Buuin ang iyong sarili sa iyong buhay. Paano upang hilahin ang iyong sarili magkasama

Sinasabing sa buong kasaysayan may mga "walang hanggan" katanungan. Ay hindi ang huling lugar ay ginagawa sa naging, sa kasamaang palad, halos isang retorika katanungan tungkol sa kung paano upang hilahin ang aking sarili magkasama. Ito tunog sa iba't ibang mga sitwasyon sa iba't-ibang okasyon. Posible upang mahanap ang kasagutan? Of course, ngunit sa kondisyon na ang tao ay alam kung ano mismo ang kailangan niya.

Tingnan natin ang ilang sitwasyon kung saan ang tanong ay mas madalas Hayaan.

Ang sitwasyon muna. Paano upang magkasama hilahin ang iyong sarili, hindi sa sabihin sa isang tanga, hindi upang saktan ang damdamin ng tao o hindi upang magbuhos ng galit ang kanilang galit? Marahil ito ay ang pinaka-karaniwan, ngunit relatibong simpleng sitwasyon. Kailangan mo lamang ng isang maliit na pagsasanay.

Ang proseso muna. Kung alam mo kung ano ang makinig sa mga katangahan ng isang tao o insulto wala ka ng lakas, na kamay ay itataas sa strike, at ikaw ay handa na upang gumawa ng lahat ng mga bagay sa tingin mo, kumuha nang isang malalim na paghinga. Mahimbing, kaya na tingled sa ilalim ng breastbone. I-hold ang iyong hininga hangga't maaari, at pagkatapos ay masyadong mabagal huminga nang palabas. Alamin ang mas mahabang pagbuga, ang mas maaga umalis sa galit at anumang iba pang mga negatibo. Karaniwan dalawa o tatlong breaths, kung tumutok ka sa kanila, sapat upang hilahin ang aking sarili magkasama.

Ang ikalawang paraan ay kahit na mas simple. Lamang uminom ng isang baso ng mainit-init, napaka matamis na tubig. Maniwala ka sa akin, ito ay lubos na mabuti, lalo na kung uminom ka dahan-dahan

Sa wakas, ang ikatlong paraan, ang aktibo. Huwag kailanman itapon ang mga hindi kinakailangang mga pagkain o garapon salamin. Sila ay dumating sa madaling-magamit sa isang panahon kung kailan mo nais upang patayin ang isang tao. Mong kunin ang isang lumang plate, patakbuhin ito sa dingding sa lahat ng kanyang lakas. Tatlo o apat na pinggan, at nakalimutan mo mag-isip tungkol sa kung paano upang hilahin ang aking sarili magkasama. Negatibong emosyon ay nawala, at ang mood ay tumaas. Ikaw kahit na funny.

Ang ikalawang sitwasyon. Paano upang hilahin ang kanyang sarili sama-sama, upang itigil ang pagiging tamad at simulan upang mag-aral (o sa trabaho)? Hindi nito kailangang gawin nang walang isang pang-agham diskarte at paghahangad. Ikaw ay unang kailangan upang mahanap ang isang motibo. Subukang isipin ang iyong hinaharap na walang edukasyon, walang isang magandang suweldo. Makipag-usap sa mga tao ng iba't ibang mga propesyon, tingnan kung paano sila nakatira. Mag-isip na mas malapit sa iyo: ang buhay ng 10 thousand bawat buwan, o ang pagkakaroon ng isang mas disenteng halaga. Nakahanap kami ng isang motibo? Ngayon ay pumili ang iyong sarili sa lugar ng trabaho, gumawa ng isang iskedyul ng klase, mag-isip ng kaparusahan-gantimpala sistema. Hindi mo na gawin ang mga naka-iskedyul na? Walang paglalakad, walang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Siyempre, mahirap. Nangangailangan ito ng pare-pareho ang self-control. Ngunit may ilang mga pagsasanay at pangako ng lahat ay maaaring makamit.

Ikatlong sitwasyon. Paano upang magkasama hilahin ang iyong sarili at mawala ang timbang? Ang tanong ay hindi mas mababa, at marahil kahit na mas mahirap kaysa sa nakaraang isa. Dito kailangan namin ng isang bakal kalooban, na kung saan ay magkakaroon upang sanayin napakahirap self-control.

simulan namin, tulad ng sa pangalawang kaso, sa paglikha ng pagganyak. Maaari mong i-hang sa refrigerator sa kanyang pinaka-sawi larawan na nagpapakita ng lahat ng taba, ang lahat ng mga dagdag na folds. Kadalasan, ito ay tumutulong sa. Pumasa sa isang medikal na pagsusuri. Tandaan na sa gitna ng mga tao na namatay sa katandaan, walang taba. Sila lang mamatay kabataan.

ipinapalagay namin na ang motibo ay natagpuan.

Bumuo ng isang diyeta. hindi ko pagkain - mula sa kanyang maliit na mabuti. Just isang karampatang, well-balanced mode. Sinusubukan naming dumikit dito.

Ngayon simulan namin ang isang talaarawan ng pagkain. Ito ay tala lahat: ano, kailan, kung magkano ang kinakain. Tuwing umaga ng susunod na araw ay ginugol sa pagsubaybay verify ang mga resulta ng ang plano ng nutrisyon, iwasto ang mga error.

Hindi namin panatilihin ang isang pulutong ng pagkain sa refrigerator. Nais kong magkaroon ng isang gabi - binuksan ang refrigerator, at ito ay walang laman. Magandang gabi!

Sa wakas, mayroon kaming sports. O hindi bababa sa pumunta sa pamamagitan ng paglalakad. Maniwala ka sa akin, ang resulta ay mahayag mismo mas maaga o mas bago. Ikaw ay tiyak na mawalan ng timbang. Maagang - kung makontrol mo ang iyong sarili. Late - kung magbibigay sa iyo ng isang kahinaan.

Theoretically posible upang sagutin ang tanong ng kung paano upang hilahin ang aking sarili magkasama. Ngunit upang gawin ito sa pagsasagawa, ay maaari lamang maging tao ang kanyang sarili, kung ang pagsasakit.

Tandaan: ang kakayahang kontrolin ang kanilang mga sarili - ang susi sa matagumpay na pamumuhay. Good luck.