Boletus mushroom: ang mga benepisyo at harms, pagkainit nilalaman at komposisyon

Alam mo, kung ano ang ang paggamit ng langis at pinsala sa katawan? Kung hindi, pagkatapos ay artikulong ito ay para sa iyo.

Ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa kung ano ang boletus mushroom. Mga benepisyo at harms ng mga ito ay maaari ring isaalang-alang. Maraming mga tao ay may tried katulad na mga produkto, hindi isang beses. Masugid na kabute picker naniniwala na boletus mushroom, ang mga benepisyo at harms sa mga ito ay tinalakay para sa maraming taon, ay ang pinakamahusay na ng kanyang uri. Kolektahin ang mga ito - isang kasiyahan. Ang mga fungi palaguin ang magandang maliit na pamilya. Bilang isang panuntunan, mantikilya mushroom maaaring matagpuan sa parang, kung saan ang isang pulutong ng sikat ng araw, pati na rin sa mga batang nangungulag at koniperus kagubatan.

Mayroong kahit na mga palatandaan ng mga tao na nauugnay sa mga fungi. Halimbawa, kung ang blossom pine, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta para sa boletus.

kaayusan

Sa mga mushroom naglalaman ng tungkol sa 90% tubig. Ang natitirang 10% ibinahagi sa pamamagitan ng iba pang mga elemento ng trace: selulusa (2%), taba (mas mababa sa 1%), protina (tungkol sa 4%), carbohydrates (tungkol sa 1.5%) at isa pang 1.5% ay iba pang mga sangkap.

Sa luteus ay tanso, mataba sangkap, resinous compounds, posporus, mangganeso, potasa, at bakal asing-gamot, pati na rin monosaccharides at disaccharides.

Bukod pa rito, may mga grupo ng mga bitamina C, A, B (folic acid, riboflavin, at iba pa), PP. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga elemento ng trace ay boletus.

Calorie at ari-arian

Sa luteus ay naglalaman ng 18% taba, 64% carbohydrates at 18% protina. Kung makipag-usap namin tungkol sa calories, at pagkatapos ay 100 gramo ng sariwang mushroom naglalaman ng tungkol sa 19 calories. Tandaan na sa panahon ng init paggamot ng enerhiya na halaga ng langis ay nagiging mas mataas kaysa sa krudo.

Boletus: mga benepisyo at harms

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga mushroom ay napaka-magkakaibang. Maraming naniniwala na ang nutritional kalidad ng langis ay mas mataas kaysa sa puting mushroom. Ang pampalusog na halaga, sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga ito ay hindi mababa.

Ang mga batang boletus mas maraming protina kaysa sa mga lumang.

Ang mga mushroom naglalaman ng mga elemento bakas at bitamina. Ayon sa nilalaman ng bitamina butter mushrooms hindi magbunga sa crops, pati na rin butter. Kung makipag-usap namin tungkol sa bitamina PP, kung saan ito ng mas maraming tulad ng sa atay at isda.

Pag-usapan natin protina Hayaan ... Ang nilalaman ng pinatuyong mushroom sa kanilang half mahigit sa karne ng baka, pati na rin ang 3 beses na mas mataas kaysa sa isda.

Ang masamang balita ay na ang mga protina ay digested mas masahol pa kaysa sa langis. Upang ayusin ito, kailangan mo ng isang mahusay na chop kabute at sumailalim sa matagal na init paggamot.

Kami ay inilarawan sa boletus mushroom, benepisyo at pinsala na ay hindi maaaring kumpara sa isang porsyento. Sa itaas na namin inilarawan kapaki-pakinabang na mga katangian. Ngayon ipaalam sa amin isaalang-alang kung ano ang maaaring makapinsala sa ating katawan, ang mga mushroom.

Dahil sa ang istraktura ng ang cap, ang mga mushroom makaipon ng iba't-ibang mga sangkap, na kung saan ilagay mula sa kapaligiran. Samakatuwid, hindi sila dapat na nakolekta sa kahabaan ng mga kalsada at sa mga lugar na nakapanghihina ng loob kapaligiran mga kondisyon, tulad ng ito ay mapanganib.

Boletus mahirap na digest, kaya ito ay hindi ipinapayo upang kumain para sa mga may tiyan sakit at Gastrointestinal sakit.

Upang mushroom ay mas mahusay na hinihigop sa katawan, kailangan nila upang maghanda para sa isang mahabang panahon, at ang pangangailangan upang i-cut melenko.

Boletus napapanis, kailangan nila upang ma-proseso nang masyadong mabilis, long time ay hindi maaaring ma-imbak. Bago gamitin magbabad pigsa at sa gayon ito ay posible upang neutralisahin toxicity at radyaktibidad. Pinakuluang mantikilya mushroom ay maaaring ma-imbak para sa isang mahabang oras sa refrigerator.

Boletus sa medisina

boletus ay naglalaman ng mahalagang immunostimulant at antibyotiko sangkap.

Ang mga mushroom ay ginagamit para sa paggamot ng:

• cardiovascular at nervous system;
• organo ng paningin;
• musculoskeletal system.

Tandaan na luteus ding pampalibog. Ang ganitong mga produkto ay kapaki-pakinabang sa sikolohikal na problema (hal, depresyon, talamak nakakapagod at kinakabahan pagkaubos). Ang mga mushroom maiwasan ang kolesterol ay idineposito sa daluyan ng pader.

boletus diyeta

Boletus - isang mababang-calorie kabute. Maaari silang gamitin bilang pandagdag na pandiyeta pagkain. Halimbawa, ito ay posible upang maghanda ng gulay na sopas na may luteus. Ulam na ito diversifies ang araw-araw na diyeta. May pinaasim na repolyo o bakwit, masyadong, sila ay pumunta na rin.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayon na alam mo kung ano mushroom boletus. Mga benepisyo at harms ng mga ito na rin ang isinasaalang-alang sa pamamagitan ng sa amin. Umaasa kami na ang impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Laging maingat na pumili ng mga produkto para sa iyong diyeta, alamin kung paano ang mga ito ay mapanganib at kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan, upang maiwasan ang mga karagdagang problema.