Kung paano ang bawat araw ay mas mabuti

Sinuman ang gustong tumingin 100%! Ngunit kung paano makamit ito nang hindi maubos ang iyong sarili at hindi tormenting?

1. Subukan upang makakuha ng sapat na pagtulog. Sinasabi nila na kailangan mong matulog ng 7-8 na oras, ngunit sa katunayan - ito ay napaka indibidwal. Kailangan nating subukan. Ang ilang mga tao ay natutulog nang 5 oras at nakakaramdam ng mga tagay! Ang lihim dito ay simple - kailangan mong matulog bago 24.00 at tumayo bago sumikat ang araw. Iyon lang!

2. Kumain ng tama. Bawasan ang pagkonsumo ng mabilis na pagkain, soda, masamang gawi at semi-tapos na mga produkto. Lahat ng iyong kinakain, nakakaapekto sa iyong balat at iyong lakas. Kung gusto mong magmukhang mas mahusay, kumain ng mga pinakamahusay na pagkain. Ang pangunahing bagay dito ay mas prutas at gulay. Siyempre mas mabuti na tumigil sa paninigarilyo.

3. Maglakad nang mas madalas sa labas. Lalo na kung nagtatrabaho ka sa opisina sa computer. Ang madalas na pag-upo sa isang computer sa isang stressed estado ay hindi masyadong kapaki-pakinabang sa panlabas. Mabilis kang pagod, at ang lahat ay sumasalamin sa iyong mukha.

4. Ilipat ang higit pa. Lalo na kung ikaw ay isang motorista. Subukan ang hindi bababa sa mga katapusan ng linggo gawin nang walang kotse. Ilipat sa paa o sa pamamagitan ng bisikleta.

5. Magpasya sa estilo ng damit. Ang iyong mga damit ay dapat itago ang mga bahid at magpakita ng mga birtud. Basahin ang pana-panahong magasin tungkol sa fashion at estilo , mag-browse ng mga site o pumunta sa estilista. Maaaring baguhin ng damit ang isang tao na hindi makilala, kaya bakit hindi mo mapakinabangan ito?

6. Uminom ng plain water. Uminom ng isang baso ng tubig kaagad pagkatapos na gumising. Sinimulan mo ang proseso ng paggising sa katawan at pagbutihin ang proseso ng paglilinis. Uminom ng tubig sa buong araw, ilagay sa harap ng isang baso ng tubig at punan punan ito. Pagkatapos ng lahat, ang tubig ay ang batayan ng lahat ng buhay, kami ay 90 porsiyento ng tubig.

7. Magpahinga ng maayos. Ang pagsisinungaling sa lahat ng katapusan ng linggo sa harap ng TV ay tiyak na hindi katumbas ng halaga. Kung tiyak na hindi ka nagtatrabaho sa planta nang 24 oras sa isang araw. Upang magkaroon ng isang mahusay na pahinga, baguhin ang kinaugaliang lugar, ito ay pinakamahusay na pumunta sa kanayunan para sa kalikasan. Subukan na ganap na pag-isiping mabuti kung ano ang nangyayari doon, ngumiti pa at tumawa. Tangkilikin ang sandali. Pagkatapos ng pahinga na iyan, mararamdaman mong masayang at sariwa.

8. Magtrabaho sa iyong panloob na mundo. Ang masamang kaisipan, tulad ng masamang pagkain, ay nakakaapekto sa hitsura. Subukang makipag-usap nang higit pa sa kawili-wili at bukas na mga tao. Ang lahat ng bagay na kinain mo mula sa labas, ay makikita sa loob. Tingnan ang higit pang mga pang-edukasyon at masaya na mga pelikula. Mas madalas na ngiti mas madalas at sabihin ng higit pang mga papuri. Ang ginagawa mo ay nagiging kung ano ang iyong iniisip.

Maging mas mabubuti!