Paano upang mawala ang timbang

Mawalan ng timbang bago tag-init

Spring ay dumating, maraming mga tao simulan upang maghanda para sa tag-araw.

Ito ay nananatiling lubos ng kaunting oras, ang mga tao ay pumasa sa pamamagitan ng fast food restaurant, sa umaga maaari mong makita ang matapang na lalaki jogging, nag-aalok upang bumili ng tiket para sa isang fitness center sa sobrang pagtitipid flashed sa mga billboard. May isang tao na napagtanto na may panginginig sa takot na hindi siya ay makakakuha ng sa mga parehong maong na siya wore sa pagkahulog. "Panahon na upang mawalan ng timbang!" - sinasabi nila, ngunit sa bawat hakbang sa kanyang paraan upang makamit ang mga resulta. Subukan nating hatiin ang mga tao sa pamamagitan ng mga ruta pinili nila ipaalam.

• Ang unang pangkat ay nailalarawan tagahanga dietary supplement. Nakakakita ng isang magandang jar na may mahusay na advertising slogan may pag-asa na mawalan ng limang kilo sa isang buwan, na walang exercise at walang kumplikado diets hindi mabata sa halip tumakbo upang alisin ang lahat ng mga pera mula sa bank card. Mga marketer ay hindi kailangang mag-alala - ang tinapay lagi silang ganito.

• Ang pangalawang grupo - atleta may nagmamay ari. Paano upang mawala ang timbang? - ang sagot ay halata, kami ay stick sa gym sa pawis. Para sa pinaka-matinding aerobic workouts at magsanay sa barbells, dumbbells at weights ay idinagdag sa naturang katulong tulad ng protina at taba burner. Kung ang kalsada ay - sila ay mahanap ito, kung hindi - ay paghandaan. Upang makuha ang epekto, dapat nilang maranasan ang lahat ng uri ng mga hardships at paghihirap, ito ay ang kanilang mga paraan, at pinili nila ito sa kanilang sarili.

• Ang ikatlong kategorya. Ito ay mga tagahanga ng mga iba't-ibang mga diets. Ang pagkakaroon ng basahin ang mga artikulo sa Internet, mga kaibigan ng payo, tumakbo sa mga tindahan para sa keso, cottage cheese, at iba pa .. Ang ilan ay mahusay na angkop sa problema at gamitin ang calculator. Punto ay simple, kailangan mo upang makakuha ng mas kaunting mga calories kaysa ubusin ang sa iyo. May isang tao na nag-aaral tsart at graph calories, hinahanap ng mga produkto na may mababang enerhiya na halaga at halaga sa kanilang sariling pagkain. Sa pagiging epektibo ay maaaring hinuhusgahan ng mga numero sa scale at ayusin ang paggamit ng pagkain depende sa bigat ng discharge rate.

• At ang pangwakas na grupo. Ito wagons, plagiarists, na napanood ang unang upang makinig sa kung ano ang sinasabi nila sa huli, at upang gumuhit ng mga konklusyon. Makatwirang mga tao ay nagpasya na gumawa ng iyong pagbaba ng timbang na programa ng pagsasanay, kabilang ang sa iyong diyeta sports nutrisyon, mga espesyal na gamot, at makuha ang pinaka-out ng mga pagsisikap. Ang kategoryang ito ng mga tao malinaw na makita na walang isang mahusay na pagsasanay, bodybuilding supplements at taba burner mapatakbo inefficiently. At dapat kong sabihin na ang mga pagkakataon na mawalan ng timbang ay mas mataas.

metabolismo

Subalit, may ay isa pang mahalagang criterion, na kung saan ay hindi dapat nakalimutan - ang metabolismo. Maraming mga masuwerteng magkaroon ng mabilis na metabolismo - isang natatanging bentahe. Ang ganitong mga indibidwal ay maaaring bisitahin ang isang fast food restaurant, kumain ng malaking halaga ng calories, humantong sa isang laging nakaupo lifestyle, at pa rin panatilihin ang iyong timbang sa isang pare-pareho ang mababang antas. Ngunit hindi pa namin dapat linlangin ating sarili, ang proseso ng metabolismo na may edad decelerated, at sa huli ay masamang ugali at hindi malusog lifestyle ay gagawa mismo nadama.

napag-alaman

Paano maaaring mawalan ng timbang? Ang pinaka-tamang sagot be- kumain ng mas mababa!

Media amin ulitin: isang mabilis na tambakan ng timbang ay masama para sa kalusugan at maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Ngunit ang isang pulutong ng mga kuwento tungkol sa ang kaligtasan ng buhay ng mga tao sa matinding mga kondisyon ay nagmumungkahi kung hindi man. Man Kamangha-manghang mga machine, maaari naming ma-kumpara sa power plant, ang fuel para sa kung saan ay pagkain. Sa gitna ng ebolusyon tayo ay programmed na hindi katakawan, at na umiiral sa mga kondisyon ng kakulangan ng pagkain. Samakatuwid, kailangan mo upang kumilos nang naaangkop at pagbaba ng problema ay magtigil na mag-alala sa amin.