Ang nutritional halaga at calorie - walnut, bilang ang pinakamahusay na paraan ng pagpapanatili ng mental na aktibidad sa katawan

Ito ay mahirap gunigunihin ng isang mas karaniwang walnut sa ating bansa, sa halip na Griyego. Sa kabila ng ang katunayan na ang punong ito ay tahanan sa Central Asia, ngayon planting walnuts ay maaaring matagpuan sa buong mapagtimpi klima ng hilagang hemisphere. Ngayon ito ay malawak na ginagamit hindi lamang bilang pagkain kundi pati na rin bilang isang rekado para sa iba't ibang mga pagkain. Ito ay mahalaga upang magbayad ng pansin sa kanyang mataas na calorie nilalaman. Walnut, dahil sa kanyang mataas na nutritional halaga, ay maaari ding gamitin bilang isang pandiyeta suplemento, na kung saan ay lalong mahalaga para sa lahat ng mga taong sumunod sa iba't-ibang mga diets.

Walnut ay lubos na inirerekomenda na gamitin sa diabetes, pati na sa gitna ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon ay may sink at mangganeso, na bawasan ang asukal sa dugo ng tao. Bilang karagdagan, ito nagtataguyod ng bahagyang pagbawi mula sa tiyak na mga uri ng anemia, dahil sa ang nilalaman sa nuclei kulay ng nuwes kobalt at bakal. Kaya, ang paggamit ng mga nogales maaari at dapat lahat, nang walang pagbubukod.

Ang mga tao ng intelektwal na paggawa, pati na rin ang mga na ang trabaho ay konektado sa pare-pareho ang pag-igting kinakabahan, ng ilang mani sa isang araw ay maaaring inirerekomenda upang mabawasan ang stress at kalmado ang nervous system. Nutritional halaga ng mga nogales ay lumampas kahit na ang pagganap ng ilang mga prutas, kaya ang walnut puno doon halos bawat bakuran ng nayon, pati na rin ang tag-init cottage. Oriental mga doktor madalas ireseta ang paggamit ng mga mani ay hindi lamang para sa normalisasyon ng presyon ng dugo, ngunit din upang mapabuti ang gawain ng mga laman-loob ng mga panloob na pagtatago.

Ngayon, maraming mga tao ay nagbabayad magkano ang pansin sa mga konsepto tulad ng pagkain at utility ng pagkainit. Walnut sa pagsasaalang-alang na ito ay may isang makabuluhang kalamangan sa maraming mga produkto dahil sa kanyang pagkainit nilalaman ay tungkol sa 600 kcal. Ang nuclei ng mature nuts naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng isang pulutong ng libreng amino acids na mahalaga sa katawan ng tao para sa malusog na paggana ng mga laman-loob. Dagdag pa rito, magkakaibang magandang katangian ng antioxidant, ito lubha counteracts ang oksihenasyon proseso na pahinain ang pagkalastiko ng mga vessels.

Gayunman, ang bunga ng isang kulay ng nuwes - ito ay hindi lahat. Magkasiya mahalagang produkto doon ay nangasumpungang dahon, na naglalaman ng isang malaking halaga ng tannin at dilaw pigment grupong flavones. Dahil sa tiyak na mga sangkap alkaloids, na kung saan ay mayaman berdeng dahon ng walnut, malawak na ito ay ginagamit sa mga pampaganda at gamot. Ito ay may mahusay na mga praktikal na halaga ng langis, na nagtatampok din ng isang mataas na calorie. Walnut, hindi sinasadya, ay ginagamit din sa pabango industriya, kung saan ang mga yari sa lana tela paglamlam sa matingkad na kayumanggi at dilaw. Kahit shell at walnut rind naglalaman ng karotina, tannins at ascorbic acid.

Kung batang nucleus mayaman sa amino acids, ang mature nuts naglalaman ng mayroon ng maraming mga protina at bitamina ng grupong B. Sa karagdagan, ang ilang mga tao na malaman na mayroon ding presensya ng bitamina C sa isang halaga na mas higit kaysa sa lemon. Kaya, ang kabuuang halaga ng mga nutrients walnut kaya malaki na lamang 400g. Ang produktong ito ay magbibigay ng isang tao na may lahat ng mga kinakailangang nutrients sa buong araw.

Kaya, ang enerhiya na halaga ng mga nogales ay napakataas na at na ang dahilan kung bakit sa katutubong gamot, infusions at decoctions ng mani ay ginagamit mula sa oras napakatanda. Kaya, halimbawa, isang sabaw ng partitions sa loob ng kernels ay tumutulong hindi lamang upang makaya sa mga sakit ng tiyan, ngunit mayroon ding isang pagpapalakas epekto sa kalamnan ng puso. Green dahon ng walnut ay kadalasang ginagamit sa paggamot sa menor de edad Burns.

Lagom ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng produktong ito, nais naming idagdag na ang calorie nilalaman ng walnut ay may isang napakataas na, ngunit balanseng komposisyon ng bitamina at mineral at maaari mong gamitin ito bilang isang pandiyeta suplemento para sa ilang mga pagkain.