Body flex - ito ay mapanganib o hindi?

Ang lahat ng mga kababaihan sa buong mundo managinip ng isang slim figure, ngunit lamang ng ilang ay maaaring tanggihan ang mga Goodies at huwaran ang iyong sarili mag-ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Pero isang himala ang nangyari! Maybahay ng Amerika Grir Chaylders ay bumuo ng isang natatanging paraan ng pagbaba ng timbang, na kung saan ay tinatawag na "Katawan ibaluktot." Sumusunod ang paraan na ito, ito ay posible na mawalan ng timbang, huwag nililimitahan ang kanilang mga sarili sa pagkain, ngunit lamang ang paggawa ng paghinga magsanay araw-araw para sa 15 minuto. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa ang paraan na ito higit pa at matuto, "Katawan flex" ay mapanganib sa kalusugan o hindi.

Ayon sa Grir Chaylders, paghinga magsanay, "Katawan flex" para sa pagbaba ng timbang ay dapat na gumanap sa isang walang laman ang tiyan sa umaga. Binubuo ito ng 12 na pagsasanay. Pagsasanay ay ginanap sa loob ng 5 yugto: una huminga nang palabas, at pagkatapos ay samyuin, at pagkatapos ay huminga nang palabas ng malakas at hininga-holding at pagguhit ng tiyan sa isang tiyak na posisyon para sa 8-10 segundo, lumanghap muli.

Upang mawala ang timbang sa tulong ng "Body flex", dapat kang maging flabby kalamnan at maging isang tao na ay hindi kailanman ay nakikibahagi sa aerobic ehersisyo, at din ay may isang kamangha-timbang. Sinanay na mga tauhan na may isang pares ng mga dagdag na kilos, "Katawan flex" lamang ay hindi gumagana. At sila ay magkakaroon upang makisali sa lifelong pag-aaral, tulad ng pahinga mula sa silid-aralan mabilis na ibalik ang nawala timbang.

Doktor at fitness instructor may kumpiyansa sabihin na "Katawan flex" ay mapanganib sa kalusugan, tulad ng may hawak na ang iyong hininga para sa isang mahabang panahon nag-aambag sa saturation ng katawan na may carbon dioxide sa halip ng oxygen.

"Body flex" ay batay sa aerobic respiration - sapilitang hyperventilation. Iyon ay, maaari itong maging sanhi ng kawalang-malay, convulsions, vasoconstriction sa utak o kahit na isang pansamantalang pagtigil ng paghinga.

Kahit Grir Chaylders at ang sinasabing na paghinga magsanay ay maaaring umaakit sa lahat ng comers, nang walang kinalaman sa pamumuhay na sila ay humantong, at ang kanilang edad, contraindications para sa paggawa ng listahan ay napakalaking:

- pagbubuntis;

- Alta-presyon, hypotension, arrhythmia;

- mga bukol;

- ang panahon pagkatapos ng pagtitistis o pinsala sa ulo;

- hindi gumagaling na sakit;

- myopia mataas na antas, glawkoma;

- cholelithiasis;

- luslos;

- hyperthyroidism;

- dumudugo;

- sakit sa baga o hika.

Tapusin namin na haharapin ang mga ito paghinga magsanay ay maaari lamang maging malusog ang mga tao at mga taong may mahinang immune system "Katawan flex" ay masama. Bago ka magsimula pagsasanay, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor at gumawa ng isang masusing pagsusuri ng katawan.

Narito ang ilang mga review ng mga kababaihan na may tried "Katawan flex", "ang mga resulta ay kapansin-pansin sa loob ng ilang linggo, ngunit, sa kabila ng ang katunayan na ang lakas ng tunog ng thighs makabuluhang nabawasan, habang ang trabaho ay nagsimulang sumulpot ulo naganap pangkatlas-tunog, palpitations naging palpitations, nadagdagan presyon ng dugo at, bilang resulta, nagkaroon ng isang mataas na presyon ng dugo. "

Kung nais mo pa ring malaman ang diskarteng ito, sa kabila ng ang katunayan na ang "Katawan flex" ay masama, huwag isagawa ang pagsasanay sa kanilang sarili, at kumunsulta sa isang karanasan na magtuturo. Ngunit magkaroon ng kamalayan na ang oras ng pagsasanay sa anumang kaso ay hindi maaaring tumaas.