Paano upang pumili ng isang tagapagsanay para sa pagbaba ng timbang?

Maging labis sa timbang - kaya lahat ng oras, sa bawat minuto ng magsuot ng isang pulutong ng higit sa iyong mga pangangailangan katawan. Masyadong maraming nagrereklamo ng worsening ng pagtulog matapos ang isang tiyak na kritikal na bigat ng krus linya. Paggawa ng kapasidad ay bumaba kapansin-pansing, ang pangangailangan para sa pagtulog ay nagdaragdag sa pamamagitan ng ilang oras. Huwag mag-aksaya ng oras at enerhiya? At ngayon kami ay naghahanap ng mga paraan upang mawala ang timbang. Patalastas boards ng marami. Ngunit ang isang trainer para sa pagbaba ng timbang gumagana?

Ay hindi na imposible?

Mahigpit na nagsasalita, ang mga teknikal na ibig sabihin nito para sa getting alisan ng taba ay opsyonal. Pwede kang maglakad at patakbuhin nang hindi bumibili ng bahay fitness kagamitan para sa pagbaba ng timbang. Upang kumain ng mas kaunti, mas hindi kailangan contraptions. Well, maliban na may isang timer lock, na maaaring nag-hang sa refrigerator upang maiwasan ang "gabi dozhora". At sa pangkalahatan, mangayayat lamang kapag ang kapangyarihan balanse shifts patungo sa minus.

Huwag maniwala sa mga alamat!

Home fitness equipment para sa press ay hindi gawin ang iyong tiyan flat, tulad ng gusto mo ang gumusto upang maniwala ito. ang katawan mismo ay nagpapasya kung saan upang makakuha ng taba. At karaniwang ang lugar na may problema mawalan ng timbang wakas. Ngunit kung mayroon ka lamang ng 2-3 kilo, may katuturan na rock pindutin ang - upang mapabuti ang pustura, ihanda ang iyong tiyan na ang hitsura ng magandang lupain (mga cube ay hindi malamang na lumitaw, ngunit ang paayon strip maaaring napakahusay). Bukod dito, malakas na kalamnan ng tiyan na rin protektahan ang iyong mga laman-loob.

Ang pinakamahusay na paraan ng pagkawala timbang

Ang ideyal na trainer para sa pagbaba ng timbang - isang gilingang pinepedalan. At hindi nang wala sa loob ngunit electrically sa bilis regulasyon. Sa kasong ito, magagawa mong upang malaman eksakto kung gaano kabilis ka lumakad o tumakbo, at kabuuang distansya. Ang track ay maginhawa dahil hindi mo na nakasalalay sa mga taya ng panahon, haba ng araw, at maaaring ma-secure ang pag-eehersisyo kapag ito nababagay sa iyo. Maaari ka ring magsagawa ng agwat ng pagsasanay at maghanda para sa mga propesyonal sa kumpetisyon. Hindi lahat ng treadmills ay malaking, may mga lubos na compact na bersyon. Home Gym para sa pagbaba ng timbang ay palaging ginawa ng isang maliit na mas mababa sa gym.

Kung space ganap na hindi maayos

Ito rin ang akma upang bumili ng isang ehersisyo bike o isang ellipsoid. Kung ang space sa bahay ay napakaliit, ang multa ay makakatulong sa mga simulator, na tinatawag na Air ang umaakyat. Kahit siya ay magiging mas mahusay kaysa sa isang dahilan (hindi ang panahon, likas na katangian, oras ng araw). Kahit na hindi sapat na upang bumili ng isang trainer para sa pagbaba ng timbang, kailangan mo ring haharapin ang mga ito ng hindi bababa sa isang oras (sa kabila ng katotohanan na ito ay kinakailangan sa parehong oras upang ayusin ang kanilang mga sarili upang calorie malnutrition 500).

hagdan pagkakatugma

May iba pang pagpipilian - isang stepper, ang pagtulad sa pag-akyat hagdan. Karaniwan ito ay medyo mahal, ngunit kung bumili ka ng isang propesyonal, maaari mong halili magsagawa ng aerobic exercise at lakas ng pagsasanay para sa mga binti. Kaya sa puntong ito, ang mga pamumuhunan ay justified. Kung umaasa ka sa mga takong ng mga ito simulator (umaangat, parang patagilid) Maaari unting gamitin ang gluteal kalamnan. Pumunta lamang sa ito dahan-dahan, at maaari mong i-drop ang ugali. Huwag gawin ito ehersisyo kung sa palagay mo gutom at pagkahilo. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang pool ay hindi maaaring pumunta gutom - isang malabong liwanag ay puno na may trahedya, kung hindi mo mapansin kung paano ka mawalan ng malay. At tandaan: ang perpektong trainer para sa pagbaba ng timbang - ay ang isa na ay hindi pangangalap ng dust sa paligid.