Magsanay Upang Palakihin Bust

Subject upang madagdagan ang suso laki ay partikular na pangkasalukuyan, ng maraming mga batang babae at mga adult na kababaihan na nasiyahan sa hugis o laki ng mga suso, panaginip pamamagitan ng anumang paraan upang madagdagan ang isang suso ng isa o dalawang mga laki. Ang ilang mga gawin plastic surgery, ang iba ay naghahanap para sa bezoperativnye pamamaraan, halimbawa, dagdagan ang mga suso na may silicone insert dagdag na push up bra o silicone.

Ang laki at hugis ng suso ng bawat babae ay indibidwal at nakadepende sa katawan. Mammary glands ay suportado pektoral at balikat kalamnan, na siya ay walang dibdib kalamnan. Ganap na binuo sa suso sa 20 taon at may isang nababanat at kaakit-akit na hugis.

Baguhin ang hugis at laki ng mga suso ay maaaring maging, kung nakikibahagi sa fitness at magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay upang madagdagan ang suso. Ano ang mga pagsasanay para sa dibdib pagpapalaki ay ang pinaka-epektibo? Lakihan ang dibdib para sa isang mag-asawa na walang kirurhiko interbensyon ay halos imposible - ito dapat agad na makitid ang isip sa isip.

Lahat ng na-advertise ang mga kagamitan sa aktwal na ganap na walang kapararakan at dalhin ang mga resulta lamang ay hindi. Ang tanging tunay na paraan upang ganap na biswal palakihin ang laki ng dibdib - ang pisikal na magsanay na bumuo ng mga kalamnan na sumusuporta sa dibdib. Suso mismo ay binubuo lamang ng taba at dibdib tissue at kalamnan ay hindi dito, na ang dahilan kung bakit ito ay imposible upang kumilos sa dibdib magsanay. Ngunit ito ay posible na bumuo ng mga kalamnan sa ibabang bahagi ng dibdib, na kung saan ay magiging mas kitang-kita at pripodnimut dibdib, at dahil doon ginagawa itong isang kaunti pang pulos visual at mas nababanat.

Exercise ay pinakamahusay na tapos na sa gym, ngunit maaari mo lamang sa bahay. Epektibong ay simple upang makita pushups, at isometric pagsasanay na nakakaapekto sa mga kalamnan dibdib. Narito ang isa sa kanila. Stand sa isang doorway at subukan upang itulak ang kanyang mga kamay, at itulak sa hamba ng pinto hangga't maaari at mas malakas. Isometric magsanay ay napaka-epektibo sa pagbuo ng kalamnan, subalit dapat silang sumunod sa isang tiyak na antas ng pag-iingat, kung hindi man maaari mo lamang punitin ligaments kapag labis na puwersa.

Ang isa pang isometric pagsasanay ay maaaring tinatawag na ang eksaktong kabaligtaran lamang inilarawan. Nakatayo sa pintuan at may hawak na mga paaralan mula sa labas, kailangan mong subukan upang akitin ang mga ito sa kanyang sarili. Tumatawag na may magtuturo espesyal na pagsasanay ay maaaring bumuo ng mga indibidwal na mga grupo na sumusuporta sa kalamnan ng dibdib, kaya bumubuo ng isang maganda at nababanat dibdib. Ang mga pagsasanay ay pinakamahusay para sa pagtaas ng suso, sila ay makakatulong sa gawin ang mga suso nang mas mabisa nang walang surgery.

Of course, ito ay hindi taasan ang dibdib ng kanyang sarili, at naging mas hindi niya makakaya, at pektoral kalamnan, na kung saan maging mas bilugan at iangat ang suso, biswal pagtaas nito. Ehersisyo para sa mga suso panatilihin ang suso toned at kapansin-pansing baguhin ang hugis nito. Kapag mag-ehersisyo sa iyo sa leeg na lugar nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ang balat ay tightened, ito ay sariwa.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga suso, pump ay dapat na isang karanasan na magtuturo fitness, na piliin ang mga pagsasanay para sa suso sa lahat ng mga indibidwal na mga tampok. Para sa dibdib pagpapalaki, ayon sa mga eksperto, ito rin ay kapaki-pakinabang na pagsasanay paggaod at swimming, lalo na sa ang estilo butterfly o breaststroke, na kung saan ay aktibong kasangkot sa katawan kalamnan, braso at balikat.

Napakahusay na strengthens at tightens ang dibdib magsanay na may dumbbells, dahil sila taasan ang paksa gland, na lift ang suso. Ehersisyo na may dumbbells, strengthens din ang likod kalamnan, paggawa ng isang magandang ayos ng buong katawan, na nagiging sanhi ng dibdib ay tumataas pa. Para sa employment ay inirerekomenda na kumuha ng isang dumbbell tumitimbang ng dalawang kilo. Ang unang linggo ng ehersisyo na isasagawa 10-15 beses, at pagkatapos, nang hindi binabago ang bigat ng Dumbbell, ang load ay dapat na nadagdagan. Ito ay magiging pinakamahusay para sa dibdib pagpapalaki gawain na may pinakamalaking epekto, ngunit lamang kung ang regular na pagpapatupad.

Gumaganap magsanay para sa dibdib pagpapalaki, ito ay kinakailangan upang gamitin ang well-napiling sport underwear. Sports bra dibdib kalamnan epektibong sinusuportahan at pinoprotektahan ang balat mula sa mga marka kahabaan. Kung ang bra compresses ang dibdib, pagkatapos ay ito ay lumalabag sa sirkulasyon at maaaring maging sanhi ng malubhang sakit. Masyadong maluwag bra ay hindi sumusuporta sa dibdib na impairs ang hugis nito.

Kung competently upang pagsamahin ang mahusay na pinili magsanay para sa dibdib pagpapalaki at mabuting poddezhivayuschee underwear, maaari mong talagang makakuha ng magandang resulta.