Manok tanggalan ng buto na may pipino: recipes

Manok tanggalan ng buto na may pipino - isang masarap at malusog na ulam para sa araw-araw. Bilang karagdagan, maaari itong maiugnay sa ang kategorya ng lunches na badyet o dinners, at samakatuwid, ito ay sa tulong ng iyong pamilya ay maaaring i-save ang pera sa pagbili ng mga mamahaling produkto, at magtiis ng ilang mga araw bago ang paycheck.

Manok tanggalan ng buto na may pipino at patatas

Ito ay isang nagbibigay-kasiyahan at masarap na ulam ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba. Kaya huwag kang mag-alala tungkol sa kanyang figure at buong tapang na magpatuloy sa kanyang pagluluto. Recipe manok na may courgettes at patatas ay simple:

• Major chicken breast (400-600 gramo) ay pinaghihiwalay mula sa buto at balat, at pagkatapos ay i-cut papunta sa malaking piraso. Season na ito na may asin, paminta at anumang herbs.
• Peel ang isa sibuyas at pagpira-pirasuhin ito manipis na semi-bilog.
• Dalawang malaking patatas, hugasan, libre mula sa balat at hiwa sa hiwa.
• Dalawang batang pipino at hiwa sa maliit rings.
• Taba ng pagbe-bake ng ulam na may langis, at pagkatapos ay mag-ipon ito sa mga layer na inihanda na pagkain.
• Para sa pasta, paghaluin ang isang itlog, tatlong tablespoons ng kulay-gatas, asin at paminta. Idagdag ang dalawang tinadtad bawang cloves, anumang panimpla sa lasa at ihalo na rin lahat.
• Ibuhos ang sarsa sa mga gulay, at pagkatapos ay ilagay ang form sa preheated oven. Isang oras mamaya, kapag ang mga patatas ay malambot, pagdidilig kaserol na may gadgad keso.

Makalipas ang sampung minuto, alisin ang form at ipaalam sa mga nilalaman nito sa palamig bago pagpapakain ng ilang minuto. Ilagay ang kaserol sa pinggan at inyong ginayakan ito sa anumang homemade dressing at sariwang herbs.

Manok tanggalan ng buto na may courgettes at mga kamatis

Bago mo - ang recipe ay napaka malambot at malasang pagkain. Cook ito medyo madali kung sundin mo ang lahat ng aming mga rekomendasyon:

• Maglaan ng isang dibdib ng manok, alisin ito mula sa balat at kunin ang mga fillets mula sa buto. Gupitin ang mga karne sa maliliit na piraso.
• Ibuhos fillet seasoning "Provencal herbs", budburan ng asin at paminta. Pagkatapos ay ilagay ang manok sa isang greased form.
• Young squash (350 gramo) ng alisan ng balat at slice semicircles isang sentimetro ang lapad. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa ang form sa itaas ng manok at budburan ng asin.
• Dalawang mga kamatis cut sa hiwa at peeled sibuyas - semirings. Inihanda gulay ring ilagay layer sa magkaroon ng amag.

Manok tanggalan ng buto na may pipino at iba pang mga gulay, ipadala ito sa oven para sa 40-50 minuto. Sampung minuto hanggang sa luto, alisin mula sa oven maingat na ihubog, pagdidilig kaserol na may gadgad keso at ilagay ito pabalik sa oven. Ang tapos ulam maglingkod sa mainit na may kulay-gatas o tomato sauce lutong bahay.

Manok na may pipino sa multivarka

Tulad ng alam mo, ang pinakamahusay na palamuti sa karne ay gulay. Kaya kung nais mong upang maghanda ng isang masarap at masustansyang ulam, at pagkatapos ay magbayad ng pansin sa ito recipe. Bilang karagdagan, salamat sa kanya, maaari mong i-save ang isang pulutong ng mga personal na oras. Paano upang magluto ng manok na may pipino sa multivarka, basahin sa ibaba:

• Clean, medium-sized chop isa sibuyas, pagkatapos magprito ito hanggang ginintuang kayumanggi sa isang mangkok Multivarki.
• Idagdag sa mga sibuyas tinadtad piraso ng manok at patuloy na lutuin ang mga ito nang sama-sama para sa 15 minuto.
• Sa oras na ito, gawin ang quarter-daluyan pipino, alisin ang balat mula sa mga ito, alisin ang buto at hiwa sa cubes.
• Kailan ang tamang panahon, ilagay ang pipino sa isang mangkok at magluto sa iba pang mga sangkap ng isa pang 20 minuto.
• Sa katapusan ng panahon ang ulam na may asin at pampalasa, at pagkatapos ay budburan gadgad keso.

Manok tanggalan ng buto na may pipino nakuha multivarka napaka-makatas at malambot. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga figure, maaari mong alisin ang karagdagan ng keso.

Manok na may pipino at bell pepper

Ulam na ito ay angkop para sa mga atleta at mga taong nagpasya na pumunta sa isang diyeta. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian para sa baby food. Ang recipe ng paghahanda nito ay sobrang simple na maaari itong pangasiwaan ang kahit na ang baguhan Cook:

• 400 gramo ng manok paghiwa-hiwain, isang batang pipino - manipis na hiwa, at matamis kampanilya paminta - mahaba at manipis na piraso.
• Una, sa isang preheated pan magprito ng manok hanggang sa malutong. Pagkatapos ay idagdag ang mga gulay na ito, isang kutsara ng toyo at dalawang tablespoons ng tomato paste.
• Budburan ang ulam na may isang maliit na asin, magdagdag ng oregano sa panlasa at magluto nang magkasama para sa isa pang limang minuto.

Manok tanggalan ng buto na may pipino Serve bilang isang hiwalay na ulam na walang dekorasyon.

Manok tanggalan ng buto na may gulay sa oven

Ulam na ito ay maaaring i-claim hindi lamang ang papel na ginagampanan ng isang kapaki-family dinner, ngunit ang pangunahing ulam para sa mga talahanayan ng bakasyon. Maingat na basahin ang mga recipe at simulan ang pagluluto sa amin:

• 800 gramo ng patatas, malinis, gupitin sa medyo malaki at magprito sa isang pan hanggang sa malutong. Season ito sa asin at pampalasa sa lasa.
• Isang kilo ng manok paghiwa-hiwain.
• Clean isang ulo ng sibuyas at tagain ito nagkataon.
• Paghaluin ang manok at sibuyas na may dalawang tablespoons ng mayonesa at anumang pampalasa.
• Talong kalahati at kalahati maliit na pipino alisan ng balat at hiwa sa malaking piraso.
• Alisin ang balat mula sa limang mga kamatis, pagkatapos ay i-cut ang mga ito sa cubes.

Lay sa isang baking layer ng patatas, manok, talong na may pipino at mga kamatis. Maghurno ang ulam para sa 40 minuto. Salamat sa mga kamatis at atsara manok camp malambot at makatas, at ang fries na rin propechetsya. maaari mong palamutihan ang ulam na may gadgad keso kung ninanais.

konklusyon

Tulad ng iyong nakikita, magluto manok na may pipino ay maaaring maging napaka-simple. Kaya huwag matakot mag-eksperimento sa mga recipe at naghahanap para sa pinakamahusay na kumbinasyon ng mga kagustuhan, na umaangkop perpektong para sa iyo.