KalusuganMalusog na pagkain

Functional pagkain. Functional na pagkain. Mga Pangunahing Kaalaman ng isang malusog na diyeta

Lahat ng tao ay mahaba kilala na ang malnutrisyon ay ang sanhi ng maraming sakit. Kabalintunaan ay na kahit na malusog na pagkain, kumain kami para sa enerhiya, maaaring maging sanhi ng aming mga malalang sakit.

Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan ay na sa nakaraang huling dekada radikal na binago ang paraan ng pamumuhay ng tao. Nabawasan pisikal na aktibidad at nadagdagan mental stress. Sa kalusugan at sa kapaligiran impluwensiya. Halimbawa, sa mga nakaraang taon ito ay makabuluhang deteryorado kalidad ng tubig sariwa. Gayundin, ang karne ng domestic mga hayop ay mahirap na tumawag sa isang kapaki-pakinabang, dahil ang feed idinagdag hormones paglago, antibiotics at iba pang mga contaminants. Bilang isang panuntunan, ito ay hindi isang environment friendly produkto. Ito ay pinangungunahan ng taba at kolesterol, at bitamina at mineral ay nabawasan sa isang minimum. Sa mundo ngayon, may mga teknolohiya na i-optimize ang supply problema ay tunay. Makabagong environmentally friendly na mga produkto ibalik ang basic function ng katawan ng tao at magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng microflora.

Ano ang nangyayari ngayon sa industriya ng pagkain?

Modern tao ay para sa pinaka-bahagi ubusin pagkain na nakararami kemikal na elemento. Functional na pagkain konsepto ay dinisenyo sa paraan na ang mga tao ay tumanggap balanseng produkto na hindi naglalaman ng taba at mabilis carbohydrates. Sa paglaki ng katawan ng tao ay naka-configure upang gamitin ang mga natural na sangkap hayop at halaman pinanggalingan. Baguhin ang program na ito ay maaari lamang maging para sa isang libong taon.

Kung regular mong kumain ng mga pagkain na hindi matugunan ang aming genetic code, ito ay humantong sa mga paglabag ng mga pangunahing pag-andar ng katawan at, dahil diyan, seryosong problema sa kalusugan. Upang maiwasan ito, functional na pagkain ay dapat gamitin.

Industry laban sa taong

Sa pagkakaroon ng kaugnayan sa masinsinang pag-unlad ng tao pinagagana ng teknolohiya panimula nagbago. Mga produkto ay hindi na magiging isang "natural na mga pamantayan", na-set up ang aming mga katawan. Sama-sama sa pagkain sa tiyan mahulog carcinogens, pesticides, antibiotics, at radioactive isotopes. Ang mga sangkap - tulad ng isang oras bomba. Ang pag-unlad ng sibilisasyon eradicated mula sa mineral lupa. Alinsunod dito, ang mga sangkap ay hindi pumasok sa katawan ng tao.

Plenty ng mga prutas at gulay harvested bago sila ay mga hinog na. Dagdag pa rito, bago na sila ay itinuturing na may pesticides at kemikal na pumatay ng bitamina. Bilang isang resulta ng pagkonsumo ng naturang mga produkto sa katawan ng tao ay isang paglabag sa digestive system at pagbabawas ng produksyon ng fiber. Modern industriya proseso, nililinis at distills mga produkto hanggang ang mga ito carcinogens at mga kemikal.

Bilang isang resulta, ang natural na sangkap palitan ang taba at gawa ng tao bitamina.

Ano ang mangyayari sa katawan?

Denaturalization mga produkto ay humahantong sa isang pagbawas sa pula ng dugo. Ang resulta ay isang sakit sa atay, bato deposito sa bato, allergy, labis na katabaan. Kakulangan ng mga bioactive sangkap ay humantong sa ang katunayan na upang makuha ang mga bitamina, mineral, nucleotides at isang tao ay kailangang kumain ng maraming pagkain. Ito ay nagdaragdag ang halaga ng taba at carbohydrates mabilis. Sa karamihan ng mga bansa, kasama ang Russia, mayroon akong problema sa labis na timbang, na humahantong sa malubhang karamdaman: labis na katabaan, diyabetis, myocardial infarction at gipertonii.Dlya upang mapanatili ang kanilang kalusugan, ito ay mahalaga upang hampasin ng isang balanse. Functional pagkain ay dinisenyo sa paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang laging manatili sa magandang hugis.

Youth and beauty - lahat sa aming mga kamay

Environmental marawal na kalagayan, lubhang naaapektuhan ang kalidad at haba ng buhay ng mga modernong tao. Upang panatilihing fit, hindi lamang mo ay dapat malaman ang mga pangunahing kaalaman ng malusog na pagkain, ngunit ring mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa lubos na industrialized mga bansa, sports ay napaka-tanyag.

Kasabay ng tamang nutrisyon ay makakakuha ka ng isang napakalaking resulta: isang magandang, toned katawan at perpektong kalusugan. Dahil sa maraming mga hindi maintindihan ang labis na karga ng impormasyon sa mundo ngayon, kung paano kumain upang manatili sa hugis. Lahat ng tao ay mahaba kilala na pagod sa diets at gutom magbibigay lamang ng panandalian epekto. Ang artikulong ito ay dinisenyo upang sanayin ang aming mga mambabasa na may isang bagong direksyon, na kung saan ay tinatawag na functional pagkain. Ito ay ganap na gumagana sa katawan ng tao dahil sa ang maximum na bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento trace ng pagpasok ng katawan.

hinaharap na mga teknolohiya

Sa mundo ngayon doon ay isang pakikibaka para sa isang malusog na pamumuhay, sa literal na kahulugan ng salita. Habang korporasyon lumikha ng nakakalason mga produkto, ang mga tao ay unting paggising interes sa functional na pagkain. Sa kasamaang palad, ang mga ito ay hindi masyadong popular, gayunpaman, ay unting nagiging ang paksa ng pananaliksik. Functional na pagkain - ay mga produkto na may pinakamataas na bilang ng mga natural na mga sangkap, bitamina at mineral. Ito ang humahadlang sa mga malalang sakit, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at paglaban sa stress. Ang ganitong mga produkto ay dapat na natupok araw-araw. Dahil sa pagkasira ng mga tao ecology hindi makakuha ng mula sa mga karaniwang mga prutas at gulay ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga bahagi. Upang sumunod sa ang balanse ng katawan ni biochemical mga produkto ay nabuo.

malusog na pagkain na programa para sa mga nais upang manatili sa hugis

Sa pakikipagsapalaran para sa isang malusog na pamumuhay ay hindi masama, ngunit dahil sa kakulangan ng impormasyon o, sa laban, mula sa malaking kayamanan ng mga modernong tao ay madalas na gumagawa ng mga pagkakamali na nagresulta mula sa isang nakapipinsala epekto sa katawan. Ang pagnanais na mawalan ng timbang ay madalas na humahantong sa ang kabaligtaran resulta. Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan na marami sa mga kababaihan gumuhit analogies sa pagitan ng kagandahan at sakripisyo. Pagkagutom nagiging kasingkahulugan na may kagandahan. Huwag kalimutan, ladies, na ang paraan na ito ay walang anuman kundi ang mga salungat na mga epekto ay magdadala. Makakakuha ka ng kabag at isang host ng iba pang mga hindi kasiya-siya sakit. Sa karagdagan, ang panganib upang makakuha ng isang pares ng mga kilo sa reserve. Bilang may-akda sabi ni Konstantin kumbento diskarte, functional na pagkain - ito ay ang pinakamahusay na paraan upang maging malusog at malakas. Upang mawalan ng timbang, huwag mo akong pahirapan ang kanilang mga sarili debilitating diyeta. Kailangan mong pumili ng isang indibidwal na balanseng complex.

Ano ang mga bahagi sa functional na pagkain?

Ang Japanese Ministry of Health kamakailan-lamang ay sinabi na ito ay may kasamang pandiyeta at nutritional supplements, amino acids, mula sa gatas acid bacteria, protina, mineral, unsaturated mataba acids at antioxidants. Ang kultura ng malusog na pagkain mapigil ang mga data sa mga elemento ng trace.

Kung itinakda mo ang isang layunin upang mawala ang timbang o nais na makakuha ng alisan ng mga hindi gumagaling na sakit, dapat mong siguraduhin na baguhin ang iyong pamumuhay at muling isaalang-alang ang pagkain sa iyong refrigerator. Araw-araw tao ay dapat ubusin mineral, protina, taba at carbohydrates, ngunit sa mga limitadong dami. Hindi lahat ng iskedyul ng trabaho ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng karapatan. Functional pagkain ay naka-enriched na may lahat ng mga mahahalagang elemento trace at, pinaka-mahalaga - environmentally friendly. Ito ay isang tunay na pambihirang tagumpay sa agham!

Vegetable bagay at mula sa gatas acid bakterya sa functional na pagkain

Tulad ng alam mo, nang walang ang mga likas na bahagi ng katawan ng tao ay hindi maaaring mabuhay ng isang araw. Sa pamamagitan ng halaman sangkap ay kinabibilangan ng iba't-ibang mga regulators paglago, antibodies laban sa sakit at mga bahagi na mapahusay ang metabolismo ng katawan. Sila mapahusay ang pharmacological presyon. Ito ay hindi lamang mentions Konstantin Monastyrsky. Functional na pagkain ay batay sa isang biochemical proseso, na kung saan ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng buong organismo. Vegetable elemento ay natagpuan sa maliit na halaga, gayunpaman, ay nagbibigay sa maximum na epekto. Mayroon ding isang pangalawang bagay na ito. Sila ay umayos presyon ng dugo at magbigay ng kontribusyon sa anti-nagpapasiklab proseso.

Sa supermarket maaari mong makita sa parehong shelf na may yogurt packaging na may "probiotic" inskripsyon. Sa mga naturang produkto, probiotic microorganisms mangibabaw. Mayroon silang isang positibong epekto sa katawan ng tao. Gulay at molochnokislotnye bakterya - ay ang pundasyon ng isang malusog na diyeta. Ang isang tao ay dapat ubusin araw-araw para sa kanila upang maging palaging sa aming mga paa. Ginamit yoghurt bakterya - ay Streptococcus, Lactobacillus at thermophilus. Gayundin, probiotic kultura mangingibabaw sa Casei at Lactobacillus acidophilus.

Ito ay inirerekumenda na gumamit ng mga produktong ito nang dalawang beses sa isang araw. Halimbawa, para sa almusal, maaari kang magdagdag ng probiotics sa torta, at para sa hapunan - sa Kefir inumin. Dapat mong malaman na sa tulong ng mga functional na pagkain, makikita mo rin magagawang upang mabilis na bumuo ng kalamnan at putulin ang iyong katawan sa hugis para sa isang maikling panahon.

Functional pagkain - pagkain ng hinaharap!

Sa Estados Unidos at Asya ay karamihan sa mga tao ay may matagal na inilipat sa functional na pagkain. Sa bansang Hapon, upang mapagbuti ang mga suplay ng dugo ay inirerekomenda upang kumain ng higit pang mga soups. Upang maiwasan ang isang atake sa puso, ito ay kinakailangan upang kumain ng tsokolate, at beer ay isang kahanga-hangang tool, babala cell pinsala. Tungkol ito sa kanyang libro na sinulat ng kumbento. Functional pagkain ay binubuo hindi lamang ng mga tiyak na supplements na kailangan ng katawan. Ang isang tao ay dapat kumain kanan at ehersisyo tatlong beses sa isang linggo. Ang katawan laging mukhang malusog at maganda, kailangan mo upang patuloy na punan ang iyong katawan na may protina at carbohydrates. Hindi laging magkaroon ng pagkakataon na kayo'y magsikain, dahil sa mahigpit na iskedyul ng trabaho. Dahil sa functional na mga produkto, maaari mong mabilis na makakuha ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral na magkasama sa isang magandang kalooban sa lahat ng araw!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.delachieve.com. Theme powered by WordPress.