Fructose sa halip ng asukal: isang mahusay na pagpili para sa mga diabetic

Ang mga tindahan ay may buong mga seksyon para sa mga diabetics, kung saan ang isang malaking assortment ng mga produkto na may fructose. May marmelada, tsokolate, waffles, matamis na gawa sa fructose. Kadalasan sa mga seksyong ito mahulog na nagnanais na mawalan ng timbang. Inaasahan nila na kung ang pagkain ay lilitaw fructose sa halip ng asukal, ang mga numero sa scale ay pumunta down at mawalan ng loob. Ngunit ito?

Tumutugon kami agad - fructose ay hindi isang panlunas sa paglaban para sa isang mahusay na figure. Sa halip, ito kahit na nasasaktan. At para sa magandang dahilan, una sa lahat mayroon itong palitan ng tambalan na ito.

Fructose ay hindi maging sanhi ng isang makabuluhang pagtaas sa insulin. Of course, ito ay isang positibong tampok na ito, dahil na background, kung saan insulin ay nakataas, nagiging sanhi ng katawan upang ipagpaliban fats. Ngunit sa ating atay fructose ay convert sa alak, gliserin, na kung saan ay ang batayan para sa synthesis ng taba sa katawan ng tao. Kung tayo ay nakatira sa isang sugar prutas, marahil isang malaking problema na hindi sana ay arisen, gayunpaman, dieters huwag mong lagpasan ang ilang mga prutas o juice, sa karamihan ng mga kaso. At insulin ay ginawa hindi lamang bilang isang reaksyon sa asukal, ngunit pati rin sa mga protina (mula sa protina ay hindi maaaring tanggihan!). kumain ka ng karne, at pagkatapos ay kumain fruktov- at ang katawan ay inilipat sa imbakan mode, at kung nabawasan pagkainit nilalaman, tulad ng madalas na nangyayari sa kaso ng pagkawala ng timbang, ito ay subukan upang ipagpaliban ang isang maximum ng taba, na kung saan ay ganap na-synthesize sa gliserol ginawa sa atay. Kaya fructose sa halip ng asukal sa biochemically - nakapanghihina ng loob mga desisyon.

Gayundin, huwag kalimutan na ang calorie nilalaman ng fructose ay ang parehong bilang na ng asukal. Samakatuwid, upang i-save ang calories sa mga ito ay hindi magtagumpay. Siyempre pa, ang fructose sa diabetes mellitus - isang mahusay na alternatibo sa asukal na ito sapagkat ito ay nagbibigay ng enerhiya at tikman sweeter. Ngunit maraming mga diabetics huwag isipin ng isang buong buhay na walang sweets. Matamis na may fructose ay mura, at iba pang mga pamalit produkto sa aming tindahan ay hindi sapat. Bilang karagdagan, fructose pagkonsumo nagbibigay-daan sa mga diabetics sa sandaling muli hindi upang mungkahiin ang insulin system, na kung saan ay tiyak na isang napaka-malakas na argument sa pabor ng fructose.

Ang isa pang problema sa pagkonsumo ng mga sangkap na ito ay na hindi ito ay nasisipsip ng utak. Brain kahilingan asukal, at sa pagwawakas ng pagtanggap nito sa simula ng maraming sakit sa ulo, pinalubha sa pamamagitan ng pisikal na bigay. Fructose sa halip ng asukal ay hindi magbibigay sa utak ang tamang nakapagpapalusog antas sa dugo, na kung saan ay agad-agad makaapekto sa kalusugan. Sa isang pagtatangka upang synthesize asukal, ang katawan ay nagsisimula sa break down kalamnan tissue. At ito ay - isang direktang landas sa labis na katabaan sa hinaharap, sapagkat ito ay ang mga kalamnan ubusin ang isang pulutong ng enerhiya. Kaya ito ay mas mahusay na hindi upang mungkahiin iyong katawan. Of course, na may diabetes sa mga kaso ng hindi masyadong maraming mga alternatibo, at fructose ay madalas na napili. Mga benepisyo at harms ng mga sangkap para sa mga diabetics-aral para sa isang mahabang panahon. At sa diabetes gamitin ang koneksyon sa ito ay marapat para pagbaba ng timbang - walang.

Gayundin, fructose ay hindi maging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan. Marahil maraming mga mambabasa malaman na kapag kinakain sa isang walang laman ang tiyan apple gutom anymore. Tanging makina pagpuno dami ng tiyan ibang mansanas ay nakakatulong upang mapaglabanan gutom, ngunit hindi para sa mahaba. Biochemically gutom nananatiling. At ito ay hindi lamang mababa calorie mansanas, ang kaso ay pa rin sa ang katunayan na sa angkop na sukat ay hindi nagawa sa leptin, isang sangkap na nagtataguyod ng pagkasawa.

Fructose sa halip ng asukal - kung ang kagustuhang ito ay makatwirang? Tulad ng maaari naming makita mula sa itaas, ito ay hindi isang napaka-matalino pagpipilian. Of course, ito ay hindi nangangahulugan ikaw ay kailangang magbigay ng up ang mga prutas at sariwang juices, ngunit upang ibuhos sa mga kagamitan sa pagtimpla fructose ay hindi katumbas ng halaga sa halip ng ang karaniwan asukal. Matapos ang lahat, kaya maraming mga malalaking halaga ng mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Hindi lahat ay magagawang upang metabolize fructose nang walang mga problema. Kaya kung ikaw ay hindi may diabetes, ngunit nais lang na mabawasan ang timbang, ito ay mas mahusay na i-sa iba pang mga pamalit asukal.