Paano upang magnilay sa bahay?

Pagninilay-nilay. Ang salitang ito ay isa sa mga pinaka-misteriyoso at kontrobersyal sa ating mundo. Maraming mga Western iskolar ay tinatawag na ang pagkilos na ito ay hindi higit sa pagmumungkahi sa sarili at karahasan ng isip, habang ang silangang monks pagsasanay pagmumuni-muni para sa mga libo-libong taon, inilarawan ito bilang isang natatangi at problema-libreng paraan upang makumpleto ang self-kaalaman at mapabuti ang kanilang mga isip at diwa. Ano ang pagninilay? Paano upang sumali sa sinaunang sining ng pag-uugnay ng sarili sa mga cosmos at paghahanap ng kumpletong katahimikan at ang kakayahan upang soberly sumalamin sa anumang sitwasyon? Paano upang magnilay? Paano upang magnilay sa bahay? Ang magpose ng isang meditating tao? Ngayon, kami ay malaman. Una sa lahat, dapat itong nabanggit na ang pagmumuni-muni ay isang tunay na natatanging phenomenon, na nangangailangan sa iyo upang lamang ng isang komportableng lugar at ang pagnanais upang pumunta sa kalsada ng pagkaalam sa sarili at sa mundo sa paligid mo.

Ano ang eksaktong ito ay batay pagninilay? At siya ay itinatag isa sa mga pinakalumang ng tao prinsipyo, na kung saan, isang paraan o sa isa pa, ay nakakaapekto sa bawat tao sa planeta. At ito prinsipyo - pare-pareho ang pagmuni-muni sa lahat na ang nangyayari sa paligid sa amin, pati na rin sa ating paningin. Reflections, ang concentration at focus, ngunit una at nangunguna sa lahat ito ay isang pag-uusap. Hindi mahalaga kung ang pag-uusap-usap sa ibang tao o sa panloob na komunikasyon sa pagitan ng iyong Yin at Yang, dalawang magkasalungat, ngunit palaging katumbas panig, ang bawat isa ay may isang bit ng isa. Hindi kataka-taka na ang naturang aksyon ay tumatagal ng malaki mental at espirituwal na enerhiya sa mga tao, sa gayon pagmumuni-muni ay dinisenyo upang i-minimize ang gastos ng enerhiya na, kaya ang iyong mga saloobin ay maging ilang libong beses na mas produktibo at makahulugan.

Paano upang magnilay isang baguhan? Upang magsimula, kailangan mo upang malaman kung paano upang i-mute ang mga pag-uusap na tumagal ng lugar sa iyong isip, pati na ang di organisadong pag-iisip, hindi kaya ng hindi magagawang upang maayos na isagawa ang tamang konsentrasyon at mapagtanto ang mga ito, na hahantong sa mapanirang kahihinatnan. Upang master pagmumuni-muni, mo munang upang makakuha ng pamilyar sa ang concentration. Upang bumuo ng ito kakayahan, kailangan mong malaman upang tumutok sa isang solong bagay, hindi pagpapagana ng lahat ng iyong mga damdamin at mga damdamin, mga damdamin at mga saloobin. Paano upang magnilay sa maximum na resulta? Itinatampok na para sa pag-unlad ng konsentrasyon ang mga bituin, isang kandila apoy, mabagal na tubig tumatakbo. Lamang kapag malaman mo upang i-off ang lahat ng iyong 4 na pandama, ugnay, amoy, panlasa, pandinig, at paningin upang gamitin ang bahagi, ikaw ay handa na upang ipakita pagninilay-nilay. Tandaan na bago ka magsimulang upang magnilay, dapat mong ihanda ang tamang kondisyon sa bahay. Gumawa ng isang hiwalay na lugar na iyon ay palaging magiging malinis at puno ng liwanag, kung saan ikaw ay komportable sa parehong itak at pisikal.

Pagmumuni-muni klase ay dapat na mag-isa, dahil, una sa lahat, ito debate sa iyo, ngunit tagalabas ay maaaring sirain ang babasagin balanse ng kapayapaan. Turuan ang iyong sarili upang magnilay sa parehong oras at sa panahon ng araw, dahil ang puwang ay hindi tulad ng biglaang at marahas mga pagbabago sa umiiral na daloy ng mga kaso. Ngayon sabihin lumipat sa ang posisyon kung saan mo nais na maging para sa pagninilay-nilay. Bilang ay kilala, ang pinaka-tamang ang loto magpose, dahil bilang kanyang makamit ang iyong pisikal na katawan ay magiging magkapareho sa mga espirituwal na form. Kung matutuklasan mo ito mahirap na umupo sa posisyon lotus, magkasya sa anumang iba pang mga komportableng posisyon na ay hindi magdudulot sa anumang abala mula sa matagal na pamamalagi nakatigil. Kapag mapasiyahan sa pose, kailangan mong pumili kung anong uri ng pagninilay-nilay ay dapat ensayado, dahil sa kaibahan sa mga layunin na kung saan ang tao ay iguguhit sa ito art, may mga iba't-ibang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay. Ang pinaka-karaniwang ngayon ay paghinga pagmumuni-muni, na kung saan, sa katunayan, ay isip nang lubusan sa ritmo ng iyong paghinga, para makita mo huminahon at alisin ang mga hindi kinakailangang mga saloobin at upang makahanap ng mga solusyon sa mga mahalagang isyu. Umaasa ako na ang aming mga artikulo ay magbibigay sa iyo ng mga sagot sa pangunahing tanong, kung paano magnilay? Good luck.