Fruit bar: ang mga benepisyo at harms

Fruit bar na ngayon ang napaka-tanyag. Manufacturers pag-akit ng mga mamimili na may mga maliliwanag at makukulay na mga pangako packaging. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa isang maliit na snack ay isang malaking halaga ng carbohydrates, na kung saan ay tumutulong upang i-hold out hanggang sa katapusan ng araw. Tulad ng isang snack, maraming mahanap ito lubhang kapaki-pakinabang. Subalit, kung ito ay totoo? Puwede prutas at kulay ng nuwes bar palitan ang mabuting nutrisyon? O kaya dapat magluto ito sa iyong sarili, sa bahay?

Muesli bars. Ano ito?

Mga bar, na kung saan ay madalas na ginagamit bilang isang mabilis na meryenda, kadalasang tinutukoy bilang muesli. Ang salita ay mula sa German konsepto, na literal isinasalin bilang "mash". Gayunman, muesli - isang hanay ng mga cereal, naproseso sa paraan na maaari nilang gamitin nang walang pretreatment.

Ito ay ulam na ito ay likha ng isang Swiss doktor. Ito ay ipinapalagay na cereal ay gagamit ng mga pasyente tulad ng clinical nutrisyon. Ngayon ay maaari mong mahanap ang isang iba't ibang mga pagpipilian. Ang komposisyon ng ulam na ito ay maaaring isama ang mga cereal, pinatuyong prutas, buto at mani. Ito ngayon ay ginagamit din ng prutas bar, na kung saan ay naglalaman ng parehong elemento. Ito ay ang parehong cereal, ngunit sa isang mas maginhawang pakete.

Ano ang mga benepisyo ng mga bar?

Fruit bar - produkto, siyempre, kapaki-pakinabang. Gayunpaman, magkano ay depende sa komposisyon ng produkto. Kung sa karagdagan sa cereal at pinatuyong prutas sa ulam na kumain ng asukal, preservatives o additives kemikal ay masyadong kapaki-pakinabang, ang utility ng mga naturang isang katangi-tanging produkto, maaari mong kalimutan.

Fruit bar, ng mga review ng na kung saan ay positibo, naglalaman lamang ng mga kinakailangang mga elemento, lalo carbohydrates, na magbibigay sa enerhiya at hibla. Paggamit ng produktong ito ay binubuo ng isang kumbinasyon ng mga bitamina na nakapaloob sa mga pagkaing bahagi bahagi.

Gayundin huwag kalimutan na ang tamang bar - isang hanay ng mga cereal, buto at mani at prutas. Iyon ay, sa isang ulam nakakatugon sa ilang mga mahahalagang tao sangkap. Iyan ang pangunahing bentahe ng mga ito at dish.

Ano ito ay binubuo ng prutas bar?

Sa gitna ng muesli bars naglalaman ng butil. Kabilang dito ang mga oats, rye, at barley. Mas mababa karaniwang ginagamit na mga bar na may trigo. Sila ay maaaring kinuha bilang ang naproseso natuklap at buong haspe. Gayunpaman, ang huli ay din ng isang pre-magbabad upang makamit ang lambot.

Bukod sa mga sangkap na ito ay maaaring masaklaw ng bar at mga buto, tulad ng mga mirasol o flax. Gayundin, maaari mong makita ang produkto na may kalabasa buto. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Fruit bar Fruit Band sa bagay na ito, nag-aalok ng mga mamimili ng isang malawak na hanay ng panlasa.

Gayundin sa naturang bar, hindi ang maaaring gawin nang walang bunga. Ang pinaka-popular na tuyo mga aprikot at prun. Gayundin, huwag mahuli sa likod ng mga pinatuyong prutas at seresa. Mas madalas na posible upang matugunan ang mga mas exotic species ng produktong ito, halimbawa mangga at peach.

Ang ilang mga tagagawa maakit ang mga mamimili na may karagdagang elemento, gaya ng pag-spray bar ng tsokolate o karamelo. Ito ay may positibong epekto sa ang lasa ng ulam, ngunit binabawasan ang pabor nito. Maaari mo ring makita ang mga muesli bars, bihis sa waffles. Ito ay tumutulong na hindi marumi ang kanyang mga kamay sa prunes o iba pang mga prutas.

Huwag kalimutan na ang mga producer ay maaaring magdagdag ng sweeteners sa mga bar o palm langis. Ang produktong ito ay hindi isang magandang at kapaki-pakinabang na meryenda.

Bakit bar ay naging isang mahusay na meryenda?

Muesli maaaring mabili sa maluwag na form, ang pagdaragdag ng mga kinakailangang mga prutas o berries. Gayunpaman, ang mga bar, na kasama ang lahat ng bagay nang sabay-sabay, ay sa demand. Bakit? Sa ganitong ulam ay may pakinabang.

Ito ay maginhawa upang dalhin sa iyo. Ang nasabing prutas bar ay nakalagay sa anumang hanbag at maaaring kinuha sa kalsada. Samakatuwid, steel bar o tsokolate alternatibo sa atay. Gayunman, sila din ay maaaring gamitin para sa almusal. Bars sapat na calories, na nagbibigay-daan sa iyo upang singilin ang katawan na may enerhiya para sa buong araw. At ang katotohanan na hindi nila kailangang magluto, ay tumutulong upang makatipid ng oras, na kung saan ay kaya maliit na sa umaga!

Maayos napiling produkto ay may benepisyo para sa katawan. Kung ang isang bahagi ng - lamang natural na mga sangkap, ang bar ay nagbibigay ng mga tao hibla, mineral at ilang bitamina.

Cons bar. Mayroon bang anumang pinsala?

Fruit bar ay maaaring hindi bilang hindi makasasama bilang ito ay kinakatawan ng mga tagagawa. Una sa lahat, hindi ito maaaring gamitin para sa mga taong magdusa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga tiyak na mga sangkap.

Gayundin, sa bar nakinabang, hindi makapinsala sa katawan, dapat mong basahin nang maingat ang komposisyon. Ang tamang produkto ay ang minimum na bilang ng mga sangkap. Isang asukal sa pangkalahatan ay hindi kasama. Ito ay dahil sa ang katunayan na sila mismo ay may isang natural na tamis ng pinatuyong prutas.

Net ng mga bar ay karaniwang mahanap ang kanilang mga calorie nilalaman. Isang daang gramo ng ang produkto ay maaaring maglaman ng tungkol sa apat na calories. Kaya, ang mga bar ay maaaring lamang ng dalawang sa equate ang pagkainit nilalaman sa average na hapunan. Samakatuwid, ang mga ito ay kaya matakot ng mga taong nais na mawalan ng timbang. Gumamit ng isang malaking bilang ng mga naturang mga bar ay hindi katumbas ng halaga. Gayunman, ang isa o dalawa sa isang linggo ay upang makatulong sa mangayayat at masarap na walang pinsala sa kalusugan.

Isa pang kawalan ay maaaring nadagdagan ng nilalaman buto. Sila, sa pagliko, ay kinabibilangan ng langis, na maaaring adversely makakaapekto sa kalagayan ng atay. Samakatuwid masyadong dala ang layo kendi bar ay hindi kinakailangan.

Homemade prutas bar: recipe-base

Muesli bars ay maaaring luto sa bahay. Ito ay mangangailangan ng:

• Mga natuklap. Maaari mong kunin ang oats, bigas, trigo - lahat sa lasa. Ang lahat ng naturang mga sangkap na kailangan tungkol sa dalawang tasa. Posible rin upang pagsamahin ang iba't ibang uri ng cereal.
• Pinatuyong prutas o berries. Tulad ng matamis na additives ay maaaring gamitin pinatuyong mga aprikot, prun, mga pasas, tuyo o sariwang berries o prutas. Well angkop sariwang saging. Ito ay dapat na maingat na i-mash at magdagdag sa mga natuklap. Gumalaw.
• Tinadtad na mani, buto. Ang mga ingredients ay idinagdag, kung mayroong isang pagnanais upang mapabuti ang lasa ng ulam. Posible rin upang higit pang kuskusin isang mansanas, peras o iba pang mga prutas.

Ang resultang timpla ay lubusan halo-halong at kumalat sa isang baking sheet. Ang layer na ito ay ipinadala sa oven para sa 20-25 minuto. Pagkatapos ay isa pang mainit na ulam ay magputul-putol ng ninanais na laki at ito ay cooled. Posible rin upang bumuo ng mga bar ng direkta.