Paano upang i-on ang hoop tama? Effect, mga review, mga rekomendasyon

Payat baywang ay palaging ang paksa ng pagsamba ng mga kalalakihan at inggit kababaihan. At iyon ay lamang ang pinakabagong o ay upang tangkain upang makamit ang isang pinait figure: mula sa simpleng magsanay para sa tiyan upang bawiin tuloy-tuloy na wear komportable paha. Sa kabutihang palad, sa 1950, isang pares ng mga Amerikano ay bumuo ng tulad ng isang bagay bilang hulahup, o sa pangkaraniwang pagkakaunawa - aro. Ang mga tagalikha sinabi na sports equipment ay magagawang upang malutas ang lahat ng problema sa figure. Ang ilang mga magtaltalan pa rin kung sa iba ng kahulugan ng buklod sa bawat araw, maaari mong mabilis at madaling makamit ang isang manipis na baywang. Ito ba ay totoo? Natin malaman!

Ang isang maliit na kasaysayan

Hoop, pati na rin ang maraming iba pang mga item, dumating sa modernong mundo ng mga sinaunang beses. Gayunpaman, siya ay lumitaw sa harap ng sa amin ng isang bit ng isang binagong, pinahusay na at well-publicized. Ang unang banggitin ng mga ito ay matatagpuan sa sinaunang Egyptian kasulatan. Tingnan ang isang bagay na kahawig ng sports kagamitan, at maaaring maging sa maraming mga paintings bato. Bilang isang materyal na ginagamit baging matagumpay na tumututol sa iba't ibang mga manipulations upang baguhin ang hugis. Kahit pagkatapos ito ay kilala bilang ang twist hulahup.

Karamihan sa ibang pagkakataon, ang ilang mga Amerikano, may-ari ng isang tindahan ng laruan, spied Australyano pisikal na edukasyon klase na huwag gawin nang walang ito kahanga-hanga aparato na may kakayahang mayroon ng kawayan. Siya-upgrade ang kanyang mga base sa kanyang pagtatanghal.

Ang unang pagsubok ay naganap sa isa sa Pasadena mga paaralan. Pupils hiningi sa inyo na subukan upang balutin ang iyong sarili. Ang epekto ay kagulat-gulat. Ang bagong laruan ay hindi lamang nagustuhan sa mga bata, ngunit din maging ang object ng pagnanais para sa mga matatanda. Samakatuwid hoops benta nakuha sa ilalim ng paraan. Ang pangalan ng bagong produkto ay ibinigay sa karangalan ng Hawaiian dance na may pag-akyat ng ang orihinal na salita na tumutukoy sa mga pangalan ng object. Kaya ay ipinanganak hulahup. presyo nito, sa pamamagitan ng paraan, sa oras na iyon ay hindi masyadong cheap. Gayunpaman, ito ay hindi maiwasan ang pagkalat ng higit sa 100 milyong mga kopya sa unang taon ng mga benta.

varieties Hoop

Kung sa tingin mo na ang hoop o hulahup iniharap sa isang form at wala kagiliw-giliw na sa kanyang sarili ay hindi kumakatawan, isang bagay na napaka-mali. May mga hindi bababa sa 5 varieties ng ito simulator para sa baywang:

• I-wrap ang plain. Ang parehong isa na ginamit namin upang makita sa istante ng sporting tindahan kalakal. Isa lamang na gawa sa bakal o plastic hulahup presyo ay hindi mataas: 50-200 Rubles. Samakatuwid, ang pagkuha ng isang mahagway baywang ay napaka-kapaki-pakinabang.
• Masahe hoop. Dahil sa maliit na overlap sa anyo ng pagsipsip tasa, ang balat ay ipamasahe, at dagdag na timbang ay natutunaw bago ang aming mga mata. Bayaran para sa isang kalooban pagbili mula sa 400-2000. P., Depende sa materyal at kalidad.

• Hulahup, iiba-iba sa sukat, o, sa ibang salita, ang natitiklop. Ang prinsipyo ay na ang frame ay nahahati sa ilang mga bahagi. Ang mga ito ay naka-attach sa bawat isa sa pamamagitan ng mga grooves. Ang average na presyo - 1500 Rubles.
• Hoop may weighting. Kanyang timbang ay karaniwang mas mababa kaysa sa isang kilo. Ngunit ito ay sapat na upang gumawa ng isang epekto exerted sa baywang na may isang paghihiganti. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay maaaring mukhang masyadong mahirap na iuwi sa ibang bagay ng buklod. Effect, mga review at presyo (hanggang sa 2 rubles) patunayan kung hindi man.
• Pinahusay hulahup. Ang tangi tampok ay ang built-in na calorie consumption sensor. ang presyo nito ay nagsisimula mula sa 950 Rubles.

Kaya, ito ay mahalaga hindi lamang upang ibahin ang kahulugan ng buklod. Ang epekto ng kung saan kasagutan ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga variable, depende sa pagpili ng hulahupa para sa mga tiyak na layunin. Ang presyo nag-iiba rin mula sa mga pagkakaiba-iba na modelo ng ang lapad nito, ang kalidad ng materyal na ginamit at tatak ng gumawa. Bumili para sa unang pagkakataon ang isa sa ordinaryong hoops, patalasin ito sa diskarteng ito, malaman kung ano ang nababagay sa at kung ano ang nais kong baguhin. Sa hinaharap, ang pagpipilian ay dapat formulated mas malinaw.

Ang mga benepisyo ng pagsasanay, mga review

Mga Klase sa hoop hindi lamang tulong deal na may labis na timbang sa baywang, ngunit ring magkaroon ng isang pangkalahatang positibong epekto sa buong katawan. Sigurado ka pa rin nagtataka kung upang i-on ang hoop gusto mo? Effect, real, madaling gamitin, murang gastos - ang lahat ay nagsasalita sa pabor ng bagay na ito.

Babae ay masaya na tandaan na ang kanilang mga baywang ay naging mas maliit. Ang ilan ay pakikipag-usap tungkol sa isang napakalaking pagbabago bilang isang resulta ng kung saan ito kinuha hangga't 12 cm! Pabayaan mag-isa sopistikadong simulators at masakit na ehersisyo. Ilang minuto sa isang araw ng pagsasanay na may hulahupom harap ng TV - at doon ay isang kaaya-ayang pagbabago.

Totoo, sa pamahid mayroong isang fly sa pamahid. Bilang mga kinatawan ng kababaihan, pambalot na ay hindi magdagdag ng hanggang, ito ay tumatagal ng up ng masyadong maraming space at madalas breaks down. At ang aralin lalo na ang baga ay mahirap na tawagan. Ang unang pagkakataon na may kaakit-akit na magpahirap na mabuti ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagsasanay. Ngunit maliit na bagay ay maaaring maging matagal kung ang honorary premyo ay isang magandang figure.

gamitin na kagamitan

Sa kabila nito maliwanag simple, kailangan mo upang isagawa ang pagsasanay ng tama. Dapat ito ay remembered at kaligtasan. Agad-agad ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang ugali ay mag-iiwan hoop sa katawan ng maraming mga bruises. Upang i-minimize ang mga ito, magsuot ng masikip na damit o gamitin ang belt upang mawala ang timbang. Kaya ikaw ay hindi lamang magsunog ng taba dahil sa mas mataas na load, ngunit huwag payagan ang upang palayawin ang hitsura ng microbleeds balat. Patuloy na baguhin ang direksyon hulahupa: clockwise at laban dito.

Maraming nag-aalala sa mga katanungan: kung paano ibahin ang kahulugan ng hoop upang alisin ang taba ng tiyan? Mga bagong dating ay dapat magsimula sa isang ilang minuto sa isang araw, ngunit hindi hihigit sa lima. Ang mas mahaba ikaw ay may karanasan ng paggawa ng pagsasanay, ang mas kailangan mo na gumastos ng oras. Mayroon isang buwan ay maaaring dagdagan ang pag-eehersisyo sa isang oras sa isang araw. At, siyempre, mahalaga na kaayusan. Kahit na ikaw ay pagpunta sa gawin sa 10 minuto, ngunit araw-araw, ito ay magiging magkano ang mas epektibo kaysa sa oras mula sa oras, ngunit para sa isang buong oras.

Paano upang i-hulahup?

Upang gawin ito, mayroon ng kanilang sariling mga pamamaraan. Siyempre, kung express namin ito sa maikling sabi - upang ilagay sa at iba ng kahulugan - ay walang error. Ngunit ang ilang mga tampok nagkakahalaga ng isinasaalang-alang eksakto. Ang unang bagay na kailangan mo ay upang piliin ang tamang magpose. Stand sa iyong mga paa ay dapat na balikat lapad bukod. I-slide ang hoop sa baywang. Hawak ang kanyang mga kamay natitirang laban sa isang pader sa likod at makalas sa pagkakaikid hulahup. Magsagawa ng light paikot na paggalaw, nanginginig ang kanyang pelvis. Panatilihin ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at yumuko ang iyong elbows sa antas ng dibdib.

Sa walang kaso ay hindi ayusin ang mga binti wide. Ang mga benepisyo ng ito ay hindi magkakaroon ng anumang. pabalik ang dapat na laging maging tuwid. Kung hindi man, sa halip na maganda ang baywang makakuha ng pangit umbok at hunched likod. Paggalaw ay ginanap sa rhythmically, ang pagpili ng isang komportableng amplitude at bilis. Huwag kalimutan na ehersisyo ay hindi magawa sa isang buong tiyan. Subukan ang hindi kumain ng hindi bababa sa isang oras bago ang iyong pag-eehersisyo. Kung hindi man, magkakaroon ng isang napaka-epektibong hulahup. Ang presyo ng tagumpay laban dagdag na pulgada ay lubhang nabawasan sakit ng gastrointestinal sukat.

konklusyon

Pagsunod sa mga simpleng patakaran ay makakatulong upang tamang magsagawa ng anumang mga pagsasanay na may hulahupom. Ang ilang linggo mamaya ay makikita ang unang nakikitang mga resulta, at ng ilang mga buwan ng mga benepisyo ng pagsasanay ay hindi maikakaila. Sistematiko at mga kritikal na kaalaman sa kung paano i-on ang hoop. Ang epekto, na kung saan review ay positibo, hindi magtatagal.