Nababagot ka ba? Ito ang maaari mong gawin sa susunod na 5 minuto

Kung ikaw ay naiinip, hindi kinakailangang sumuko at mag-aaksaya ng oras sa walang kabuluhan. Maaari ka pa ring maging isang produktibong tao! Kahit na limang minuto ay sapat na upang makaya sa maraming mga gawain. Narito ang isang listahan ng mga ideya na makakatulong sa iyong punan ang 5 minuto.

Sumulat ng isang listahan ng gagawin

Gumugol ng limang minuto sa paggawa ng isang listahan ng mga kaso, na napakahalaga para sa pagiging produktibo. Ngunit sa listahan ay dapat na hindi lamang mga gawain para sa araw, doon ay kinakailangan upang isulat at mga layunin, na dapat na hinahangad para sa isang linggo o kahit na sa isang buwan. Ito ay makakatulong sa iyo na matandaan ang iyong mga priyoridad. Kung mayroon kang isang libreng minuto, suriin ang iyong listahan at isipin ang tungkol sa layunin. Kung ang iyong mga aksyon ay hindi magdadala sa iyo ng mas malapit sa pagpapatupad nito, marahil kailangan mong gawin ang isang bagay! Planuhin ang natitirang oras ng araw na mas matagumpay.

Ayusin ang pagkakasunud-sunod

Kung palaging mayroon kang isang listahan ng mga maliliit na gawain sa iyong mga kamay, mas madali para sa iyo na punan ang mga sandali ng inip, kung kailan, sa unang sulyap, wala talagang dapat gawin. Ang isa sa pinakamatagumpay na mga ideya ay paglilinis! Marahil ikaw ay may isang istante na nangangailangan ng pansin. Kumuha ng basahan at sa loob ng limang minuto ay mapupuksa hindi lamang ang inip, kundi pati na rin ng alikabok.

Isipin ang susunod na gawain

Kung kailangan mong dumalo sa isang workshop, tumagal ng ilang minuto upang isumite ito nang detalyado. Ano ang kailangan upang matiyak na ang lahat ay nagpapatakbo ng maayos? Isipin kung ano ang iyong sasabihin at gawin, isipin ang reaksyon ng iba. Kung pinaplano mo kung paano pupunta ang pulong, ang iyong subconscious ay magiging mas handa, at malalaman mo kung ano ang hahanapin at kung ano ang huwag pansinin. Gamit ang pamamaraang ito bago ang mahalagang negosyo sa ikalawang kalahati ng araw, mapapabuti mo rin ang pagiging produktibo - mas madaling maipapatupad ang mga nag-isip na plano!

Gumawa ng ehersisyo sa pisikal

Kung aktibong lumipat ka para sa hindi bababa sa limang minuto, ikaw ay para sa isang malubhang pagsabog ng enerhiya. Ang mga tao ay karaniwang umupo nang labis sa desktop. Ito ay nagpapaikli sa pag-asa sa buhay! Sa isang libreng minuto, bumangon ka at pumunta. Maaari kang gumawa ng mga sit-up, push-up o stretching exercise, at panatilihin din ang dumbbells sa iyong desk.

Basahin ang artikulo

Kumuha ng isang folder na may mga artikulo na nais mong basahin, at kumuha ng isa sa bawat pagbubutas sandali. Kaya makakakuha ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa isang pagkakataon na kung hindi man ay maaaring nasayang. Ang pagpuna sa kagiliw-giliw na materyal, huwag kunin para sa pagbabasa nang sabay-sabay - sa bawat oras lamang ipagpaliban ito hanggang sa isang libreng minuto.

Makipag-usap sa iba

Sa halip na suriin bago ang mga talaan ng mga pulong, makipag-usap sa mga kasamahan tungkol sa kanilang mga plano para sa katapusan ng linggo. Naniniwala ang mga psychologist na ang pinaka-epektibong koponan ay ang isa kung saan mayroong sikolohikal na ginhawa, na kung saan ay dahil sa kakayahang maunawaan ang bawat isa nang walang mga salita. Ang pag-aaral upang makinig ng mas mahusay at ipakita ang iyong pansin, maaari mong makamit ang isang pulutong. Kahit na tumayo ka lamang, ang oras na ito ay maaaring gastusin sa isang pag-uusap - kaya gumawa ng mga mabuting kaibigan.

Ilagay ang iyong order sa mga papeles

At limang minuto ay sapat na upang i-disassemble ang mga papel sa talahanayan. Sa oras ng pagtatrabaho, ilagay ang lahat ng mga papel sa isang pile na kailangan mong i-spread sa mga file, at sa isang ekstrang sandali na maaari mong harapin ang mga ito nang sabay-sabay. Kung nagtatrabaho ka sa isang malaking bilang ng mga dokumento, isipin ang isang pamamaraan para sa pag-aayos ng mga ito at pag-uri-uriin ang mga ito sa mga grupo upang makisali sa bawat isa naman, at huwag magambala at walang katapusan na susubukang magsimulang muli nang sabay-sabay.

Tawagan ang isang tao

Ang isang mabilis na tawag na makipag-usap sa isang kaibigan o kamag-anak ay tutulong sa iyo na ipakita ang iyong mga damdamin. Ipinakikita mo lamang kung ano ang iniisip mo tungkol sa taong ito, kung ano ang tumutulong sa iyo na maging isang mabuting malapit na kaibigan o kaibigan, nang hindi nangangailangan ng isang kahanga-hangang dami ng oras o pagsisikap.

Mga halaman ng tubig

Malamang, madalas mong nalimutan ang tungkol sa pag-aalaga ng mga panloob na halaman. Sa kanilang bakanteng oras, bigyan sila ng kaunting pansin. Suriin ang kondisyon ng lupa sa palayok at ibuhos ang halaman, kung kinakailangan. Hindi ito kumukuha ng maraming oras, ngunit kadalasan ito ay kadalasang napakadali upang makalimutan ang tungkol dito, kaya karapat-dapat itong gamitin ang sandali ng katamaran.

Suriin ang iyong mail

Huwag tumugon sa bawat email sa lalong madaling natanggap mo ito. Sa halip, maghintay kapag may isang maliit na libreng oras - magagawa mong harapin ang lahat ng mga mensahe nang sabay-sabay. Kailangan mong sagutin kapag madali para sa iyo, hindi para sa iba. Ang organisasyong ito ng daloy ng trabaho ay makakatulong sa iyo na makatipid ng oras at mas gumaganang produktibo, nang hindi ginulo sa pamamagitan ng koreo sa buong araw.

Pagkaawa ng pag-ibig

Labanan ang tukso upang bunutin ang telepono at hayaan ang iyong sarili na isipin lamang ang tungkol sa isang bagay. Ikaw ay mabigla kung gaano karaming mga ideya ang maaaring matandaan, kung hindi mo subukan na makaabala ang iyong sarili sa e-mail. Minsan kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili ng isang maliit na nababato. Kung hindi kami kailanman lumayo sa aming mga telepono, ang mga magagandang ideya ay nawala mula sa mundo. Minsan ito ay kapaki-pakinabang upang bigyan ang iyong sarili ng pahinga at huwag gumawa ng anumang bagay kongkreto, kahit na para sa isang ilang minuto.