Kung hindi mo kumain pagkatapos ng 6 mga review tungkol sa iyong mga figure ay magiging masigasig!

Marami sa atin sa tingin tungkol sa ang katunayan na upang mawalan ng timbang na may minimal na pagsusumikap. Ito ay tunay na isang napaka-mahalagang kondisyon, dahil ang mga ito madalas na subaybayan ang kanilang pisikal na anyo ay lubos na mahirap sa aming mabilis na edad. Samakatuwid, ang isa sa mga pinakamadaling diets ay imbento, ang kakanyahan ng kung saan ay upang hindi kumain pagkatapos ng 6 Responses tungkol dito ay ibang-iba, kaya dapat kang makipag-usap tungkol sa mga ito nang detalyado.

Maraming mga tao, pagkakaroon ng sinubukan ng isang malaking bilang ng mga iba't-ibang diets na dumating bilang isang resulta ng ang pinaka-simpleng paraan upang mabawasan ang iyong timbang. Ang mga pamamaraan ay hindi kasangkot ang paggamit ng pagkaubos pisikal na gawain at mga espesyal na mga gabay upang mapaunlakan ang calorie pagkain. Man sapat upang stick sa isa o dalawang pangunahing mga prinsipyo upang maging slimmer marami at mapabilib ang iba sa pamamagitan ng mga pagbabago sa kanilang hitsura.

Ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang

Kung upang dalhin ang kanyang katawan bumalik sa normal pumili ka ng isang paraan upang "hindi kumain pagkatapos ng 6 na," ng mga review ng iba pang mga tao ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa iyo. Una sa lahat, kailangan mo upang ganyakin ang iyong sarili nang maayos gagastusin kanilang oras at isagawa ang pagsasaayos ng paraan ng ayon sa pangangailangan.

Halimbawa, mayroon kaming hindi laging posible upang isara para sa tanghalian, o kumain ng meryenda bago 06:00 sa gabi. Sa kasong ito, ang isang tao ay dumating sa bahay napaka-gutom, at ito ay nagsisimula na kumilos psychologically kailangan upang lampasan ang iyong mga paboritong refrigerator ika-sampung kalsada. Ito ay mahirap lalo na kapag ang buong pamilya ay nangangalap sa paligid ng talahanayan para sa hapunan.

Sa kasong ito, kailangan mong gawin para sa iyong sarili indulgences. Hindi nangangahulugang huwag kumain ng kahit ano pagkatapos ng 6 Review tagasuporta ng mahigpit na dieting sa kasong ito ay hindi ganap na nabigyang-katarungan. Dahil ang tao rigidly hinihigpitan ang sarili nito sa pet pagkain, sa kanyang bakanteng oras, maaga o huli ito ay bumaba sa pamamagitan ng, at pick up ng higit pang mga dagdag na kilo kaysa sa dati.

Gayundin, huwag limitahan ang iyong sarili upang makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Kaya gumawa ng light gulay o prutas salad at sumali sa kanyang pamilya. Ang pangunahing bagay sa kasong ito - gawin ang iyong mga pagkain masarap, ngunit huwag gumamit ng masyadong maraming taba, asin o additives ay mataas sa carbohydrates - tulad ng mga halimbawa asukal.

Bukod dito, ang pagkain "huwag kumain pagkatapos ng 6 na" Tinutulungan kahit na ang paggamit sa oras na ito ng araw ng mababang-taba varieties ng isda , at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung magdadala sa iyo mababang taba na cottage cheese, idagdag ang yogurt o fermented lutong gatas sweetened na may isang piraso ng orange o katas ng prutas, ito ay lubos na pinapayagan dessert na maaari mong kumain sa iyong pamilya.

Gayunpaman, kahit na ang iyong diyeta ay isang uri ng flexibility at nagbibigay-daan para sa paggamit ng mga tiyak na dami ng mga tiyak na produkto, ito ay kinakailangan upang stick sa isang malinaw na panuntunan: ang oras sa pagitan ng oras ng pagtulog at ang huling pagkain ay dapat na kumuha ng hindi bababa sa dalawang oras.

Ano ang kailangan mong isaalang-alang kahit na sa panahon ng isang simpleng pagkain

Kung sa araw magdadala sa iyo sa isang laging nakaupo lifestyle, at sa gayon ay kumonsumo ng malalaking halaga ng pagkain, ang mga pagkain "huwag kumain pagkatapos ng 6" Hindi makakatulong sa kang mawalan ng timbang. Lalo na, kung napalampas mo ang hapunan upang makabawi sa pamamagitan ng pagtaas ng bahagi nito sa umaga at sa tanghalian. Sa kasong ito, ni ng kung saan ang pagiging epektibo ng pagkain ay maaaring maging walang tanong. Samakatuwid, ang isyu ng pagbaba ng timbang ay dapat na approached comprehensively:

- Hatiin ang iyong almusal sa dalawang halves, isa rito ay nagsisikain sa umaga, at ang pangalawang - sa tatlong oras;

- hatiin ang hapunan sa dalawang halves, isa itong gamitin kaagad, at ang pangalawang panahon ng hapon meryenda - bago 06:00 sa gabi;

- kung pagkatapos ng anim na ikaw pa rin ang gutom, pinapayagan ang paggamit ng mga maliit na bahagi ng mga magagaan na pagkain: salads, prutas dessert o maasim gatas, at lean fish;

- upang mabawasan ang paghihirap sa tiyan bago oras ng pagtulog ay maaaring uminom ng isang baso ng juice o yogurt.

Kung nagsagawa ka ng lahat ng mga hakbang na ito, maaari kang mawalan ng timbang sa nakalipas na buwan na tatlo hanggang sampung kilo. At pagkatapos, patuloy ang "huwag kumain pagkatapos ng 6 na" stick sa pagkain, ang Internet ay maaaring makapag-iwan ng puna na ibinabahagi mo ang iyong mga karanasan sa mga ito at pagtulong sa mga nagsisimula.

Ngunit pinaka-mahalaga - makakakuha ka ng isang magandang figure at kadalian sa iyong katawan. At sa wakas simulan upang malagas, dahil ang katawan ay mamahinga ang mga bisita sa panahon ng pagtulog, sa halip ng pag-aaksaya ng enerhiya sa pag-pino ang paggamit ng kilo ng pagkain para sa hapunan.