Kiwi-diyeta diyeta

Kiwi - isang masarap na prutas na may isang kahanga-hangang, hindi maaaring pagtularin panlasa. Kiwi prutas ay mayaman sa bitamina at iba pang mga nutrients, ang isang positibong epekto sa sirkulasyon ng dugo, cardiovascular at nervous system, tiyan. bunga nito ay may isang makinis na balat at malambot na laman. Ngayon, ito prutas ay hindi exotic, at maaari mong bilhin ito sa lahat ng dako sa abot-kayang presyo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring makaligtaan ng pagkakataon upang palakasin at pagbutihin ang kanilang kalusugan at mawala ang timbang sa tulong ng mga hinog na prutas.

Kiwi diyeta - isa sa mga pinakabago, ngunit napaka-popular sa mga advanced na mga tao diets. Ang prutas na ito ay makakatulong sa iyo hindi lamang mawalan ng ilang araw sa isang pares ng mga dagdag na kilos, ngunit malusog na katawan. Ang kiwi lamang 14 gramo ng carbohydrates, ngunit isang pulutong ng mga bitamina C at ascorbic acid. Bilang karagdagan, ang prutas ay may potasa, zink, kaltsyum at magnesiyo, kaya ang kiwi-diyeta siguradong gagawin mo mabuti.

Ayon sa ito diyeta, ang araw ay dapat na kinakain ng hindi bababa sa 10 prutas. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan na magbigay ng mabilis na pagkain, sweets, alak at carbonated inumin. Sa kasamaang palad, kiwi-diyeta ay may contraindications: ito ay ipinagbabawal sa mga taong allergic sa prutas na ito. Ito ay nagkakahalaga na magbayad ng pansin sa kanilang kalusugan din at mga taong magdusa mula sa ulcers at kabag.

Diet Kiwi. Ano ang paggamit nito?

Maganda, masarap at mabangong prutas ay handa na upang kumain sa anumang dami. Espesyal na kasiyahan - upang umupo sa ito diyeta sa taglagas, sa panahon ng panahon ng manas. Bukod sa mga nabanggit na mga elemento trace na nakapaloob sa prutas, ito ay may sapat na fiber, bitamina P, asing-gamot ng bakal at posporus. Ngunit pinaka-mahalaga, ang paggawa ng kiwi diyeta ay naging kaya popular - ito ay enzymes (sangkap na mapabilis ang taba burning). Calorie kiwi mababa, lamang ng 50 kcal bawat 100 gramo.

Mismo ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na diyeta menu. Bago simulan ang kanyang magsagawa ng pag-aayuno araw, sa panahon na kung saan uminom ng maraming tubig, tsaa na walang asukal. Sa araw na ito maaari mong kumain ng isang kilo ng prutas.

Para sa mga nais para sa isang linggo upang mawalan ng hanggang sa apat na kilo, mayroong isang mahigpit na diyeta, na dapat na adhered sa pamamagitan ng lahat ng mga araw na ito. Ang priority ng linggo, bukod sa mga ibon ng kiwi, mansanas, kahel, yogurt. Very payat menu, maaari mong iba-ibahin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng litsugas, honey, semolina. Prutas at smoothies maaari kang gumawa ng sariwang juice.

Kaya, ang unang araw. Kiwi diyeta ay hindi nangangahulugan na gutom, kaya ng isang maliit na halaga ng prutas at gulay maaari mong kumain.

Para sa almusal, pinahihintulutan na kumain ng prutas salad na may kiwi, apple, wheat mikrobyo at kahel. Din sa salad ay maaaring magdagdag ng isang maliit na oatmeal na may natural yoghurt. Pangalawa almusal (tanghalian) - ay isang maliit na snack na may prutas cocktail at mineral na tubig. Para sa tanghalian - semolina sa sinagap na gatas, isang kutsara ng tisa at itlog yok. Kung nais mong maging matamis porridge, maaari itong gawin sa tulong ng presa katas at yoghurt walang asukal. Sa hapon ng tanghalian, paghahanda ng isang cocktail ng mga ibon ng kiwi at pistachio na may yogurt at patis ng gatas. Sa pamamagitan ng hapunan ay nagsilbi mababang taba na cottage cheese, ibon ng kiwi, mint at cocktail na may wheat at yogurt.

Tulad ng iyong napansin, ang pagkain ay lubos na katamtaman, iyon ay, ang iba't-ibang lutuin hindi mo makikita dito. Sa kahilingan ng pagkain ay maaaring mabago, ang pangunahing bagay - tandaan na doon ay dapat na walang asukal sa menu ng karne, simpleng carbohydrates, at malalaking halaga ng taba. Ang anumang prutas at gulay ay naroroon sa mga limitadong dami.

Marahil ay interesado sa ito diyeta, ngunit tandaan na umupo sa mga ito para sa higit sa isang linggo ay imposible. Hindi na bumalik sa loob ng 7 araw wala na kilo, huwag kumain nang labis sa susunod na mga araw, huwag kumain ng harina, taba at pinausukang, Katamtaman pagkonsumo ng sweets. Bilang karagdagan sa isang mahigpit na diyeta, obserbahan, at sports mode, pagsasanay sa tahanan at sa gym, at pagkatapos mong kalimutan ang lahat tungkol sa mga dagdag na pounds sa paligid ng baywang at tiyan.