Paano kapaki-pakinabang at mabisa para sa pagbaba ng timbang muesli: customer review

Yaong na nais na mawalan ng timbang, kailangan mo ng isang komprehensibong diskarte sa pagbaba ng timbang na proseso. Una, ayusin ang diyeta, alisin mula sa pagkain ng mga mapanganib na mga produkto. Pangalawa, taasan ang bilang ng mga sports, dahil pisikal na aktibidad - ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang at bigat maintenance. Kabilang sa pagkain gagastusin ang mga na makakatulong sa katawan para sa isang mahabang panahon ay hindi pakiramdam gutom, pagkuha ng sapat na carbohydrates at nutrients. Ito muesli slimming, na kung saan reviews attest sa kanilang pagiging epektibo.

isang iba't ibang mga cereal

Sa mga tindahan ngayon ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga produktong ito. Iba't ibang komposisyon, pagkakalantad, mga tagagawa, ngunit ang ilang mga cereal ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang? Sa unang pagkakataon sila ay dapat isama obena at wheat bran, at rye, oats, trigo, barley at iba pang mga cereal, pindutin ang pipi sa mga natuklap at itinuturing na may infrared radiation. Kadalasan muesli magdagdag ng mga piraso ng prutas at tsokolate, asukal, honey, nuts, buto. Aling mga bahagi ay pinaka-ugma para sa stabilize ng timbang?

Pagpili ng isang produkto para sa pagbaba ng timbang

Ang pagbili ng cereal, dapat bigyang-pansin ang kanilang mga komposisyon. Cereals hindi dapat subjected sa litson, tulad ng ito ay nagbibigay sa mga ito ang pinaka-calories. Mula prutas additives mas maganda mansanas, peras, mga aprikot, bananas, dahil citrus masyadong masustansiya. Sugar ay palaging bahagi ng cereal pagkain (review iminumungkahi ang matamis na lasa ng produkto), at ito ay hindi maaaring ganap na ibinukod. Ang pangunahing bagay ay na sa listahan ng mga ingredients tumayo siya bilang malayo hangga't maaari mula sa simula. Natural honey dahil sa kanyang mahal na gastos ay madalang na idinagdag sa mga cereal, ito ay mas karaniwan synthetic kapalit, na kung saan ay walang kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang hindi bababa sa calories mula sa mani almonds. Maaaring summed up para sa pagpili ng mga angkop cereal pagkain: review kumpirmahin na ang pinakamagandang bahagi - ang isang hanay ng cereal at bran na may minimum na additives. Ang produktong ito ay mas madali upang gumawa ng masarap, mabuti sa katawan sangkap na idinagdag dito mag-isa.

Ano ang kumain muesli

Kaya, pinili namin ang pagkain ng iniharap produkto ay hindi naglalaman ng pampatamis additives. , Nag-aalok ng isang pares ng mga pagpipilian upang ang lasa nito ay hindi ganap na walang kinikilingan at hindi mga ngipin sa gilid-iba-ibahin at pagbutihin ito:

• 5 Art. l. muesli ilagay sa isang mangkok, gumuho sa kalahati ng isang peras at ibuhos ang gatas. Hayaan ang tumayo para sa 5-10 minuto.
• Mark puting yogurt na walang asukal at iba pang mga additives upang ilagay sa ito ng isang maliit na bilang ng mga strawberry (o iba pang mga berries) at 5 v. l. muesli. Gayundin, mag-iwan sa stand para sa 5-10 minuto.

Gawin muesli contraindications

Ang produktong ito ay kaya maraming nalalaman na maaari itong gamitin sa pagkain para sa lahat ng tao. Ang tanging panuntunan ay: kung ikaw ay may isang sakit ng gastrointestinal sukat, bago kumain muesli dapat na pinakuluang para sa 2-3 minuto. At para sa mga taong may mga sumusunod na mga karamdaman at sakit, pagkain muesli ay dapat na regular na:

• Alta-presyon;
• paninigas ng dumi;
• atherosclerosis;
• cardiovascular sakit.

Isang tasa ng mga ito kapaki-pakinabang na produkto para sa almusal ay magdadala sa katawan ng kolesterol, radionuclides, cadmium at lead.

Paano ang pumasok sa mga diyeta ng muesli

Ang produktong ito ay mayaman sa bitamina, mineral, hibla, amino acids, protina, taba at carbohydrates. Samakatuwid, gamitin ito ng ilang beses sa isang araw ay hindi praktikal. Kapaki-pakinabang kung muesli slimming? Oo, kung sundin mo ang ilang mga panuntunan sa menu:

• Kumain muesli para sa almusal.
• Asukal at sweets ay hindi kasama sa pagkain ay lamang prutas at homemade halaya.
• Fatty, pinirito at pinausukang pagkain ay napapailalim sa mga ban din.
• Flour produkto maliban grain tinapay, ay ipinagbabawal.
• Dining dapat na hindi lalampas sa 21.00, at ang pagkain ay dapat na liwanag.
• Maaari ba uminom ng tsaa at kape na walang asukal at tubig sa walang limitasyong dami.
• Ang batayan ng diyeta ay dapat na gulay, lalo na malabay, gulay, matangkad meats, isda at manok.

Tanging para sa almusal cereal kayang gastusin bawat araw na nakuha mula sa mga ito enerhiya. Ang itaas na diyeta ay makakapagdulot ng mga resulta sa 2 linggo: mga taong sa loob ng 14 araw ng mga umaga muesli slimming mag-iwan positibong review. Kitang nabawasan volume sa labas ng 2-4 kg body timbang, ang katawan ay nalinis at nagpapabuti sa kalusugan.

Muesli bars para sa pagbaba ng timbang

Maginoo dry cereal set ay may lamang ng isang sagabal - Maaari lamang silang magkaroon ng sa bahay, para sa transportasyon, ang mga ito ay hindi handa na. Yaong na nagpasya upang pumunta sa isang diyeta, ngunit huwag mag-gutom sa pagitan ng pagkain, maaari mong subukan bilang snack bar, granola. Mayroon silang isang katulad na komposisyon sa dry mix, ngunit ang mga ito ay higit na sweeteners, na kung saan ay nagbibigay-daan upang mapanatili ang hugis ng produkto. Halimbawa, mayroong higit honey ay naglalaman ng asukal syrup, gluten. At mga tagagawa madalas na gamiting maskara mapanganib additives sa ilalim ng pagkukunwari ng mga berries at prutas.

Ito ay tumutulong sa kung ang naturang isang produkto upang mawalan ng timbang? Sa sarili nito, hindi, ngunit ito ay magiging isang mahusay na kapalit para sa gatas na tsokolate o kendi produkto, natupok bilang isang snack. Batonchik singilin ang katawan na may enerhiya at masiyahan ang kagutuman para sa mahaba. Gayunpaman, dapat itong natupok sa umaga: ang una o ikalawang almusal, sa pagitan bago hapunan. Para sa calorie tsokolate patong na pamagat ay hindi mababa, kaya hindi mo dapat abusuhin sa bar, kung magpasya kang mawalan ng timbang.

Calorie at mga benepisyo

Ang average calorific 100 g muesli (5 tablespoons) ay 300 kcal. Ito ay sapat na para sa isang pandiyeta produkto. Gayunpaman, para sa mga atleta at bodybuilders muesli bars - magandang pagpipilian kumain bago pagsasanay, upang makakuha ng lakas, ngunit lamang ng pagkawala ng timbang upang maiwasan ang kalamnan pagkawala sa panahon pagbaba ng timbang tiyak na mangyayari. Ngunit sa cereal "Fitness" para sa pagbaba ng timbang mga review ay hindi palaging positibo: lasa ay matamis, rich ngunit naglalaman ng isang bahagi ng GMO at maraming mga hindi kinakailangang sangkap na magiging katumbas ng halaga ibinukod mula sa diyeta.

Bilhin ang malusog na pagkain at alagaan ang iyong kalusugan!