Kapaki-pakinabang na pandiyeta produkto

Ang kailangan upang bumili ng mga produkto na diyeta karaniwang nangyayari sa mga matatanda, kapag ang kabiguan ng sistema ng pagtunaw ay nagsisimula. At ang problemang ito ay pamilyar sa mga tao na magkaroon ng isang kasaysayan ng mga sakit tulad ng kabag, cholecystitis, diabetes, o ilang iba pang, ngunit magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, kung hindi mo panatilihin sa isang diyeta, huwag kumain ng ilang uri ng pagkain.

Maraming, gayunpaman, ay hindi alam kung ano ang kailangang pandiyeta produkto kung saan upang bumili ng mga ito - ang mga tanong ay hindi malinaw sa lahat. Ito ay dahil sa karamihan sa mga tindahan ng mga produkto ng pagkain ay hindi na minarkahan ng ang salitang "pagkain", at sa katunayan kahit sa gitna ng karne mayroon sa pagawaan ng gatas produkto.

Diet at diyeta mga produkto

Ang konsepto ng "pagkain" ay nagsasama ng isang hanay ng mga pagkain, na kung saan ay nagbibigay sa isang tao ng mga kinakailangang mineral at bitamina, at calories nang walang nagiging sanhi ng abala sa mga tuntunin ng kalusugan: walang nagiging sanhi ng komplikasyon sa digestive system.

Para sa ilang mga pasyente, nutritionists kalkulahin ang bilang ng mga calories natupok araw-araw, ngunit para sa iba - ang antas ng nilalaman micronutrient. Lahat ng ito ay depende sa mga partikular na sakit.

At kung isaalang-alang namin na diyeta mga produkto mula sa punto ng view ng mga doktor, na angkop para sa karamihan ng mga tao, na sila ay kinabibilangan ng:

• White karne ng manok na walang balat
• Taba o mababa-taba kubo keso, gatas, cream
• Cereals tulad ng oats at kanin, bakwit
• bran
• mirasol buto
• Mga Pagkain na may asukal substitutes, ngunit dapat naming maging maingat, dahil ang ilan sa mga ito (sorbitol, halimbawa) mahina
• Gulay - halos lahat ng bagay ngunit kailangan indibidwal na konsultasyon doktor kung ikaw ay may pagdududa tungkol sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang para sa iyo. Luto gulay ay digested pinakamahusay na at higit pa na walang kasalanan tulad ipaiilalim sa init paggamot, hindi nawawala, gayunman, ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian.
• Isda. Exoticism ay lubos na kanais-nais na tanggalin mula sa menu, ang pagbubukod ng oysters, octopus, palos. Ngunit ang preference ay dapat ibigay sa ilog isda, na kung saan ay mas mababa taba. Mackerel at hito - hindi para sa lahat.

Ang isa pang tampok ng mga produkto diyeta - sariwang. Bilhin pandiyeta itlog - ang mga ito ay ibinebenta sa mga maliliit na mga pakete sa malaking hypermarkets at mas maliit na tindahan. Kaysa sa kanilang mga katapat. Paano ang tungkol sa mayonnaise at keso, tungkol sa kung saan sila sumulat na sila ay liwanag (hindi mataba). Ito ay sa anumang kaso hindi magkasingkahulugan na may "pagkain".

At namamahala sa ugali ng pagtingin sa kalidad ng mga binili herbs (dill, litsugas) - Shop bersyon dito ay hindi masyadong naaangkop. Kintsay, mga labanos, peppers - maaari mong payagan ang iyong sarili paminsan-minsan. At pinatuyong prutas pasas na mabuti - light, na kung saan ay kapaki-pakinabang epekto sa tiyan at bituka, at siya ay hindi eksakto potolsteesh hindi nagkakasakit.