Diyeta ni Protasov. Mga Review at nutrisyon programa

Kapag ito ay tag-araw, ng partikular na kaugnayan ay ang diyeta batay sa pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay. Isa sa mga ito - ang mga pagkain Protasov. Responses tungkol dito sa halip pasalungat, ngunit ang pagkain mismo ay simple at mabisa. Isaalang-alang ang mga ito sa yugto. Ito pang-matagalang programa ng nutrisyon, lumalawak sa loob ng limang linggo. Nito pangunahing prinsipyo ay ang pagkonsumo ng gulay at mga produkto ng gatas. Sa panahon ng diyeta ikaw ay pinahihintulutan na uminom ng tsaa at kape, ngunit ay magkakaroon upang kalimutan ang tungkol sa matamis. Ang halaga ng tubig na maiinom sa isang araw, dapat na hindi bababa sa 1.5 liters. Maaari mo kayang kumain, bilang karagdagan sa mga pangunahing mga bahagi, tatlong berdeng mansanas.

Ang unang linggo

Sa panahon ng mga pitong araw kakainin mo lamang raw gulay, keso at yogurt limang porsiyento (o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ang araw maaari mong kumain ng isang pinakuluang itlog. Sa pamamagitan ng dulo ng unang linggo masanay upang kumain lamang ng mga aprubadong mga produkto.

ikalawang linggo

Katulad nito pass at ikalawang linggo ng programa "ni Protasov pagkain." Mga review ng mga tao na sa ang pangalawang yugto ng pagbaba ng timbang, sinasabi nila na ang katawan ay inangkop sa bagong pagkain, at kahit na pinapayagan ang itlog ay minsang iniwan uneaten.

Ang ikatlong at kasunod na linggo

Sa pamamagitan ng pagsisimula ng ikatlong linggo idagdag ka sa mga pangunahing produkto ng mga pahintulot karne. Ito ay maaaring maging baboy, baka, manok. Maaari mong palitan ang karne na may isda. Anumang paraan ng pagluluto, ngunit ito ay mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan upang mapatay o pagluluto. Bahagyang nabawasan ang consumption ng keso at fermented gatas pagkain. Iyon ang buong prinsipyo ng kapangyarihan ng program "ni Protasov pagkain." Mga review ng mga tao na umalis sa diyeta sabihin na ito ay dapat na sinusukat at balanseng. Hindi mo na kailangang upang bumalik sa lumang diyeta. Subukan upang kumain ng maayos. Kumain ng malusog na pagkain na mababa sa taba at calories. At pagkatapos ay dumped kgs hindi babalik sa iyo.

diyeta ni Protasov. Mga Review pumayat

Ang Internet ay puno ng iba't ibang impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang system. Epektibong mawalan ng timbang, maglinis ng metabolismo, normalize ang tiyan - ang lahat ng ito tinitiyak ng pagkain Protasov. Mga Review iwanan mga taong pinamamahalaang upang ihagis ang bigat ng 5-10 kilo sa limang linggo. Menu ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga iba't ibang mga produkto. Maaari mong lutuin vegetarian hodgepodge, tucking kanyang yogurt, isang iba't ibang mga salads.

diyeta ni Protasov. Mga review ng mga doktor

Nutritionists ay may nakitang kahinaan sa programa, na kung saan ay ang mga sumusunod: Portion sukat ay nadagdagan ng ang katunayan na ang kailangan ng katawan upang makakuha ng sapat na calories; pagkatapos ng paglabas ng pagkain na kailangan mo upang makabalik sa maliit na bahagi. Kung hindi mo kayang tiisin ng pagawaan ng gatas produkto, power hindi ito ang programa para sa iyo. Maaari itong tinatawag na nagpapahina sa pagnanais na kumain ng matamis, at samakatuwid, ang pagbubutihin ang pag-andar ng ang pancreas ng mga pakinabang ng Protasov diyeta. Higit pa rito, dahil sa ang paggamit ng mga produkto ng protina nasunog taba. Diyeta ay hindi nagbibigay ng isang kumpletong pagtalikod sa taba-naglalaman ng mga produkto na ay hindi maging sanhi ng mga problema sa puso at ang endocrine system, at ito ay minarkahan sa pamamagitan ng nutritionists.