Depression - isang sakit? Paano sa kumuha alisan ng depresyon sa bahay?

Higit pang mga kamakailan lamang, depression ay itinuturing hindi isang sakit, at ang pulutong ng mga tamad na loafers, na kung saan sa pamamagitan ng lahat ng paraan upang umiwas sa paggamit ng kanilang mga kakayahan para sa ikabubuti ng lipunan. Hindi kataka-taka na sa USSR, nagkaroon ng zero istatistika sa mga isyung ito, dahil ang Sobiyet mamamayan tulad ng isang diagnosis ay para lang hindi naitala sa card. Siyempre, ang mga tao na may tulad na sakit sa kaisipan ay hindi maaaring bilangin sa ospital. Tulad ng para sa kaluwagan ng mga sintomas, at pagkatapos ay kailangan nilang pag-aari upang harapin ang tanong ng kung paano sa kumuha alisan ng depresyon sa bahay.

Lubos ng iba't ibang mga sitwasyon na-obserbahan sa karagatan, kung saan ang mga tradisyon ng pagpapagamot ng mga sakit na nagsimula sa Hippocrates. Ang kilalang manggagamot ng sinaunang panahon inaalok ng kanilang sariling paraan ng healing pasyente, na kung saan ay naglalaman ng unang kilala sa makabagong agham na payo para sa sarili sa labas ng kanyang lumbay.

Paano sa kumuha alisan ng depresyon sa tahanan ng Hippocrates

Ang sikat na sinaunang Griyegong manggagamot na tinatawag na isang mental disorder na nagiging sanhi ng masamang mood, negatibong pag-iisip at motor pagsugpo (tinatawag na tatluhang katangian sintomas), mapanglaw.

Ang kanyang rekomendasyon ay binubuo ng apat na bahagi:

• makulayan ng opium upang mapabuti ang mood;
• labatiba para labanan ang paninigas ng dumi (modernong gamot ay kinikilala ang bisa ng pagpapalagay ng Hippocrates ng pagtunaw disorder, na kung saan ay isang resulta ng depresyon);
• pag-inom ng mineral na mapagkukunan sa Crete (sa kanyang tubig ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng bromine, lithium at magnesium, hal sangkap na kasalukuyang ginagamit para sa paggamot ng depresyon estado);
• sikolohikal na suporta ng pamilya at mga kaibigan (ang rekomendasyong ito ay hanggang sa petsa at araw na ito).

Egyptian makabagong ideya sa paglaban sa mapanglaw

Ang mga sinaunang taga-Ehipto, ang pagmamasid ng kung saan ay higit sa lahat ay ginagabayan ng Hippocrates ay kredito sa depression demonic pinagmulan. Ang Ebers Papyrus ay naglalaman ng mga tip sa kung paano upang maisagawa ang mga ritwal at seremonya upang itaboy masamang espiritu na nagiging sanhi ng sakit. Ngunit pagkuha mapupuksa ang depresyon sa bahay sa mga ito marahil ay hindi tila naaangkop sa sinuman araw na ito. Samakatuwid, i-on muli namin sa karanasan ng mga sinaunang Griyego, ang mga rekomendasyon ng kung saan ay naiiba na mas may talino.

Hippocrates unang natuklasan ang pagdepende ng pangyayari ng depresyon estado ng panahon at ang panahon. Siya rin ay malapit sa pagbubukas ng mga positibong epekto ng mga herbal na gamot at paggamot para sa mga normal na pagtulog, ngunit hindi mapagtanto hanggang sa katapusan ng relasyon na ito. Ngayon maaari naming sabihin na may katiyakan na ang isang lakad sa hapon, lalo na sa likas na katangian, mapabuti ang kalooban at gumagawa ng pagtingin sa mundo mas maasahin sa mabuti.

Modern pamamaraan ng paggamot

Dahil ang mundo ay hindi ganap na magkapareho tao, walang ganap na magkakahawig at sintomas ng depression. Samakatuwid, ang isang pamamaraan na iyon ay nakatulong sa isang tao, ay hindi maaaring magbigay ng anumang mga resulta sa iba pang mga kaso. Ngayon ay nagpasya na magtalaga ng dalawang mga uri ng paggamot ng depresyon estado: medical at psychotherapeutic. Ang pinaka-epektibong ay itinuturing na lamang ng isang segundo, na dapat mangyaring ang mga taong nagtataka kung paano sa kumuha alisan ng depresyon sa bahay nang walang tulong ng mga doktor. Ngunit sa kaso ng pagkasira ng ito ay kinakailangan upang makita ang isang espesyalista, sino ay magreseta ng mga kinakailangang mga bawal na gamot o magbigay ng sikolohikal na pagpapayo.

Anong mga hakbang ang kailangan upang madala?

Ang pinakamataas na pagkakataon ng lunas sa sakit na ito para sa mga marunong makibagay sa mga opsyon sa paggamot upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Samakatuwid, ang tanong ng kung paano sa kumuha alisan ng depresyon sa bahay, nang walang tulong ng mga doktor, walang eksaktong sagot.

Ngunit may mga partikular na hakbang na angkop para sa halos lahat ng tao:

• pagpapasiya ng ang lalim at tindi ng kanilang mental disorder;
• sinusubukan upang makahanap ng isang panimulang punto, at ang mga sanhi ng depresyon;
• pagtatasa ng mga nakaraang pagkabigo at mga pagkakamali;
• maghanap para sa isang bagong libangan, travel, teatro at cinema;
• naglalakad at pakikisalamuha sa mga bagong tao;
• makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema sa mga kaibigan upang makakuha ng isang sagot sa tanong ng kung paano sa kumuha alisan ng depresyon sa tahanan;
• ang simula ng isang malusog na pamumuhay: exercise (umaga run talagang nagbibigay ng isang singil ng kasiglahan para sa buong araw) at non-fast food.

Getting alisan ng depression sa bahay nang walang tulong

Ang proseso ng paggamot ay hindi kailanman ganap na pare-pareho, ngunit sa kalaunan pagkasira ay naging mas at mas maikling-matagalang, gayon pa man hindi sa lahat ng dumating sa sero. Ito ay mahalaga na maunawaan na ang mga kaibigan at mga doktor ay maaari lamang makatulong upang makaya sa isang masamang mood at iba pang mga sintomas ng depression, at lamang ng pasyente ang kanyang sarili ay responsable para sa kanyang pagbawi. Samakatuwid, isang mahalagang bahagi ng paggamot ay upang baguhin ang paraan ng pamumuhay at mundo view. Ito ay may mga ito at kailangan upang simulan ang pagkuha ng mapupuksa ang depresyon. Self-made bahay ehersisyo, sapat na pagtulog, malusog na pagkain, pagbabawas ng mga antas ng stress ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng pasyente.

Tamang paraan ng pamumuhay - ang pinakamahusay na paggamot at prevention

Depression - isang sakit lalo na ng isipan, hindi ang katawan, ngunit ang mutual impluwensiya ng espirituwal at pisikal na kalusugan ay nagbibigay-daan sa amin upang patunayan ang positibong epekto, halimbawa, mula sa dati run o singilin bago pagpunta sa kama. Modern sikolohiya Kinikilala ng apat na pangunahing bahagi ng tamang pamumuhay, mapupuksa ang depresyon nag-iisa sa bahay ay dapat isama ang bawat isa sa kanila.

Exercise at Nutrisyon

Regular na ehersisyo ay maaaring gawin kababalaghan. Ito ay dahil lalo na sa henerasyon ng mga mahalagang mga kemikal sa utak, lalo na serotonin at endorphins, na nagiging sanhi ng paglago ng mga bagong cells at nagpapabuti sa mood. Ito ay ang kanilang kapalit at antidepressants. Kasabay nito mahalagang hindi mapagkumpitensya espiritu (bagaman iba't-ibang mga karera at mga kumpetisyon ay maaaring maging ang kahulugan ng buhay), at ang pagkakaroon ng kasiyahan mula sa mga gawain sa kanilang sarili. Paggawa sa resulta (ang layunin - magandang pagganyak para sa regular na ehersisyo), kailangan mo upang tamasahin ang mga proseso, o posibleng pagkabigo ay lamang magpagalit depresyon.

Tulad ng para sa pagkain, at pagkatapos ay doon ay isang balanseng pagkain ay mahalaga. Kailangan mong kumain ng 3-5 beses sa isang araw, tulad ng isang kakulangan ng nutrients o mabilis na pag-saturation sa mga ito sa panahon ng "royal" hapunan ay hahantong sa mood swings. Sweet lover mas mahusay na pumunta sa mga kumplikadong carbohydrates na hindi maging sanhi ng isang malaking pagtalon sa asukal sa dugo.

Pagbabawas ng stress at nakakakuha ng sapat na tulog

Tulad ng nabanggit sa itaas, Hippocrates bayad na pansin sa mga epekto ng pagtulog sa paglaban sa depresyon. Gayunpaman, modernong agham ay hindi sumasang-ayon sa kanyang konklusyon, at 7-9 na oras ng gabi natitira ay itinuturing na ang susi sa isang magandang kalooban at aktibidad. Gayunman, ang kakulangan ng pagtulog hindi lamang humahantong sa mahinang kalusugan, kundi pati na rin ang sanhi ng mga paglabag sa mga panlipunang relasyon dahil sa pagkamayamutin at kapanglawan.

Mga Tampok pagpapagaling sa sarili

Ang depresyon ay isa sa mga pinaka-karaniwang sikolohikal na disorder na nagaganap sa modernong mundo. Nito pangunahing tampok ay: masamang mood, emosyonal na kawalang-tatag, kabuuang pesimista, guluhin ang normal na paggana ng katawan. Ang pangunahing sagot sa tanong ng kung paano sa kumuha alisan ng depresyon sa bahay, isaalang-alang tamang pamumuhay, stress at malakas na panlipunan relasyon, at hindi lahat ng mga uri ng mga gamot, na kung saan ay simpleng pag-block problema, ngunit huwag alisin ang mga ito.