugas ay dapat na lubusan anglaw, pagkatapos ng isang maliit na tuyo at piliin ang mga plato. Tagain kamatis at keso sa isang magaspang kayuran giling.

Raw fillet makinis tinadtad at bahagyang pinirito sa isang natapos na estado. Magdagdag ng pampalasa sa lasa. Ang lahat ng mga ingredients ihalo sa isang mangkok. Cold tapos snack bihis na may sauce mix at maglingkod namin, pritrusiv top crackers (hal rye). Narito at handa Diet salad na may dibdib ng manok. Tulad ng iyong nakikita, ito ay mabilis at madali.

Salad pandiyeta salad

Ang salad dressing na may fillet? Tama iyon, mayonesa. Gayunpaman, ito ay hindi lamang ang pagpipilian na ay angkop para sa karne. Kahit na ang mga recipe ay nagsasangkot ng paggamit ng mga lamang tulad ng isang pagpuno, maaari mong madaling palitan ang mga ito sa isa. Pandiyeta mga pagpipilian o iba pang mga langis na angkop oliba. Ito ay mas mahusay na kung ito ay pino. Tulad ng isang salad mas mababa calories at mas kapaki-pakinabang dahil bitamina. Maaari mo pa ring gumawa ng isang dressing ng olive oil na may lemon juice, mustasa, pampalasa, honey. Ito ay lumiliko out napaka masarap.

Pandiyeta salad na may manok at Intsik repolyo

, Paghaluin ang mga sumusunod na sangkap upang gawin itong cold appetizer:

1. Repolyo - 0.3 kg.
2. Pinakuluang Egg - 4 pcs.
3. Pickles - 2 mga PC.
4. Sibuyas.
5. One manok.
6. Mayonesa.
7. Suka.

Very manipis nashinkuem repolyo. Mga pipino at itlog hiwa sa cubes. Suso pigsa na may pampalasa, cool na may sabaw at ihiwa ng pahaba. Gupitin ang sibuyas, suka vzbryznuv ito. Ang lahat ng ingredients ay pinagsama at lubricates mayonesa. Salad na ito ay maaaring bahagyang mabago. Upang gawin ito, magprito namin ang mga sibuyas na may mushroom at ilagay namin ang lahat ng mga sangkap. Salad ay lumiliko out napaka masarap, ngunit ng kaunti pang high-calorie. Gayunman, ito ay nagkakahalaga ito.

"Caesar"

"Caesar" - ang pinaka sikat na pagkain ng salad na may dibdib ng manok. Recipe paghahanda ay sobrang simple na hindi tumagal karaming oras. Kailangan namin ang mga sumusunod na mga bahagi:

1. Manok tanggalan ng buto - 4 pcs.
2. Bacon - 250 g
3. White tinapay - 4 hiwa.
4. Lettuce - 2 mga PC.
5. Abukado - 2 mga PC.
6. Ang isang sibuyas ng bawang.
7. Pagpuno.

Fillets ay dapat na i-cut sa maliliit na piraso at ilagay sa isang baking sheet, ang inilatag sulatan. Meat pampalasa at sprinkled na may bacon. Maghurno para sa mas mahusay na gamit ang grill. Kapag fillet ay handa na, ito ay inalis mula sa oven, sa isang baking sheet at maikalat ang diced tinapay. Mula sa mga ito ay may sa gawin crunches. Sa itaas ng mga tinapay, maaari mong budburan tinadtad bawang at pampalasa, budburan langis. At maghurno hanggang ginintuang kayumanggi.

Lettuce at abukado hiwa sa hiwa. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at kumalat sa isang ulam. Susunod, kailangan mo upang maghanda ng pasta. Maaari mong gamitin ang pinaka-simpleng recipe. Para sa isang daang gramo ng langis ng oliba ay idagdag ang tinadtad itlog yolks dalawang tablespoons ng lemon, sibuyas ng bawang, durog na paminta, isang kutsarita ng mustasa at asin. Ang lahat ng mga ingredients na kailangan mo upang ihalo hanggang makinis.

Salad "Hawaiian"

Tunay na masarap nakuha pandiyeta salad na may manok at pinya. Upang gawin itong kinakailangan ingredients:

1. Isa tanggalan ng buto.
2. Isang garapon ng naka-kahong pinya.
3. litsugas.
4. Walnut lupa.
5. Banayad na mayonesa.

Tanggalan ng buto kailangan upang pakuluin, pagkatapos ay cool na sa sabaw at hiwa. litsugas dahon rvom kamay. Coarsely pagpura-pirasuhin ang pinya. Dagdag dito, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at bihis na may mga nogales, mayonesa. Ang isang pulutong ng mga recipe ng salad, kung saan ang fillet humahalo sa iba't ibang mga prutas. Halimbawa, bilang karagdagan sa pinya, maaari mo pa ring gamitin ang mansanas, kahel, ubas, dalandan. Ang mga salads ay napaka-malasa. Nilagyan ang mga ilaw at sariwang.

Salad na may orange

Orihinal na lasa ay may isang diyeta salad na may dibdib ng manok. Na may mga larawan sa artikulo kayo ay magiging mas madali upang harapin ang pagluluto. Ito ay kinakailangan upang ihanda ang naturang mga sangkap:

1. Tanggalan Ng Buto - 300 g
2. Dalawang dalandan.
3. Olive oil - 120 g
4. Isang pipino.
5. Ang isang ulo ng repolyo.
6. Wine suka.
7. Butter - 1 tbsp. l.
8. Asin.
9. Mustard - 1 tsp ..
10. Pepper.

Hiwa ng manok na may pampalasa pritong sa isang kawali. Thinly shinkuem repolyo. Pipino hiwa sa hiwa. Sunod, i-clear namin ang orange at hatiin ito sa mga segment. Ang lahat ng film shoot. Ng ilang cloves Juice. At ang natitirang bahagi tagain salad. Pinindot juice gamitin ang atsara, ihalo ito sa paminta, langis at asin. Ang lahat ng mga sangkap ng salad mix at bihis sa pambabad.

Salad "Thai"

Narito ang isa pang orihinal na recipe para sa prutas - salad na diyeta ng pinakuluang manok at kahel.

ingredients:

1. Tanggalan Ng Buto - 370 g
2. Soy sauce - '35
3. Ginger root.
4. mint dahon.
5. Sesame langis - 5 g
6. One chili.
7. Isa dayap.
8. Kalahati ng isang suha.
9. Sunflower oil.

Dibdib ng manok ay kinakailangan upang pakuluin, pagkatapos ay payagan sa palamig sa sabaw at hiwa. Grapefruit linisin at kalasin sa hiwa. Alisin mula sa bawat pelikula. Chili nalinis mula sa mga buto at ang kalahati ay i-cut sa. Pagkatapos ay kailangan mong lagyan ng rehas ang luya root. Alisin ang lubos na kasiyahan mula sa kalahati ng isang lime gamit ang isang kudkuran at pisilin ang juice sa tasa. Grind mint dahon. Pepper na may halong manok, mantikilya, grapefruit, toyo, suha juice, sarap at katas ng dayap, luya. Handa salad at budburan mint.

Salad sa mga pinakamadaling mga produkto

Salad na ito ay mabuti sa na ito ay gumagamit ng mga pinaka-ordinaryong mga produkto, at sa parehong oras na ito ay nagbibigay ng isang napaka-nakapagpapalusog at mabuti sa katawan. Ang nasabing salad na may dibdib ng manok ay multa para sa araw-araw. Kakailanganin mo ang sumusunod na mga bahagi:

1. Pinakuluang patatas - 0.4 kg.
2. Fillets.
3. Dalawang kamatis.
4. Isang pipino.
5. Ang isang lihim na pagsubaybay ng kintsay.
6. Sweet paminta.
7. Dill.
8. Olive oil - 1 tbsp. l.
9. Mustard - 1 tbsp. l.

Gupitin malaking patatas, fillets pritong sa isang kawali. Pagkatapos ihalo ang patatas na may peppers, manok at kintsay.

Pagkatapos maghanda ng dressing: paghaluin ang dill, mustasa. Recoat salad. Sa ibaba ng ulam pagkalat diced mga kamatis na may pipino, patatas simula dito na may manok. Narito at handa salad pagkain na may dibdib ng manok.

"Nest ng pag-angal"

"Nest ng pag-angal" - napaka-orihinal at pinalamutian nang maganda salad. Halatang-halata na angkop para sa maligaya talahanayan.

ingredients:

1. Naka-kahong kabute - 120 g
2. Tanggalan Ng Buto - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Egg Protein - 3 piraso.
5. Durog na paminta.
6. Mayonesa.
7. Patatas - 3 piraso.
8. Asin.

Para sa mga itlog:

1. Yolks - 3 piraso.
2. Keso - 120 g
3. Ang isang sibuyas ng bawang.
4. Dill.
5. Mayonesa.

Salad ay napaka-maganda at may temang. Magmumukha itong mahusay na sa mesa holiday para sa Easter, kaarawan at pagdiriwang ng pamilya. Bago pagluluto kailangan mo upang pakuluin itlog at fillets. Ang patatas raw rehas na bakal at pinirito sa langis. Pinalamig fillet kinakailangan upang i-disassemble ang fibers, ham hiwa sa manipis strips. Shinkuem mushroom hiwa, nilagang itlog hatiin sa yolks at puti. Protina kuskusin sa isang kudkuran.

Paghaluin sa isang pan ham, mushroom karne at protina. Mayonesa, asin. Sa isang malaking flat ulam mabulok sa isang pugad ng mga dahon salad. Ilagay ang tuktok ng pritong patatas. Susunod, kami ay gumiling gadgad naproseso keso, itlog yolks at bawang. Lahat ng grasa isang maliit na halaga ng mayonesa at idagdag ang dill. Basa ang iyong mga kamay, roll-off mula sa mga nagresultang masa ng tatlong tinapay, nagbibigay sa kanila ang hugis ng itlog. Bumuo kami ng mga ito sa gitna ng slot. Salad na ito ay hindi kinakailangan upang maghanda nang maaga. Ito ay mas mahusay na gawin ito bago ang serving, pagkatapos ay ang patatas ay hindi nagkaroon ng oras upang makakuha ng mamasa-masa.

Salad na walang mayonnaise

Pandiyeta salad na may dibdib ng manok na walang mayonesa - isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi nag-nais high-calorie dressing. Sangkap na kinakailangan:

1. Feta cheese - 50 g
2. Tomato - 2 mga PC.
3. Natural yoghurt - 170 ml.
4. Dalawang cucumber.
5. Isa tanggalan ng buto.
6. Pagsasama-sama ng letsugas.
7. Herbs ng Provence.
8. Asin.
9. lemon juice.

Paano upang maghanda ng isang salad na may manok sa suso pagkain? Pipino at mga kamatis hiwa sa hiwa. Salad giling kamay (rvom). Keso cut sa cube at ihalo ang lahat ng sangkap.

Sa isang hiwalay na mangkok miksuem yogurt (purong nang walang additives), lemon juice at olive damo. Salt sa lasa. Paghaluin sa salad, panahon na may yogurt. Thinly hiwa, pritong ito. Ilagay ang salad sa isang plate na may keso at karne. Ito ay posible pa rin upang iadorno na may seresa mga kamatis, sariwang herbs, hiwa ng lemon.

sa halip ng isang epilogo

Manok tanggalan ng buto - isang maraming nalalaman produkto. Ito ay lubhang kailangan para sa mga taong ay sa isang diyeta o lamang ng isang tagataguyod ng wastong nutrisyon. Salad na may dibdib ng manok upang maging hindi lamang masarap ngunit din napaka-kapaki-pakinabang. Maaari silang magdagdag ng isang pulutong ng mga produkto na ganap na pinagsama sa malambot na karne: mushroom, kamatis, itlog, pipino, mais, olive, ham, keso.

Sa mga hindi mabilang calories, na maaaring magamit para sa salads pritong, pinausukang o suso-tapos na. Sa fillet maayos pinaghalo bunga: pinya, prune, ibon ng kiwi, orange. Ang mga salads ay hindi kapani-paniwalang masustansiya at maganda. Pumili ng anumang recipe sa iyong panlasa at eksperimento. Walang anuman mas madali kaysa upang maghanda ng isang salad na may manok suso diyeta.