Komposisyon at pagkainit nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng prunes

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng prunes ay may matagal na kilala. Siyempre pa, ang pinatuyong prutas ay malawakang ginagamit para sa pagluluto ng iba't-ibang pagkain at inumin. Ngunit ito ay mayroon ding nakakagamot epekto, malumanay ang pagtatrabaho sa katawan, na kumokontrol sa digestive tract at immune system.

Prunes: Ang komposisyon at pagkainit nilalaman

Siyempre pa, ang kapaki-pakinabang katangian ng prun ganap dahil sa kanyang komposisyon. Matapos ang lahat, ang produktong ito ay may isang pulutong ng mga mahalagang sangkap para sa mga organismo. Prunes maglaman ng:

• Simpleng sugars - ay sucrose, fructose at lactose.
• Organic acids kasama sitriko, malic, okselik at selisilik.
• Pectins.
• Magaspang hibla.
• Probaytamin A, bitamina B1, B2 at F, at isang malaking halaga ng ascorbic acid.
• Kapaki-pakinabang na mineral - posporus, kaltsyum, potasa, bakal, sosa at magnesiyo.

Mapapansin mo na halos bawat sahog ay sa ilang mga degree na ng isang positibong epekto sa trabaho ng lahat ng mga sistema ng organ.

Tulad ng para sa mga halaga ng enerhiya, at pagkatapos na ito figure ay mataas. Calorie prunes ay 264 kcal per daang gramo ng produkto. Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas na ito ay ginagamit hindi lamang para sa paggamot ngunit din para sa paglaban sa labis na katabaan.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng prunes

Para sa isang panimula ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na prunes perpektong tones ang katawan, ang paggamit nito ay may positibong epekto sa puso at vascular system. Gayundin, ang produktong ito ay nagpapabuti sa balat, nagpapabuti sa pagganap, at ay struggling na may talamak nakakapagod na. Ang mga siyentipiko ay pinapakita na regular na pagkonsumo ng pinatuyong prutas (sa pag-moderate) ay ang pag-iwas sa onkolohiko sakit.

Prune ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng antioxidant na neutralisahin libreng radicals at mabilis na alisin nakakalason sangkap. Ito ay nagpapaliwanag sa kanyang Anti-Aging epekto.

Sa kabilang dako, ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa. Ito ay walang lihim na ang prunes responsable para sa kalamnan pagkaliit at paghahatid ng nerve impulses. Bilang karagdagan, ito strengthens ang immune system, pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga epekto ng kapaligiran mga kadahilanan.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng prunes slimming

Maraming mga tao ang malaman na prunes - ay isang mahusay na natural na lunas para sa tibi. Sa katunayan, ang produktong ito ay mahusay na epekto sa Gastrointestinal tract. Para sa isang panimula ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang regular na pagkonsumo ng pinatuyong plum normalizes ang paggana ng mga kidney at nag-aalis mula sa katawan ng labis na likido, pag-alis ng pamamaga at pagbabawas ng timbang.

Bilang karagdagan, prunes ay nagpapabuti ng mga bituka peristalsis, struggling na may tibi. Ito rin ay kini-clear ang lagay ng pagtunaw ng mga toxins, toxins at iba pang mga pollutants na maipon sa mucous membranes. Kaya, mayroong hugas ng katawan at ang acceleration ng metabolismo.

At sa panahon ng isang diyeta prunes ito ay isang kailangang-kailangan na napakasarap na pagkain na may maayang aroma at matamis na panlasa. Upang ipanumbalik ang katawan, sapat na upang kumain ng 5-6 prutas sa isang araw - ikaw ay garantisadong isang mahusay na pakiramdam, dahil ang produktong ito ay ang mga likas na antidepressant.

Makikita mo laging (kahit na sa panahon ng isang mahigpit na diyeta) magagawang upang magluto ng masarap na low-calorie dessert ng prun. Maaari itong i-halong mani, honey, kulay-gatas, kubo keso, at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga produkto o lamang gamitin para sa paghahanda ng compotes.