Mga benepisyo at harms ng kiwi - isaalang-alang ang mabalahibong berdeng prutas malapit

Bright green prutas na may isang mamulmol balat ay minamahal ng marami. Mga Pakinabang ng Kiwi at pinsala - isang bagay na madalas ay huwag mong isiping sa unang lugar. Ang pangunahing bagay sa loob nito - ang lasa. Sour, isang bit nakapagpapaalaala ng gooseberries, ito ay sa perpektong pagkakasundo sa matamis na pagkain (iba't-ibang prutas salad, cake, jelly), at may manok, isda, pagkaing-dagat. ni ibuod ang iba't ibang Hayaan katangian ng kiwi. Prutas, mga benepisyo at pinsala ay natutukoy sa pamamagitan nito manghahalal mga bitamina at biologically aktibong sangkap, kami ay minamahal ng maraming. Ang kaalaman ng prutas na ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung o hindi na isama ang pandiyeta produkto sa menu at kung paano pinakamahusay na gawin ito.

Mga benepisyo at harms ng kiwi

Ang paggamit ng mga prutas na ito ay tumutulong sa katawan refresh. Ito ay naglalaman ng actinidin - isang sangkap na ay responsable para sa protina synthesis at nagpapabuti sa dugo clotting. Mga taong nakadapa sa depression, siguraduhin na kumain ng kiwi (ang mga benepisyo at harms ng prutas na ito ay nai-aral ng mabuti sa pamamagitan ng nutritionists), dahil ito ay tumutulong sa makabuo ng endorphins. Ang sangkap na ito, in turn, nakakaapekto sa paglaban sa stress at sa isang magandang mood. Kiwi ay nabuksan bilang kultural na mga halaman baguhan hardinero mula sa New Zealand sa kalagitnaan ng ikalabinsiyam na siglo. Sa bansang ito, ang bunga ng isang mahabang oras nasa hustong gulang na, hindi nagbabayad marami pansin sa ito halaman. Sa panahon ng pandaigdigang pang-industriya krisis kiwi ay nagsimulang-export sa Hilagang Amerika at Europa, kung saan ito unang ay tinatawag na "Chinese gooseberries." Upang petsa, ang mga benepisyo at harms ng kiwi paulit-ulit na pinag-aralan at sinuri ng mga siyentipiko. Ang prutas na ito ngayon ay nilinang sa maraming mainit-init na mga bansa (Israel, sa katimugang mga estado ng USA, sa timog ng France). Optimum pagkahinog kiwi itinuturing na tulad, kung saan siya ay bahagyang malambot. Ngunit sa isang ganap na ripened estado ito ay mahirap upang Transport. Samakatuwid, mas madalas disrupted bahagyang hindi pa hinog prutas. Kiwi bago gamitin halos palaging binalatan (kahit na may mga tagahanga ng mga prutas bilang isang kabuuan, na naniniwala na ang villi balat na rin makakaapekto peristalsis) o i-cut sa kalahati at kumain sa isang kutsara. Ang produktong ito ay hindi naglalaman ng taba, dahil sa ito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Ang kiwi pulutong ng mga bitamina - mula sa bitamina C at B9 bihirang. prutas ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng potasa at magnesiyo - ito ay tumutulong sa normalize ang panunaw, humahantong sa normal na nervous system tumae labis na kolesterol. Kiwi din absorb nitrates at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Maraming mga tao malaman na ang kumpletong pagkain sa pagkain ng prutas para sa dessert ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa digestive system. Gayunpaman, kung ikaw lamang ay hindi maaaring labanan ang sweets, kailangan mong piliin ang kiwi - ito mukhang mahusay na kahit sa pinaka-siksik na hapunan o tanghalian, neutralizes ang kahulugan ng grabidad ng pang-aabuso sa mga pagkaing mataba, pipigilan heartburn at belching.

Mga benepisyo at harms ng kiwi - kung saan upang maghintay para sa panganib?

Ngunit sa ilang mga kaso na kailangan mo upang limitahan ang paggamit ng mga prutas na ito. Pagkatapos ng lahat, siya ay isang napaka-malakas na alerdyen. Mga bata at mga tao na madaling kapitan ng sakit sa Allergy pagkain ay dapat na magkaroon ito tunay mabuti. Matapos ang lahat, hindi maaari lamang karaniwang mga manifestations sa anyo ng balat pamumula, pangangati, pamamaga. Kiwi ay maaaring makapukaw napaka-malubhang allergy reaksyon hanggang sa anaphylactic shock.