Paano upang makamit ang mga pamantayan ng presyon, mga taong pinapahalagahan higit pa at higit pa

Tinipon ng marami sa mga tao ay nagtataka tungkol sa kung ano rate ng presyon sa mga tao. Upang petsa, ang optimal sa halaga ng parameter na ito ay itinuturing na 110 sa 70. Dagdag pa rito, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga tanong kung ano ang rate ng presyon, mga taong pinapahalagahan pa para sa mga dahilan na ang saklaw ay hindi limitado sa mga numero, at ikaw ay may sapat na malawak na framework. Tungkol sa kanyang systolic component, ang pisyolohiya ng tao na mga halaga ay sa isang antas ng 90-139 mm Hg. Art. inclusive. Kung makipag-usap namin tungkol sa diastolic presyon, ito ay itinuturing na normal sa mga kasong iyon kapag ito ay hindi binabaan hanggang 59 mm Hg. Art. at sa ibaba at hindi na bumabangon sa itaas 89. Ang isang mas makabuluhang pagtaas sa ang isa ay maaaring makipag-usap ng naturang sakit tulad ng Alta-presyon. Kung ang mga parameter ay nabawasan, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang tao hypotension.

Paano upang makamit ang mga pamantayan ng presyon?

Ang mga tao ay ang problema ng Alta-presyon sa bawat taon ay nababahala higit pa at higit pa. Modern gamot ay matagal na kinikilala sa kanyang napaka-seryoso. Bilang isang resulta, siyentipiko Sinubukan upang mahanap ang mga paraan ng kung paano upang makamit ang presyon ng normal. Ngayon na ang mga tao ay madalas na subukan upang magturo sa therapists sa reception. Bukod dito, sila ay madalas na may sa pakikibaka na may isang pagtaas sa ang tagapagpahiwatig na ito.

Minsan maaari mong gawin nang walang gamot, upang makamit ang presyon ng normal. Mga Tao tulad ng paggamot ay hindi palaging sapat na, dahil ito ay lamang na posible na may isang bahagyang pagtaas sa presyon (hanggang sa 150/90). Return rate sa physiological limitasyon ay nakakatulong upang bawasan ang timbang ng katawan sa normal na mga antas. Ang katotohanan na ang bawat dagdag na kilo magagawang magdagdag sa 0.5 mm Hg. Art. Sa mga taong nawalan ng timbang, mga doktor magrekomenda ng pagkain sa kanya. Sa karagdagan, ang mga pasyente ay dapat taasan ang kanilang lokomotora aktibidad, pati na wala ang mas mababang timbang ay lubhang mahirap.

Ang isang tao na may mataas na presyon ng dugo ay dapat ring ayusin ang halaga ut kanilang asin. Bagay ay na ito sangkap nag-aambag sa ang presyon sa dugo vessels ng katawan. Ito ay inirerekomenda na subukan upang mabawasan ang paggamit ng asin sa 3 gramo bawat araw.

Sa karagdagan, ang ilang mga tao ay dapat limitahan ang halaga ng tubig natupok. Ang katotohanan ay na masyadong maraming ng kanyang lakas ng tunog ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa ilang mga mas mataas na presyon. 2-2.5 liters ay sapat na para sa anumang mga tao.

Kadalasan, ang gayong pamamaraan non-drug mabibigo upang maabot ang pamantayan ng presyon. Mga tao ay hindi palaging pamahalaan upang kumbinsihin na baguhin ang kanilang pamumuhay. Sa mga kasong ito ito ay kinakailangan upang magtalaga ng mga ito mga gamot na mabawasan ang presyon ng dugo. Ang pinaka-karaniwang mga gamot mula sa pangkat na binubuo ng ACE inhibitors, diuretics, beta-blockers at kaltsyum channel antagonists.

Kung ang presyon ay bumaba sa ibaba ang antas ng 90/60, ito ay kaugalian upang makipag-usap ng hypotension. Maaari taasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng paggamit ng kape, malakas na tsaa at tsokolate. Bilang karagdagan, mayroong tonics pagpapadali ibalik ang physiological presyon. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa lahat ng mga uri ng mga tinctures (ugat ng ginseng, Siberya ginseng, Schisandra chinensis at iba pa).

Dapat ito ay remembered na ang mga rate ng presyon ng dugo ng isang malusog na tao ay hindi lalampas sa halaga ng 139/89. Gayunpaman, kahit na ang mga figure ay isang hardball dahilan upang isipin ang tungkol sa pagbaba ng control o mabawasan ang dami ng pagkonsumo ng asin.