Korean pagkain: pakinabang, mga menu, mga review

Muli, sa ikasandaang ulit, nagpasya kang mawalan ng timbang. Umupo, flipping sa pamamagitan ng mga magasin o sa Internet shtudiruete ... Gaano karaming mga kagiliw-giliw na mga tip maaaring matagpuan! Pumili napakahirap. Kung saan ay ang isa lamang na talagang nakakatulong upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod? Siguro ang Korean diyeta - kung ano ang kailangan mo? Pag-usapan ang tungkol dito at ipaalam sa.

paglalarawan

Sa mga nakaraang taon, ito ang pagbaba ng timbang pamamaraan ay nagiging unting popular. Siya na binuo ng mga eksperto mula sa Korea. Kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan sa buong mundo ay adopting mode na ito ng kapangyarihan sa iyong buhay at makuha ang ninanais na mga resulta. Nais lamang na tumira sa puntong ito: ang Korean pagkain ay batay sa tagal ng pagdaraos nito. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng iba't-ibang menu. Mapalawak ang power supply circuit ay posible, ngunit para sa isang pares ng mga araw.

Ang programa ay dinisenyo para sa labing-tatlong araw. Ito ay medyo matigas. Halos dalawang linggo kailangang magbigay ng up ang matamis, pormal na pagkain at alak. Ngunit likido ay maaaring uminom ng mas maraming bilang kinakailangan.

Salamat sa ito diyeta:

• Pinabilis na metabolic proseso.
• Ang banayad purgation ng tae.
• Ito ang pagbubutihin ang pag-andar ng sistema ng pagtunaw.
• Inalis mula sa toxins katawan.

Ang pagkawala ng timbang ay anim hanggang walong kilo. Siya pagkaraan ay nadagdagan, ngunit lamang bahagyang.

pangunahing panuntunan

Magsimula tayo ng pag-uusap sa ang batayan. Matapos ang lahat, bago ka bigyan preference sa isang partikular na pagkain, kailangan mong malaman kung ano ang namamalagi maaga.

• slimming proseso ay nagsisimula sa panahon ng paghahanda. Ito ay tumatagal ng pitong araw. agwat na ito ay nagbibigay ng isang unti-unti pagbawas sa ang paggamit ng matamis, harina at asin.
• Tatlong beses sa isang linggo, isang beses nagising, kailangan mong uminom ng limang daang milliliters ng cooled pinakuluang tubig.
• Ang batayan ng pagkain - kanin na kulay kayumanggi. Ang menu ay kasama ring: gulay, hot spices, lean sea fish, seafood.
• Dalawampung minuto bago ang pagkain ay dapat uminom ng isang baso ng mineral na tubig bahagyang alkalina.
• Pagkain maingat, dahan-dahan, chewed.
• Ang proseso ay dapat na maganap sa isang tahimik na kapaligiran.
• Pagkatapos ng pagkain Korean batang babae nakumpleto ang unang dalawampung araw, subukan na stick sa isang hiwalay na supply ng kapangyarihan.
• Produktong Gatas mga produkto at matapang na keso sa menu ay nagpasimula ng unti.

pakinabang

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagkain ng Korean matigas, ngunit popular. Ano ito aakit ng mga tao?

• Sa loob lamang ng labing-apat na araw, maaari kang mawalan ng anim na kilo ng timbang. Na lang ay upang sundin ang lahat ng mga panuntunan.
• Ang menu ay iba't iba, ngunit mahigpit. hindi lamang ka maaaring kumain ng kanin, ngunit din seafood, itlog, gulay.
• Bumili ng mga sangkap para sa mga pagkaing ay simple at murang. Ang pinakamalaking presyo tag sa mga pagkaing-dagat. Maaari silang palitan ang maginoo marine isda.
• Ito ay hindi lamang isang pagbawas sa mga volume. Korean pagkain para sa pagbaba ng timbang strengthens ang katawan, nagpapabuti sa gumagana ng gastrointestinal sukat at metabolismo.
• Ang pangunahing bentahe - ito pagkain ay hindi maging sanhi ng anumang pinsala sa iyong kalusugan.

Dahil ang lahat ng mga pagkain ay mababa sa calories, magkaroon ng isang maliit na pasensya, kolektahin ang lahat ng kapangyarihan ng kalooban at hindi umalis sa trabaho. Sa pamamagitan ng pagbabago ng isang organismo ay nangyayari sa tatlong araw, at simulan mong mawalan ng timbang nang kumportable. At pagkatapos ng pagtingin sa salamin, makikita mo ang unang resulta, ganap na nawala mo ang pagnanais upang pumunit.

Ang unang bahagi ng landas

Korean pagkain ay tumatagal ng 13 araw. Mayroong ilang mga pagpipilian sa menu. Sa isa sa mga ito ay nag-aalok upang matugunan.

unang araw

Sa umaga - kape na walang gatas o cream. Para sa tanghalian, hindi hihigit sa dalawang itlog. Inyong ginayakan ang mga ito - isang simpleng salad. Hapunan - tomato juice o ng isang kamatis.

Ang ikalawang araw

Kape, at sa kaniya - isang maliit na piraso ng tinapay. Para sa tanghalian - gulay salad na may mababang-taba varieties ng isda (pritong o pinakuluang). Night - batang beef at isang baso ng kepe.

Ang ikatlong araw

Almusal - kape at toast. Para sa tanghalian, ang isang kahanga-hangang napakasarap na pagkain ay fried pipino. Hapunan ay kaibigan ng hari: isang piraso ng karne ng baka, repolyo salad at dalawang itlog ay nalulugod sa iyo ngayong gabi.

Ikaapat na araw

umaga ay nagsisimula sa coffee muli. Araw ng mga pinapahintulutang raw itlog, ngunit sa kanya - pinakuluang karot. Sa hapunan - lamang bunga.

Ikalimang araw

Nakakagising up ay hindi sapat para sa isang tasa ng kape. Ito umaga para sa iyo - raw karot na may lemon juice. Para sa hapunan - karot muli, lamang pinakuluang. At bukod sa ito - isang raw itlog at kamatis.

Ang ikalawang bahagi ng paglalakbay

ikaanim na araw

Korean pagkain ay tumatagal para sa ikaanim na araw. Morning muli ay nagsisimula sa isang tasa ng kape. Sa tanghalian - isang malaking piraso ng manok, kundi doon sa karot at repolyo salad. Sa gabi babalik kami sa carrot salad. Maaari mong bayaran ang higit pa at dalawang pinakuluang itlog.

ikapitong araw

Sa umaga ikaw ay may isang pagpipilian - kape o tsaa. Tanghalian din poses isang hamon. Ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa isang maliit na piraso ng paghilig karne ng baka o prutas. Night - lamang bunga.

Narito imperceptibly flown sa pamamagitan ng linggo ng isang bagong buhay. Nakuha mo na sinusuri ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, ngunit hindi kahit na sa tingin upang bigyan up. Ito ay nananatiling lubos ng kaunti.

ikawalong araw

Menu ikawalong araw ulit ang ikaanim na diyeta.

Nang ikasiyam na araw

Ay hindi naiiba mula sa ika-limang. At kaya - hanggang sa ikalabing tatlong araw sa reverse order.

Huwag mo silang kagalitan sa iyong sarili, kung bigla kang mahulog sa pamamagitan ng, ngunit tandaan na ang lahat ay may upang simulan muli. Kung susunod ka sa lahat ng mga patakaran ng diyeta, ang resulta ay matuwa nang labis sa iyo. At kung hindi ka sigurado na magbabad lahat ng mga paghihigpit, ito ay hindi katumbas ng halaga simula.

Ano ang sinasabi ng mga tao

Kaya pa rin kapaki-pakinabang na Korean pagkain? Mga review ng mga espesyalista at mga ordinaryong tao sabihin ninyo ang oo.

Opinyon dietitian ay nagmumungkahi na ang pagkain ng malalaking halaga ng taba ay tumutulong sa katawan upang gumana. Ito ay tumutulong sa pagharap sa naturang mga karamdaman tulad ng kanser, mataas na asukal sa dugo, may kapansanan sa paggana ng gastrointestinal sukat, mataas na antas ng masamang kolesterol.

Kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan, sinubukan upang isipin na ito ng kapangyarihan scheme ay nasiyahan sa mga resulta. Of course, sa mga unang araw Nais kong mag-quit, ngunit ang pagnanais matapos maliliit na pagbabago upang ayusin ito maluwag up na may mas higit na lakas.

Maaari mo pa ring marinig mula sa kanila ay na ang Korean pagkain ay hindi nangangailangan ng malaking pinansiyal na mga gastos. Mas mahal na produkto ay maaaring mapalitan ng mas mura. At isa pang mahalagang punto diets tagahanga kumpirmahin na hindi magkaroon ng marami upang rendahan ang iyong diyeta pagkatapos ng pagbaba ng timbang na programa. Lamang sa unang ilang araw ng sweets at harina mga produkto ay dapat kumain ng isang maliit na bit, o kahit na tanggihan ang mga ito.