Paano mag-alis ng taba mula sa mga bahaging ito ng katawan tulad ng mga panloob thighs

Isang perpektong figure pangarap ng halos bawat babae. Ang ilan sa mga batang babae magandang sukat ay sa pamamagitan ng likas na katangian. Manipis na baywang, mataas na suso, bilugan hips - at ang lahat ng tao i-sa paligid pagkatapos ng pagpasa sa kagandahan. At ano ang mga kababaihan, na likas na katangian ay deprived sa naturang mga pakinabang? Trabaho, trabaho at mas maraming oras upang gumana sa kanyang figure! Sa kasamaang palad, ang iba pang mga paraan upang ibalik at i-save ang mga magagandang mga form ay hindi umiiral. Ngunit kung gagawin mo ang lahat ng karapatan, kung magdadala sa iyo pag-aalaga ng iyong katawan nang regular, ang resulta ay hindi kumuha ng mahaba. Sa artikulong ito Gusto kong makipag-usap tungkol sa mga karamihan, sa aking opinyon, ang problema ng female figure. Ito ay sa loob ng thighs. Pagkatapos ng lahat, ang lugar na ito ay napakahirap upang itama. Upang alisin ang labis na mataba tissue sa loob ng thighs, isang pinagsamang diskarte. Ang pamamaraan na ito rin ay nagsasama ng ang pagpapatupad ng mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang hip kalamnan, at pagsunod sa mga tiyak na diets. Gayundin, ang isang magandang resulta ay maaaring magbigay sa pinahusay na massage lugar na may problema.

Paano mag-alis ng mga tab mula sa loob ng thighs

Kung nais mong ayusin ang figure sa ilan sa mga bahagi nito, dapat mong malinaw na maunawaan para sa kanilang sarili na ito ay magiging posible lamang kung ang kabuuang pagkawala ng timbang ng katawan. Iyon ay, ito ay malamang na hindi na magkakaroon ka upang alisin ang labis na mataba tissue lamang sa isang tiyak na lugar. Para ito mangyari, kailangan mo upang mawala ang timbang na rin. Ang surest at pinakamabilis na paraan upang mawala ang labis na timbang - ay isang balanseng diyeta. Maging sigurado na isama sa iyong pagkain ng maraming sariwang prutas at gulay, at matamis, harina, asin at pinausukang kanais-nais upang ganap na matanggal mula dito. Dahil sobra sa timbang leave pagkapagod, karamdaman at sama ng loob. At ang loob ng thighs ay nabawasan malaki sa dami at higpitan.

Ng isang epektibong hanay ng mga pagsasanay para sa mga hips

Diet at isang balanseng diyeta - ito ay hindi ang tanging paraan upang mapupuksa ang labis na sentimetro sa baywang at hips. Upang slimming effect ay mas kapansin-pansin, kailangan mong magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay, na naglalayong sa pagpapanatili ng kalamnan tono. Kung makipag-usap namin tungkol sa bahaging ito ng katawan, tulad ng sa loob ng thighs, at ang pagsasanay na kailangan namin upang palakasin ang bahaging ito ng:

1. Poluprisedaniya. Talampakan balikat na antas. Ang likod ay tuwid. Hands forward. Yumuko iyong tuhod at maglupasay hindi lahat ng mga paraan, na ay hindi ganap na baluktot ang mga limbs.
2. Paghahalo at pagbabanto ng mga baluktot binti, na namamalagi sa sahig.
3. sa Mag-ehersisyo "bisikleta". Nakahiga sa sahig sa iyong likod liko at magluwag ito ay lumiliko pakanan, pagkatapos ay pakaliwa paa, gumaganap na paikot na galaw.
4. Mag "gunting". Kasinungalingan sa iyong likod. Itaas ang iyong mga binti tuwid sa sahig 45˚, manganak ang mga ito sa kamay at krus, ang pagtulad sa ang kilusan ng isang pares ng gunting.
5. Lakas ng pagsasanay sa gym na may isang paghahalo at pagbabanto ng paa.

Ang lahat ng mga pagsasanay upang maisagawa 20-30 beses, unti-unting tumataas ang bilang ng mga repetitions.

Masahe bilang isang mahusay na paraan para sa slimming

Massage - ito ay ang pamamaraan sa pamamagitan ng na maaari mong nag-iimpluwensya ng katawan taba sa isang partikular na bahagi ng katawan. Maaari itong mailapat sa tagumpay sa tulad ng isang mahirap-to-pagwawasto lugar sa labas thighs. Ngunit ito ay hindi inirerekomenda na gawin ito sa mga sensitibong lugar. Ang ganitong mga zone ay kabilang at ang panloob na bahagi ng hita. Mawalan ng timbang, paggawa ng exercise at pagdidyeta ay maaaring maging napakabilis. Ngunit kung idagdag ka sa mga pamamaraan na ito self-massage sa paggamit ng anti-cellulite langis, creams at sprays, ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin.

Kaya, sa loob ng thighs ito ay maigting at paa line - maayos, kailangan mo ng isang komprehensibong diskarte na kabilang ang ehersisyo, diyeta at massage. Kung susundin mo ang mga alituntunin sa artikulong ito, ang isang kapansin-pansin na epekto ay maaaring obserbahan pagkatapos ng 3 linggo ng regular na ehersisyo.