Paano upang mabawasan ang gana sa pagkain at stick sa iyong diyeta

At pagkatapos ay dumating ang pinakahihintay Lunes, kung saan ikaw ay naghihintay upang pumunta sa isang diyeta! Martes ay malaki, ang kapaligiran ay mas mahirap, at sa Huwebes pinayagan mo ang iyong sarili ng isang maliit na kendi. Susunod na mas masahol pa, ikaw masira sa pizza, ice cream at iba pa.

Paano upang mabawasan ang iyong gana sa pagkain, kung may mga kaya maraming mga tukso?

Kung ano ang sinabi tungkol sa iyo, dapat mong isipin, kung bakit doon ay isang pagnanais na kumain ng isang bagay?

- mo ang "jam" ang kanilang stress

- snack sa labas ng inip

- ginagamit sa isang bagay upang kumain habang nanonood ng TV, pagbabasa,

Maraming mga paraan upang mabawasan ang iyong gana sa pagkain:

1. Bago kumuha ng isang basong tubig pagkain. Ang tiyan ay puno ng mga pagkain at nangangailangan ng mas mababa. Bilang karagdagan, ito ay isang paraan upang malinang ang mabangis na gutom.
2. Kailangan mong kumain ng sopas lamang gulay sabaw. Kung ang sabaw ng karne, dapat itong maging mababang-taba. Calorie pagkaing ay magiging mababa at ang saturation ay darating nang masyadong mabilis.
3. Ito ay hindi kinakailangan upang season ang pagkain ng iba't ibang spices at herbs - sila lamang paghahasa iyong gana sa pagkain iniambag sa pagtatago ng o ukol sa sikmura juice.
4. Sa pamamagitan ng isang malakas na pakiramdam ng gutom ay mas mahusay na upang kumain ng isang maliit na hiwa ng itim na tsokolate o ilang mga prutas. Ito ay taasan ang antas ng asukal at kalimutan ang tungkol sa kung paano upang mabawasan ang iyong gana.
5. Ang isang mas malaking dami ng pagkain ay dapat na magkaroon sa almusal at tanghalian, at lamang ng 20% ay may upang manatili para sa hapunan. Umaga ay pinakamahusay na magsimula sa sprouted haspe, pigilan nila ang pagtitiwalag ng taba at magbigay ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng likido mula sa katawan, dahil sa fiber at vitamin B.
6. Rapid saturation tulong munggo: lentils, peas, beans.
7. Huwag uminom ng alak at huwag uminom ng kape - siya, kasama ang spices, gumawa ka kumain nang higit pa.
8. Halika out mula sa likod ng mesa ng isang maliit na gutom, saturation ay sigurado na dumating, ngunit ang isang maliit na mamaya.
9. Upang maglubag ang iyong gutom, maaari mong banlawan ang iyong bibig na may tubig, infused na may mint.
10. Huwag i-load up bago pagpunta sa kama! Ito ay mas mahusay na kumuha ng halos isang oras bago oras ng pagtulog baso ng gatas na may mga zero taba. Ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at lakas, at sa parehong panahon, maging sanhi ng taba cell masira mas mabilis.
11. Kung gutom ay hindi mag-iwan ka - huminga ng malalim!

Ang bawat isa sa iyong paghinga, huminga nang palabas at i-pause sa pagitan ng mga ito ay dapat huling para sa limang segundo. Bilang ng mga breaths ay dapat na katumbas ng tungkol sa animnapung.

Upang mabawasan ang gana sa pagkain maaari mong laging gumamit ng natural na mga produkto, o, sa ibang salita, mabawasan ang gana sa pagkain folk remedyo:

1. Ihanda ang sabaw ng sariwang perehil (2 tsp green sa 1 tasa ng tubig na kumukulo). Dalhin ito para sa isang araw.
2. Dalhin dalawampung milligrams sa bawat araw ng flaxseed langis (bago ang pagkain).
3. Crush tatlong bawang cloves, punan ang mga ito na may 200 ML ng tubig sa kuwarto temperatura, ipilit ito sa panahon ng araw. Sagutan ang pagbubuhos kutsara bago kainin.
4. ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo isang kutsara ng panggamot mukhang matalino, ipilit ang kanyang dalawampung minuto, at pagkatapos ay pisilin at pilay. Sumakay kalahating tasa tatlong beses sa isang araw.
5. Bago ang pagkain, kumuha ang solusyon mula sa tasa ng tubig na may dalawang teaspoons ng apple cider suka.

Bukod sa paghahangad at folk remedyo ay makakatulong sa iyo ng espesyal na paraan ng pagbabawas ng ganang kumain. Ang ibig sabihin nito na naglalaman sa kanilang komposisyon Garcinia cambogia extract - ito lowers kolesterol, restores balanse ng enerhiya at slows down na ang pagbuo ng taba. Ito ay dapat na remembered na ang mga paraan upang makatulong na mabawasan ang iyong gana sa pagkain, hindi mo maaaring tumagal ng oras! Ito ay inirerekumenda upang sumunod sa ang paggamit ng kanilang mga kurso (1-3 buwan). Gayundin, kapag gumagamit ng naturang mga tool ay maaaring bumuo ng hindi pagkakatulog, depression, nerbiyos at palpitations. Bago makatanggap ng mga espesyal na pondo ay dapat kumunsulta sa isang espesyalista!

Sa anumang kaganapan, kahit anong paraan na hindi mo pa nagagamit, kapangyarihan ay dapat na balanse at kumpleto, siguro pagkatapos ito ay magiging hindi kinakailangang sa tanong - kung paano upang mabawasan ang iyong gana sa pagkain?